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すべての結婚には高値と安値のシェアがあります。至福の瞬間を乗り越えるのに問題はありませんが、夫婦間の問題を克服することはかなり困難です。
結婚を成功させるために重要なことは、それらの問題をナビゲートする方法を理解し、それらを解決することを学ぶことです。あなたの夫婦間の問題を悪化させることはあなたの関係に大混乱をもたらす可能性があります。
専門家からの結婚アドバイス
すべてのカップルは困難な段階を経て、複雑で退屈な問題を伴います。結婚してどれだけ長くても、それを乗り越えるのは簡単ではありません。
しかし、専門家からのいくつかのヒントは、結婚に悪影響を与えることなく、問題にうまく対処するのに確実に役立ちます。
私たちはあなたが幸せで充実した結婚生活を送るのを助けるためにあなたに最高の関係の専門家による最高の結婚アドバイスを提供します-
1.涼しいヘッドスペースにいるときのために、息を止めてください
Joan Levy、Lcsw
あなたが怒っているときは、コミュニケーションをとろうとするのをやめなさい。あなたが言おうとしていることは、あなたが望むようには聞こえません。最初にあなた自身の怒りを処理してください：
- あなたの過去の他の人々と他の状況からの予測をチェックしてください。
- あなたのパートナーが言った、または言わなかった、した、またはしなかったことに意味を追加することは、状況が正当化するよりもあなたを動揺させる可能性がありますか？
- あなたがあなたの動揺に貢献している満たされていないニーズがあるかどうか自問してみてください。パートナーを間違えることなく、どのようにしてそのニーズを提示できますか？
- これはあなたが愛し、あなたを愛している人であることを忘れないでください。あなたはお互いの敵ではありません。
2.耳を傾け、パートナーのために完全に立ち会う方法を知っている
Melissa Lee-Tammeus、Ph.D.、LMHc
メンタルヘルスカウンセラー
私の練習でカップルと一緒に仕事をするとき、根底にある痛みの最大の原因の1つは、聞いたり理解したりしないことから来ます。多くの場合、これは私たちが話す方法を知っているが、聞いていないためです。
あなたのパートナーのために完全に存在しなさい。電話を置き、タスクを片付け、そしてあなたのパートナーを見て、単に聞いてください。あなたがあなたのパートナーが言ったことを繰り返すように頼まれたら、あなたはできますか？できなかった場合は、リスニングスキルを強化する必要があるかもしれません！
3.切断は避けられないので、再接続も避けられません
Candice Creasman Mowrey、Ph.D.、LPC-S
切断は、持続するものでさえ、関係の自然な部分です！私たちは愛の関係が常に同じレベルの親密さを維持することを期待する傾向があり、私たち自身または私たちのパートナーが漂流していると感じるとき、それは終わりが近づいているように感じることができます。慌てる必要はありません！正常であることを思い出してから、再接続に取り掛かってください。
4.常に安全にプレイしないでください
ミレルゴールドスタイン、MS、MA、LPC
脆弱性を失い、「安全に遊ぶ」カップルは、時間が経つにつれて、日々の責任が関係のニーズと競合するにつれて、お互いにますます遠ざかっていくように感じる可能性があるため、カップルは毎日互いに脆弱なものを共有することをお勧めします。
5.やりがいのある結婚を楽しむために仕事をする
Lynn R. Zakeri、Lcsw
結婚は仕事です。両者が仕事をしなければ、関係は存続できません。幸せで健康的な結婚生活で働くことは、雑用ややることの本質で働くことのようには感じません。
しかし、時間をかけて耳を傾け、質の高い時間をスケジュールし、お互いに優先順位を付け、感情を共有することは、すべて報われる仕事です。あなたの脆弱性でお互いを信頼し、（受動的攻撃ではなく）信頼性でお互いを尊重します。そのような仕事はあなたに一生の報酬を提供します。
