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世界的に有名な人間関係の研究者であるジョン・ゴットマンは、一部の人間関係が機能し、他の人間関係が失敗する理由を理解することに興味を持っていました。
それで、ゴットマンは6年間で600人の新婚夫婦を研究しました。彼の発見は、私たちの関係における満足とつながりを高めるために私たちが何ができるか、そしてそれを破壊するために私たちが何をするかについて重要な光を当てました。
ゴットマンは、繁栄する関係（マスター）と繁栄しない関係（災害）の違いは、注意を引くための入札にどのように対応するかに大きく関係していることを発見しました。注意の入札とは何ですか？
ゴットマンは、注意の入札を、肯定、愛情、またはその他の前向きなつながりを求める、あるパートナーから別のパートナーへのあらゆる試みと定義しています。
入札は、笑顔やウィンクなどの単純な方法で表示され、アドバイスやヘルプの要求などのより複雑な方法で表示されます。ため息さえも注目を集めることができます。入札を無視する（背を向ける）か、好奇心を持って質問する（向きを変える）ことができます。
ほとんどの入札には、パートナーの真の欲求を示すサブテキストがあります。あなたはマインドリーダーである必要はありません、あなたはただ好奇心を持ってそれをチェックするために質問をする必要があります。たとえば、アテンションシーカーのパートナーが「ねえ、サルサダンスを学ぶのは楽しいのではないか」と言った場合。そして、もう一方のパートナーは、「いいえ、私はダンスが好きではありません...」と答えます。もう一方のパートナーは、注目を集めるためにその入札から目をそらしています。
入札は、ダンスの活動よりも一緒に時間を過ごすことに関するものである可能性が最も高いです。だから、「ダンスが好きだったらいいのに、一緒に何か他のことができるのではないか」と試してみてください。
このシナリオに共鳴している場合、これはパートナーが注目を集めていることを示す兆候の1つです。これは、彼らの行動パターンに欠陥があると言っているのではなく、あなたが彼らにそれほど注意を払っていないことを意味します。注意を求める人にどう対処するかについての答えは必要ありません。あなたはあなたのパートナーの注意への入札を特定し、それを実行する必要があります。
ゴットマンは、一緒にいたカップル（マスター）が86％の確率で注意を引くようになり、一緒にいなかったカップルは33％の確率で注意を引くようになったことがわかりました。彼の研究は、私たちが毎日オフィスで目にするものをサポートしています。葛藤、怒り、恨みは大きな問題とは関係がなく、関係が繁栄して生き残るために必要な注意を払わず、与えないことと関係があります。
しかし、両方のパートナーが真剣に彼らのパートナーが注意を向けるために入札し、気づいて対応することを優先した場合はどうなるでしょうか？彼らが入札を認識するための簡単なスキルと、向きを変える簡単な方法を開発したとしたらどうでしょうか。
まあ、ゴットマンによれば、離婚が少なくなり、より幸せで、つながりがあり、健康的な関係になるでしょう！
注意を求めるパートナーを扱い、彼らのニーズを満たす方法
- 一緒に座って、注意を引くために通常どのように入札するかをリストにします。一度に1つずつ、自分がパートナーに注意を向けるために入札していることに気付く一般的な方法を特定します。他の方法が考えられなくなるまで、行き来し続けます。
- 次の週に、あなたのパートナーからの注目を集めるための可能な入札を探してください。楽しんでください..遊び心を持ってください...あなたのパートナーに尋ねてください、これは注目を集めるための入札ですか？
- 入札に向けることは必ずしもあなたのパートナーにイエスと言うことを意味しないことを覚えておいてください。向きを変えるということは、パートナーが注意やサポートを望んでいることを認め、それをなんとかして実現することを意味します。 「プロジェクトの途中なので今は話せませんが、後で一緒に過ごしたいです。今晩それができますか？」
- パートナーが注意を引くための入札を逃した場合は、失望したり憤慨したりするのではなく、注意を引くための入札であったことをパートナーに知らせてください。同様に、パートナーが入札の失敗に注意を喚起するときは、時間をかけて質問し、応答してください。
- 最も重要なことは、それを軽く保ち、楽しんで、そして入札に傾く習慣を身につけることがあなたがあなたの関係のためにできる最も健康的で支援的なことの1つであることを知っていることです。
これらのポインタは、パートナーの注意の入札を認識して実行するのに役立つはずです。これはあなたの関係をより強くするだけでなく、あなたの関係コミュニケーションスキルも向上させます。