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すべての関係には、カップルとしてのあなたが誰であるかを反映する独自の性質のブレンドがあります。あなたはあなたの関係で何が「楽しい」、「情熱的」、または「親密」であるか、あるいは親やパートナーとして「一緒にうまく働く」と表現するかもしれません。あなたの関係は指紋のようなものです-あなたに喜びと活気をもたらすものは特別であり、あなたの2人に固有のものです。
同時に、関係が繁栄するために必要であると私が信じる特定の成分があります。あなたが結婚生活で苦労しているなら、これらの基礎に取り組むことは特に重要です。しかし、最高の関係でさえ、時々「微調整」を使用することができます。私が3つの基本を選択した場合、それは次のようになります：受け入れ、接続、およびコミットメント
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受け入れ
私たちがパートナーに与えることができる最大の贈り物の1つは、彼らが誰であるかについて完全に受け入れられ、感謝されているという経験です。私たちはしばしばパートナーを変えようとする人々について冗談を言います、そして私たちは時々これが彼らに与える影響を真剣に受け止めないことがあります。あなたが持っている友達やあなたが最も親しい人について考えてみてください。あなたは自分自身であり、（それでも！）あなたが誰であるかのために愛され、好かれることを知って、彼らとリラックスして安全に感じるでしょう。あなたが子供を持っているなら、あなたが彼らに微笑むとき彼らが得る喜びを考えて、あなたが彼らの前にいることに興奮していることを彼らに知らせてください！パートナーを同じように扱ったらどうなるか想像してみてください。
通常邪魔になるのは、私たちの否定的な判断と満たされていない期待です。私たちは、パートナーが私たちのようになり、私たちの考え方を考えたり、感じたことを感じたりすることを望んでいます。私たちは彼らが私たちとは違うという単純な事実を受け入れることができません！そして、私たちはそれらを私たちがどうあるべきかという私たちのイメージに変えようとします。これは、結婚における欲求不満と失敗の確かなレシピです。
ですから、あなたがあなたのパートナーについて判断したり批判したりすることについて考えてください。自問してみてください：私はどこでこの判断を得ましたか？私は家族でそれを学びましたか？それは私が自分で判断するものですか？そして、それがあなたが受け入れることができ、あなたのパートナーについてさえ感謝することができるものであるかどうかを確認してください。そうでない場合は、パートナーに変更してもらいたい行動についてリクエストする必要があるかもしれません。しかし、非難、恥、または批判（「建設的な批判」を含む！）なしでこれを行うことができる方法があるかどうかを確認してください。
あなたのパートナーの「根本的な受容」は、強い関係の基盤の1つです。
アクセプタンスの一部として含めることもできます。
- 友情
- 感謝
- 愛
- 尊敬する
繋がり
私たちのペースの速い世界では、カップルが直面する最大の課題の1つは、一緒に時間を作ることです。あなたが忙しい仕事や子供を持っているなら、これは挑戦に追加されます。人間関係に対する最大の脅威の1つである、離れていくという脅威を回避する場合は、 それを優先する 一緒に時間を過ごす。しかし、それ以上に、あなたはあなたのパートナーと感情的につながっていると感じたいです。これは、私たちが互いに深くオープンに共有するときに発生します。
それで、あなた自身に尋ねてください：あなたはあなたのパートナーについて興味と好奇心を表現しますか？夢や欲望、欲求不満や失望など、深い感情を共有していますか？あなたは本当にお互いに耳を傾ける時間を作って、あなたのパートナーに彼らがあなたの最優先事項であることを知らせますか？たぶん、あなたは最初に恋に落ちたときにこれらのことをしました、しかしあなたがしばらく一緒にいたなら、今それをする意図があるかもしれません。
お互いを愛するということは、存在し、開放性と脆弱性とつながることを意味します。これがなければ、愛は薄れます。
プレゼンスの一部として含めることもできます。
- 注意
- 聞いている
- 好奇心
- 面前
献身
私はよくカップルに、「あなたは自分が誰であるかを根本的に受け入れ、変化することをいとわない必要があります！」と言います。したがって、コミットメントは実際には「アクセプタンス」の裏返しです。私たちは「自分らしく」なりたいと思っていますが、お互いのニーズを満たすために必要なことを実行し、私たちの関係を育むことにもコミットする必要があります。真のコミットメントは、単なるイベント（つまり、結婚）ではなく、日々行うことです。私たちは何かにコミットし、前向きな行動を取ります。
あなたがあなたの関係にどのようになりたいかについて考えてください：
- 愛する？
- 親切？
- 受け入れますか？
- 忍耐強い？
そして、あなたがこれらのあり方にコミットし、それらを行動に移すのはどのように見えますか？自分がどのようになりたいのか、どのようになりたいのかを明確にし、前者にコミットすることは非常に重要なステップです。次に、これを実現するための小さな行動をとることを約束します。 （ちなみに、「怒り、批判的、防御的、人を傷つける」ことを望んでいると言う人は誰もいませんでしたが、それでも私たちの行動はこれが多いのです。）
変更できないものを受け入れ、変更できるものを変更することを約束します。
コミットメントの一部として含めることもできます。
- 値
- アクション
- 正しい努力
- 育成
これはすべて常識のように思えるかもしれませんが、そうです！しかし、私たちがすべきだとわかっていることから逸脱することは非常に人間的であり、私たち全員に注意が必要です。これがお役に立てば幸いです。時間をかけて、関係にふさわしい注意を払ってください。
愛と喜びをお祈りします！