6.パートナーにもっと門戸を開き、強い関係を築きます
ブレンダホワイトマン、B.A.、R.S.W
話すほど、話すほど、感情を表現するほど、パートナーに自分の気持ちや考えを伝えることが多くなり、本当の自分に心を開くようになります。現在および将来のあなたの関係のための強固な基盤を構築します。
考えや感情を隠すことは、あなたの親密さの基礎を解明するための確実な方法です。
7. お互いの気持ちに共感し、一緒に問題を解決する
メアリーケイコチャロ、LMFT
夫婦への私の最善のアドバイスは、効果的にコミュニケーションする方法を学ぶために時間をかけることです。結婚療法に終わるカップルのほとんどはこれを切実に必要としています！効果的なコミュニケーションとは、一人一人が聞いて理解していると感じるプロセスです。
それには、相手の気持ちに共感し、一緒に解決策を見つけることが含まれます。夫婦が道具を使わずに問題を解決しようとすると、結婚生活に大きな苦痛が生じると思います。たとえば、「平和を保つ」ために意見の不一致を避けるカップルもいます。
物事はこのように解決されず、恨みが高まります。または、一部のカップルは議論して戦い、問題をより深く推し進め、彼らの本質的なつながりを断ち切ります。良いコミュニケーションは学ぶ価値のあるスキルであり、あなたの愛を深めながら難しいトピックを移動することができます。
8.何があなたのパートナーをうんざりさせるのかを知るために努力してください
スージーダレンMALMFT
あなたのパートナーの違いに興味を持ち、何が彼らを傷つけ、何が彼らを幸せにするのかを理解するよう努めてください。他の人についてのあなたの知識は時間とともに増加するので、思慮深くしてください–彼らが引き起こされたときに本当の共感を示し、彼らを輝かせるものを永遠に励ましてください。
9.体だけでなく、心を動かすパートナーの友達になりましょう
マサチューセッツ州マイラアーウィン
仲間に見られるどんな「癖」も変えられることを望んでいる新しい恋人たちに、私はそれらが時間とともに激化することを保証します。そうすれば、彼らは個人を愛するだけでなく、本当にその人を好きになるでしょう。
情熱は衰えます。衰退する季節には、かつてあなたの体に火をつけたのと同じようにあなたの心をオンにすることができる友人がいることを嬉しく思います。もう一つは、結婚は呼吸と同じように絶え間ない仕事をするということです。
秘訣は、使用しているすべての筋肉に気付かないように、非常に熱心に取り組むことです。しかし、苦しんでいるときっと気付くでしょう。重要なのは呼吸を続けることです。
10.あなたの意図と言葉に誠実であること。より多くの愛情を示す
クレア・ヴァインズ博士、Psy.D
常にあなたが言うことを意味し、あなたが意味することを言います。親切に。常にアイ・トゥ・アイ・コンタクトを維持してください。魂を読んでください。話し合いでは、「常にそして決して」という言葉を使用しないでください。
そうでない限り、キスをやめないでください、常に親切にしてください。肌と肌を触れ、手をつないでください。パートナーに言うことだけでなく、情報がどのように配信されるかを考慮してください。親切に。
家に帰るときは、いつもキスをして相手に挨拶してください。誰が最初に手を差し伸べるかは関係ありません。男性と女性は種であり、遺伝的役割が異なることを忘れないでください。それらを尊重し、評価します。あなたは平等です、しかし、あなたは異なります。融合せずに、一緒に旅を歩きましょう。
もう1つ、もう1つのステップを育てます。彼らの魂が過去に悩まされていることを知っているなら、彼らが彼らの過去を尊重するのを手伝ってください。愛を込めて聞いてください。あなたはあなたが学んだことを獲得しました。あなたは選択を獲得しました。
