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あなたはついに、かなり長い間あなたを感情的に消耗させてきた関係に終止符を打つことを決心しました、そしてあなたはそうすることに対して誇りと勇気を感じます。でも、自分の考えに取り残された瞬間、ネガティブな気持ちが圧倒されて、また一緒に戻りたいという衝動を感じます。
この段階を乗り越えて、自分にとって健康的ではない何かに戻り、どんなに困難で不可能に見えても、最善を尽くして先に進むという衝動と戦うことが重要です。可能です。
すべてが通過し、あなたができることはそれから学ぶことだけであることを覚えておいてください。すべての経験は貴重な教訓です。だから、ここにあなたがこの段階を乗り越えて有毒な関係から回復するのを助けるためのいくつかの秘訣があります。
自分ですべてを感じて、ベントしましょう
ポジティブな感情とネガティブな感情には理由があり、私たちの生活の中で重要な機能を持っています。彼らは私たちが正しいことと間違っていることを区別するのに役立ちます。ですから、感情をシャットダウンすると、自分にとって何が良いのか、何が悪いのかを理解することができなくなります。
この関係が引き起こした痛みを本当に感じることができれば、同じ過ちを繰り返す可能性は低くなります。あなたが一緒に戻りたいと思うときはいつでも、高い痛みの記憶はそれが最良の選択ではないかもしれないことをあなたに警告します。
ですから、感情を抑えることはあなたができる最悪のことであり、そうすることによって、あなたは回復を延期しているだけです。なぜなら、最終的にはそれに対処しなければならないからです。日記を書いたり、泣いたり、悲しい映画を見たり、歌を書いたり、感情に触れてシステムから取り除くために必要なことは何でも。
彼/彼女をあなたの人生から除外する
あなたが本当に回復したいのなら、あなたはあなたの元とのあらゆる形のコミュニケーションを止める必要があります。テキストメッセージを停止し、電話からすべての連絡先を削除し、彼女または彼が通常時間を過ごす場所に近づかないでください。
一杯のコーヒーを一緒にして友達になることを忘れてください、あなたの関係は有毒な組み合わせであることがわかりました、そしてそれは友好的な関係も含みます。
元カレからテキストを受け取ったり、楽しいトピックについて話したりすると、好きなことを思い出し、すぐに一緒に戻りたいと感じるようになります。しかし、これは短いフェーズであり、すぐにあなたは自分が始めた場所に正確に気づき、別れたいと思うでしょう。
自分に集中する
あなたの元があなたに何をしたか、あなたが彼についてどのように感じているか、そして彼は今どこにいるのかについて考えるのをやめてください。今すぐやめてください。いつも怪我をして人生を過ごしたいと思いますか？
あなたははるかに良いに値するので、すぐにあなた自身に親切になり始めてください。あなたは再び幸せになることができます、そしてあなたはそのために他の誰かを必要としません。あなたはそのためにあなたを必要としています。
好きな活動に時間を費やし、スキルを練習し、趣味に集中し、マッサージを受け、カラオケに行き、旅行し、本を読み、あなたのキャリアに取り組みます。人生でできることはたくさんあります。あなたは本当にそれを有毒な関係に費やしたいですか？
あなた自身の親友になり、あなた自身を幸せにする責任を負ってください。
ポジティブな人々に囲まれなさい
これで一人でいる必要はありません。お友達に電話してください。彼らはあなたのことを気にかけていて、あなたと一緒にいたいと思っています。彼らはあなたが再びその関係に戻ることを望んでいないと確信しています。
この時期は注目を集めたいと思うかもしれませんので、お友達にもお気軽に伝えてください。彼らに電話し、テキストを送り、彼らとより多くの時間を過ごします。独身の友達もいれば完璧でしょう。
一緒に出かけて、あなたの電話をあなたから遠ざけるように彼らに言いなさい。そして最も重要なことは、楽しんで、冗談を言って、笑ってください、それは世界で最高の薬です。
将来の計画を立てる
次のステップは、何に焦点を当てるべきかです。今は先に進む瞬間ではないかもしれませんが、次の6か月で何ができるかをゆっくりと考えることで、将来にワクワクすることができます。この困難な段階の後に人生があることを心に留めておくのに役立ちます。また、今から6か月後は、気分が良くなり、一歩前進したいと思っています。元に戻ったくないということを常に忘れないでください。
あなたがあなたの元に電話したいという衝動を感じるときはいつでもこの計画を覚えておいてください。そして、その瞬間が来て、それが正しいと感じたら、1か月または1年でその計画を追求し始めます。
気をつけて自分を育て、前向きな人々に囲まれ、未来に焦点を合わせ、元との接触を避けてください。否定的な感情は避けてはならないことを忘れないでください。彼らはあなたが先に進むのを助けるためにそこにいます。
あなたがそれを知る前に、あなたはあなた自身のより強く、より幸せで、より賢いバージョンのように感じるでしょう、そしてすべてが再び可能になるでしょう、ただそこにぶら下がってください。