フィットネス。それは単に「健康」を意味する言葉であり、アメリカだけに住む人々の体調に関する最新の記事のいくつかを読むと、成人の3人に2人が太りすぎまたは肥満であると考えられていることに気付くでしょう。 。それについて驚くべきことは、肥満が心臓の問題、糖尿病、その他の無数の健康上の懸念につながる可能性があることです。
しかし、健康な人であるということは、体調が最高であるということだけではありません。あなたの結婚を例にとってみましょう。あなたがそれがどれほど健康であるかについて考えるために少し時間を取った最後の時はいつですか？伝えられるところによると、アメリカの結婚の40-50％は離婚で終わるので、結婚を安全に、幸せに、そして健康に保つためにできる限りのことをすることが重要です。
あなたとあなたを最高の結婚状態に保つことができるいくつかの結婚フィットネスのヒントが必要な場合は、ここに5つの証明されたものがあります：
1）効果的なコミュニケーション
経済的および親密な問題は別として、離婚の主な原因の1つはコミュニケーション不足です。二人がお互いを効果的にサポートできるようにするためには、彼らは自分の気持ちやニーズを伝え、パートナーの言うことに耳を傾ける必要があります。賢い人はかつて「人は変わり、お互いに話すのを忘れる」と言いました。これはおそらく灰色の離婚（シニア離婚）の背後にある主な原因の1つです。彼らは同じ家に住んでいるが実際にはつながっていない何年もの人々の結果です。健康な結婚生活を送りたいのなら、コミュニケーションが鍵となります。
2）カップルカウンセリング
残念ながら、結婚カウンセリングを取り巻く汚名は続いています。しかし、それは実際にあなたがあなたの結婚のためにこれまでにできる最高のことの1つです。カウンセラーやセラピストに会うカップルは、少なくとも年に2、3回は会わないカップルよりも、成功率がはるかに高いことを示す多くの研究があります。彼らはあなたの結婚をより良くする方法についてのヒントと洞察を提供することができるので、資格のある専門家に会うことはあなたの組合への積極的な投資です。
3）一貫した親密さ
これはあなたが驚くべきことに気付くかもしれない何かです。伝えられるところによると、結婚の15〜20パーセントは「セックスレス」と見なされています。これは、その中のカップルが1年に約10回（またはそれ以下）しかセックスをしていないことを意味します。一貫したセックスライフに従事することに伴う無数の身体的利益（ストレスの軽減、燃焼カロリー、免疫システムの強化など）に加えて、定期的な親密さはあなたの感情的および精神的なつながりも高めます。それはあなたが常に有益であるあなたのパートナーとさらにもっと絆を結ぶのを助けます。
4）通常の日付（および休暇）
結婚の適性に関して心に留めておくべき他の何かは、質の高い時間が最も重要であるということです。とは言うものの、仕事、子供、そしてあなたのスケジュールにあるかもしれない他のすべてに関して起こっているすべての要求で、質の高い時間はあなたが意図的にしなければならないものです。毎週の日付を計画します。少なくとも年に一度、休暇に出かけましょう（他の家族や友人なしで）。これらの両方はあなたにあなたの周りで起こっているかもしれないことに気を取られない機会をあなたに与えるでしょう。そうすれば、お互いだけに集中することができます。すべてのカップルがそれを必要としています。すべてのカップルもそれに値する。
5）将来の計画
30年以上結婚している夫婦に、結婚して最初の数年で後悔していることを聞いてみると、将来の計画を立てる際にもっと真剣に時間をかけたかったのではないでしょうか。経済的ストレスはどんな結婚にも実数をもたらす可能性があります。だからこそ、借金から抜け出し、普通預金口座を開設し、退職の準備をする際に目標を設定することが重要です。今後の計画を立てるほど、現在の安定性と安全性が高まります。将来の計画は間違いなくあなたがあなたの結婚を幸せで、健康でそして全体的に健康に保つためにあなたがすることができる最高のことの1つです。
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