あなたは洞察、思いやり、共感、そして安全を学びました。申し込み。彼らをあなたの愛との結婚に連れて行ってください。未来について話し合いながら、現在を生きます。
11.あなたのより柔らかい感情をあなたのパートナーと共有して永続的な親密さを求めてください
トレイコール博士、Psy.D。
人々は不確実性と不慣れを恐れる傾向があります。私たちがパートナーと議論したり、知的化したり、厳しい感情を共有したりするとき、それは関係の不確実性についての彼/彼女の恐れを鼓舞する傾向があります。
代わりに、パートナーの行動が不確実性への恐れをどのように活性化するかなど、私たちの「より柔らかい」感情が何であるかを調べ、それらを共有する方法を学ぶことは武装解除し、親密さを増すことができます。
12.結婚は定期的なメンテナンスが必要です、それについて怠惰にならないでください
マイクハンター博士、LMFT、Psy.D。
車の定期的なメンテナンスをしている人は、自分の車がより良く走り、長持ちすることに気づきます。家の定期的なメンテナンスをしている人は、家での生活を楽しんでいることに気づきます。
少なくとも物質的な目的と同じくらい注意深く人間関係を扱うカップルは、そうでないカップルよりも幸せです。
13.あなたの関係をあなたの最優先事項にする
ボブ・タイビ、LCSW
フロントバーナーであなたの関係を保ちます。子供、仕事、日常生活が私たちの生活を営むのはとても簡単で、後部座席をとるのはカップルの関係であることがよくあります。この時間に、親密な会話と問題解決の会話の両方の時間を作りましょう。接続を維持し、敷物の下で問題を一掃しないでください。
14.言語コミュニケーションと非言語コミュニケーションの両方で能力を構築する
ジャクリンハント、マサチューセッツ州、ACAS、BCCS
セラピストや専門家が夫婦に与える一番のアドバイスは、お互いにコミュニケーションをとることです！私はいつもこのアドバイスを笑っています。なぜなら、それは人々にコミュニケーションをとるように伝えることと、これが何を意味するのかを彼らに示すことであるからです。
コミュニケーションには、言語表現と非言語表現の両方が含まれます。あなたがあなたのパートナーとコミュニケーションをとるとき、あなたが彼らを見ていることを確認し、あなたが彼らがあなたに外部に伝えていることを内部で経験していることを確認してから、フォローアップの質問をして、あなたの両方が同じになるまであなたの理解や混乱を外部に示すように頼んでくださいページと満足。
コミュニケーションは、口頭と複雑な非言語的指標の両方を通じて相互に作用します。それは私がこれまでにカップルに提供できる最高の簡単なアドバイスです。
15.結婚の健康に気を配り、「捕食者」から保護します
ダグラスワイス博士
あなたの結婚構造を健康に保ちなさい。毎日あなたの気持ちを共有してください。少なくとも1日に2回はお互いを賞賛してください。毎日霊的につながります。セックスの一貫性を保ち、あなたの両方が定期的に開始します。少なくとも月に数回はデートをする時間を作ってください。配偶者ではなく恋人のようにお互いを扱います。人や友達としてお互いを尊重します。次のような捕食者からあなたの結婚を守ってください：忙しすぎる、他の外部の関係や娯楽。
16.自分の気持ちを受け入れることで、急な決断を避けましょう
Russell S Strelnick、LCSW
「ただそこに座って何かをするのではなく」から「ただそこに座って何かをするのではない」に移行することは、実行可能な親密な関係を維持するために自分の中で成長するための最良のスキルです。
自分の感情や思考を受け入れて許容することを学び、恐怖、反応、緊急の必要性を減らすために、「それについて何かをする」ことで、混乱から抜け出すために思考と感情のバランスの明確さに戻るのに必要な時間を確保できます。それを悪化させる代わりに。
17.同じチームにいると、幸せが続きます
Joanna Oestmann博士、LMHC、LPC、LPCS
最初に友達になって、あなたが同じチームにいることを忘れないでください！スーパーボウルが登場する今、勝利を収めた成功したチームが最高のチームを上回っている理由を考える絶好の機会です。
まず、あなたが一緒に戦っているものを特定します！次に、チームワーク、理解、聞き取り、一緒に遊んで、お互いのリードに従う。あなたのチームの名前は何ですか？
家族のチーム名（The Smith's Team）を選び、それを使用して、同じチームで一緒に作業していることをお互いに、そして家族全員に思い出させます。お互いに戦うのではなく、何のために戦っているのかを判断してください。そうすれば幸福が続きます。
18.あなたの過ちに責任を負います
ジェラルド・シューネウルフ博士
あなたの結婚の問題へのあなた自身の貢献に責任を持ってください。パートナーに指を向けるのは簡単ですが、自分に指を向けるのは非常に困難です。これができれば、間違った議論をするのではなく、問題を解決できます。
19.もっと質問してください、仮定は関係の健康に悪いです
Ayo Akanbi、M.Div。、MFT、OACCPP
私の1つのアドバイスは簡単です：話して、話して、もう一度話してください。私はクライアントに、どんな状況でも処理し、それについて話す時間を見つけることを勧めます。話すことが重要です。彼らがお互いに耳を傾け、質問することも重要です。どちらも知っていると仮定するべきではありません。
20.衝突、破裂、およびそれに続く修理に対してオープンになります
アンドリューローズ、LPC、マサチューセッツ州
人々は、カップリングの価値を得るために、彼らの関係において安心する必要があります。セキュリティは、破裂と修理によって構築されます。対立を恥ずかしがらないでください。恐怖、悲しみ、怒りの余地を作り、感情的またはロジスティックな破裂の後、お互いに再接続して安心させます。
21. 素晴らしい配偶者が必要ですか？最初にあなたのパートナーと一つになる
クリフトンブラントリー、M.A.、LMFTA
偉大な配偶者を持つのではなく、偉大な配偶者になることに焦点を合わせます。成功する結婚は自己習得についてです。あなたがより良くなる（愛すること、寛容になること、忍耐力、コミュニケーションがより良くなること）ことはあなたの結婚をより良くするでしょう。あなたの結婚を優先するということは、あなたの配偶者をあなたの優先にすることを意味します。
22.忙しさがあなたの関係を乗っ取らせないでください、お互いに従事し続けてください
エディ・カプパルッチ、マサチューセッツ州、LPC
夫婦への私のアドバイスは、お互いに積極的に関わり続けることです。あまりにも多くのカップルは、人生、子供、仕事、その他の気晴らしの忙しさを許して、彼らの間の距離を作ります。
お互いを育てるのに毎日時間をかけていなければ、バラバラになる可能性が高くなります。今日の離婚率が最も高い人口統計は、25年間結婚しているカップルです。それらの統計の一部にならないでください。
23.応答する前に、時間をかけて状況を処理してください 
Raffi Bilek、LCSWC
返答や説明をする前に、あなたの配偶者があなたに言っていることを理解していることを確認してください。あなたの 配偶者 あなたも彼/彼女を理解していると感じます。問題が何であれ、全員が同じページにいると感じるまで、問題の解決を開始することすらできません。
24.お互いを尊重し、夫婦の自己満足の轍にとらわれないでください
Eva L. Shaw、Ph.D。
私がカップルにカウンセリングをしているとき、私は結婚における尊敬の重要性を強調します。 24時間年中無休で誰かと一緒に暮らすと、とても簡単に満足することができます。ネガティブなものを見たり、ポジティブなものを忘れたりするのは簡単です。
期待に応えられないこともあれば、おとぎ話のような結婚の夢が叶わないこともあり、人々は一緒に働くのではなく、お互いに反対することがよくあります。私は、「求愛」するときは、親友の関係を築き、常にあなたの配偶者をあなたの親友と同じように扱うことが重要であることを教えています。
あなたは人生の旅をするためにその人を選びました、そしてそれはあなたが想像したおとぎ話ではないかもしれません。家族には、病気、経済的問題、死、子供の反逆などの悪いことが起こることがあります。困難な時期が来ると、親友が毎日あなたのところに帰ってくるのを忘れないでください。彼らはあなたから尊敬されるに値します。
困難な時期に、あなたを引き離すのではなく、互いに近づけましょう。あなたが一緒に人生を計画していたときにあなたがあなたのパートナーで見た素晴らしさを探して覚えておいてください。あなたが一緒にいる理由を覚えて、キャラクターの欠陥を見落とします。私たちは皆それらを持っています。無条件にお互いを愛し、問題を通して成長します。常にお互いを尊重し、すべてのことで道を見つけます。
25.作成に取り組む あなたの結婚の前向きな変化
LISA FOGEL、MA、LCSW-R
結婚生活では、子供の頃からパターンを繰り返す傾向があります。あなたの配偶者も同じことをします。あなたがあなたの配偶者にどのように反応するかのパターンを変えることができれば、システム理論はあなたの配偶者があなたにどのように反応するかも変化するであろうことを示しました。
あなたはしばしばあなたの配偶者に反応していて、これを変える仕事をすることができれば、あなたはあなた自身だけでなくあなたの結婚にも前向きな変化を生み出すことができます。
26.しっかりと、しかし優しく主張する
エイミーシャーマン、マサチューセッツ州、LMHC
あなたのパートナーはあなたの敵ではなく、あなたが怒りで使う言葉は戦いが終わった後も長く残ることを常に覚えておいてください。ですから、しっかりと、しかし穏やかにあなたの主張をしてください。特に怒りの中であなたがあなたのパートナーに示す敬意は、今後何年にもわたって強力な基盤を築くでしょう。
27.パートナーを軽蔑して扱うことは控えてください。サイレントトリートメントは大したことではありません
ESTHER LERMAN、MFT
時々戦っても大丈夫だということを知ってください。問題はあなたがどのように戦うか、そして回復するのにどれくらいの時間がかかるかです。かなり短い時間で解決したり、許したり、手放したりできますか？
あなたが戦うとき、または単にお互いに対話するとき、あなたは防御的および/または批判的ですか？それとも「サイレントトリートメント」を使っていますか？注意すべき特に重要なことは軽蔑です。
この態度はしばしば関係の破壊者です。私たちの誰もが常に完全に愛することはできませんが、これらの特定の関係の方法はあなたの結婚に本当に有害です。
28.コミュニケーションにおいて本物であること
KERRI-ANNE BROWN、LMHC、CAP、ICADC
私が夫婦に与えることができる最善のアドバイスは、コミュニケーションの力を過小評価しないことです。口頭および口頭でのコミュニケーションは非常に影響力が大きいため、カップルは、コミュニケーションスタイルが人間関係においてどれほど重要な役割を果たしているかを知らないことがよくあります。
頻繁に、そして本物で通信します。あなたのパートナーがあなたの気持ちを知っている、または理解していると思い込まないでください。あなたが長い間一緒にいた関係でさえ、あなたのパートナーはあなたの心を読むことが決してできません、そして現実はあなたも彼らに読ませたくないのです。
29.それらのバラ色のメガネを捨てなさい！あなたのパートナーの視点を見ることを学ぶ
KERI ILISA SENDER-RECEIVER、LMSW、LSW
できるだけ多くのパートナーの世界に入りましょう。私たちは皆、過去の経験に基づいた独自の現実の泡の中に住んでおり、視点を変えるバラ色のメガネをかけています。あなたのパートナーにあなたとあなたの視点を見て理解させようとする代わりに、あなたとあなたの視点を見て理解するために最善を尽くしてください 彼らのもの.
その寛大さの中で、あなたは彼らを本当に愛し、感謝することができるでしょう。あなたが彼らの世界に入ったときにあなたが見つけたものを無条件に受け入れることとこれを混ぜることができれば、あなたはパートナーシップをマスターしたでしょう。
30.パートナーのたるみをカットします 
コートニーエリス、LMHC
あなたのパートナーに疑いの利益を与えてください。彼らの言葉を信じて、彼らも試みていると信じてください。彼らが言ったり感じたりすることは、あなたが言ったり感じたりすることが有効であるのと同じくらい有効です。彼らを信じ、彼らの言葉を信じ、彼らの中で最高のものを引き受けなさい。
31.高揚と失望の間で振動することを学ぶ
SARA NUAHN、MSW、LICSW
不幸になることを期待してください。私はあなたが何を考えているか知っています、誰がそれを言いますか！？夫婦には役に立たないアドバイス。または何らかの形でポジティブ。しかし、私を聞いてください。私たちは人間関係や結婚を始め、考え、それが私たちを幸せで安全にすることを期待しています。
そして実際には、そうではありません。あなたが結婚し、それ、人、または環境があなたを幸せにすることを期待しているなら、あなたは多くの時間、イライラして憤慨し、不幸になることを計画し始める方が良いでしょう。
驚くべき時、そしてイライラして悪化する時があることを期待してください。時々、検証されたり、見られたり、聞いたり、気づいたりすることを感じないことを期待してください。また、あなたの心がそれを処理できないかもしれないそのような高い台座に置かれることを期待してください。
あなたが出会った日のようにあなたが恋に落ちることを期待してください、そしてまたあなたがお互いをとても嫌う時があることを期待してください。あなたが笑ったり泣いたり、最も素晴らしい瞬間や喜びを味わったり、悲しみや怒りや恐怖を感じたりすることを期待してください。
あなたがあなたであり、彼らが彼らであり、あなたがつながり、結婚したことを期待してください。これはあなたの友人であり、あなたの人であり、あなたが世界を征服できると感じた人だからです。
あなたが不幸になること、そしてあなた自身を本当に幸せにする唯一の人であることを期待してください！それは常に裏返しのプロセスです。あなたが必要なものを求め、ポジティブとネガティブのすべての期待を感じることができるようにあなたの役割を果たし、そして一日の終わりに、その人があなたにおやすみのキスをすることを期待するのはあなたの責任です。
32.欠陥や疣贅を見落とす習慣を養う
タリマック博士、サイ。 NS
私は夫婦にお互いに良いものを探すようにアドバイスしたいと思います。あなたを苛立たせたり失望させたりするあなたのパートナーについての事柄は常にあります。あなたが焦点を合わせるものはあなたの結婚を形作るでしょう。あなたのパートナーの前向きな資質に焦点を当てます。これはあなたの結婚の幸せを増します。
33.結婚ビジネスの真剣さを楽しさと遊び心で散りばめます
RONALD B. COHEN、MD
結婚は旅であり、常に進化する関係であり、耳を傾け、学び、適応し、影響力を与える必要があります。結婚は仕事ですが、楽しくて遊び心がなければ、努力する価値はないでしょう。最高の結婚は解決すべき問題ではなく、楽しんで受け入れられるべき謎です。
34.あなたの結婚に投資する–デートの夜、賞賛と財政
SANDRA WILLIAMS、LPC、NCC
定期的に結婚に投資する：一緒になって、結婚に関係する投資の種類（つまり、夜のデート、予算、感謝）を特定します。別々に、あなた方一人一人にとって重要なことをリストアップしてください。
次に、あなたの結婚にとって重要であるとあなたが信じている投資について話し合ってください。夫婦の富を持つために必要なことをすることを約束します。
35.何が受け入れられ、何が受け入れられないかを交渉する
SHAVANA FINEBERG、PH.D。
非暴力コミュニケーション（ローゼンバーグ）のコースを一緒に受講して使用してください。パートナーの視点からもすべての問題を確認するように努めてください。 「正しい」と「間違った」を排除します–あなたのそれぞれのために働くことができるものを交渉します。あなたが強く反応する場合、あなたの過去が引き起こされている可能性があります。経験豊富なカウンセラーとその可能性を検討する用意があります。
あなたが共有するセクシュアリティについて直接話してください：感謝と要求。少なくとも2週間ごとに、2人だけの楽しみのために予約されたカレンダーの日時を守ってください。
36.何があなたを怒らせるのかを特定し、トリガーを武装解除するための準備をします
JAIME SAIBIL、M.A
私が夫婦に与える最善のアドバイスは、自分自身を知ることです。つまり、自分のトリガー、死角、ホットボタンに精通するだけでなく、邪魔にならないようにそれらを管理するために必要なツールを入手することも意味します。私たちは皆、人生の早い段階で開発された「ホットボタン」またはトリガーを持っています。
ここでは誰も無傷になりません。あなたがそれらに気づいていない場合、彼らはそれが起こったことさえ知らずにあなたのパートナーによって打たれるでしょう、そしてそれはしばしば対立と切断につながることができます。しかし、あなたがそれらに気づいていて、誘発されたときにそれらを武装解除することを学んだ場合、あなたはあなたがあなたのパートナーと経験する衝突の多くではないにしても50パーセントを防ぎ、注意、愛情、感謝、そしてつながりに集中することにもっと時間を費やすことができます。
37.優しくして、お互いの頭を噛まないでください 
コートニーゲッター、LMFT、CST
簡単そうに見えますが、夫婦へのアドバイスは「お互いに優しくする」ことです。多くの場合、私のソファに座ってしまうカップルは、家に帰る人よりも私に親切です。
はい、関係の数ヶ月または数年の不和の後、あなたはもうあなたの配偶者を好きではないかもしれません。その「肩の上のチップ」は、帰りの夕食のために立ち止まり、配偶者を何も連れてこないか、本当にイライラすることがわかっているときに汚れた皿を流しに置いたままにするかどうかにかかわらず、受動的攻撃につながる可能性があります。
時には、あなたはあなたの配偶者を好きである必要はありませんが、彼らに親切にすることは、関係するすべての人にとって紛争を乗り越えるのをはるかに簡単でより快適にするでしょう。それはまた、結婚を築き、維持する上でも非常に重要である彼らに対してより多くの敬意を示し始めます。
これはまた、受動的攻撃的行動を取り除くことによって紛争解決を改善します。明らかに「上手く遊んでいない」カップルに会ったとき、彼らの最初の仕事の1つは「来週は上手になる」ことであり、これを達成するために別の方法でできることを1つ選択するように依頼します。ゴール。
38.コミットメントを行います。長い間、本当に長い距離
Lynda Cameron Price、Ed.S、LPC、AADC
私が夫婦に与える最善の結婚アドバイスは、真のコミットメントが何を意味するのかを理解することです。そのため、長期間にわたって何かに取り組むことが困難になることがよくあります。
着替えるのと同じように気が変わります。結婚への真のコミットメントは、その瞬間の気分に関係なく、誰もコースを愛して滞在することを探したり選択したりしていない場合でも、忠誠心です。
39.パートナーのコミュニケーションスタイルをミラーリングして、理解を深めます
GIOVANNI MACCARRONE、B.A
情熱的な結婚をするための一番の結婚の秘訣は、彼らのコミュニケーションスタイルを使って彼らとコミュニケーションをとることです。彼らは情報を取り入れ、視覚的な手がかり（見ることは信じている）、音声（耳元でささやく）、運動感覚（話しかけるときに触れる）などを使用してコミュニケーションを取りますか？彼らのスタイルを学んだら、あなたは彼らと完璧にコミュニケーションをとることができ、彼らは実際にあなたを理解するでしょう！
40.あなたの配偶者があなたのクローンではないことを受け入れる
ローリー・ヘラー、LPC
好奇心！ 「ハネムーンフェーズ」は常に終了します。私たちは、私たちの配偶者について、私たちを悩ませていることに気づき始めます。私たちは、「あなたは変える必要がある！」と思うか、もっと悪いことに言います。代わりに、あなたの最愛の人があなたとは違うことを理解してください！何が彼らをカチカチさせるのかについて思いやりのある好奇心を持ってください。これは育ちます。
41.あなたの配偶者から秘密を守り、あなたは運命への道を進んでいます 
LaWanda N. Evans博士、LPC
私のアドバイスは、すべてについて伝えるために、秘密を守らないことです。秘密は結婚を破壊するので、あなたの配偶者があなたのニーズが何であるか、あなたがどのように感じているか、またはあなたが何を考えているかを自動的に知っている、または理解していると決して思い込まないでください。お互いを当然のことと思ってください。これらの要因はあなたの結婚の成功と長寿にとって非常に重要です。
42.あなたの結婚の交渉不可能な要素としてお互いに愛を表現するようにする
KATIE LEMIEUX、LMFT
あなたの関係を優先してください！毎週あなたの関係の繰り返し時間をスケジュールし、あなたの友情の質に基づいて構築し、関係について学ぶことに投資してください。
学んだことを応用してください。私たちのほとんどは、成功した関係を持つ方法を教えられたことはありません。特に紛争中のコミュニケーションの仕方を学ぶことは重要です。ささいなことが重要であることを忘れないでください。
時間をかけて夢を見て、お互いに感謝と愛を表現してください。自発性を生かし、お互いに優しくして、できる限り最善を尽くしてください。
43.お互いの夢を尊重し、支え合う 
バーバラウィンターPH.D.、ペンシルバニア州
それはすべてカップルが彼らの発達のどこにいるかに依存するので、考慮すべきことがたくさんあります。
今日から私たちは「幸せ」に焦点を合わせていると思います。それは私たちがどのように私たちの生活を意味するかということであり、彼らは一緒に個人や共有の夢を見ます。「目的」、10年の別の流行語、私たち一人一人だけでなく、カップルシップの充実についてです。
何を作りたいですか？何を体験したいですか？個人または共有の夢-何でもあります。重要なのは、夢を聞き、尊敬し、サポートすることです。
もう1つの主要なものはです。 。 。接続を維持するには、（別名-リーンイン）に向きを変え、耳を傾け、尊重し、承認し、検証し、挑戦し、スパーし、触れる必要があります。 。 。私たちのパートナーと。私たちは聞く必要があります。解雇することはできません。
いくつかの点で、実際の接続の機会が少ないため、これは今日特に重要です。
44.配偶者の期待にどれだけうまく応えているかを内省する
サラ・ラムゼイ、LMFT
私が与えるアドバイスは次のとおりです。関係で何かがうまくいかない場合は、非難したり、パートナーに指を向けたりしないでください。それは難しいですが、関係を機能させるには、自分自身に指を向ける必要があります。
今日、自分のパートナーのニーズを満たすために何をしているのか、自問してみてください。パートナーが何をしているか、何をしていないかではなく、何ができるかに焦点を合わせます。
45.基本を理解する–パートナーの主要なニーズを活用する
Deidre A. Prewitt、MSMFC、LPC
カップルのための私の最善の結婚アドバイスは、あなたの配偶者があなたに送っているメッセージを本当に理解しようとすることです。最高の結婚は、お互いの経験と基本的な感情的ニーズを知っている2人で構成されています。その知識を使用して、彼らの言葉の背後にある本当のメッセージを理解します。
多くのカップルは、自分の認識が彼らの関係を見る唯一の方法であると想定しているために苦労しています。これは、両方のパートナーがお互いに真に聞こえるように仮定と戦うため、ほとんどの対立の原因です。
お互いのユニークな世界観と結婚を学び、尊重し、愛することで、各パートナーは怒りの背後にあるメッセージを理解し、最も暗い瞬間にパートナーのディスプレイを傷つけることができます。
彼らは怒りを通して問題の核心に到達し、より良い関係を築くために対立を利用することができます。
46.パートナーを箱に入れないでください–パートナーが実際にどのようになっているかに注意してください
Amira Posner、BSW、MSW、RSWw
私が夫婦に与えることができる最善のアドバイスは、あなた自身とあなたの関係に立ち会うことです。彼/彼女をもう一度知るようになるように、本当に存在します。
多くの場合、私たちは自分自身、私たちの経験、そして私たちの対人関係とどのように関係しているかについて自動操縦を実行します。私たちは特定の位置や物事の固定された見方から反応する傾向があります。
私たちはパートナーを箱に入れる傾向があり、これはコミュニケーションの崩壊を引き起こす可能性があります。
時間をかけてスローダウンし、マインドフルネスの意識を養うとき、私たちは別の方法で対応することを選択できます。私たちは物事を違った形で見て体験するための空間を作ります。
47.愛と戦争のすべての公正-それはB.Sです
リズヴェルナ、ATR、LCAT
あなたのパートナーと公正に戦ってください。安いショットを撮ったり、名前を呼んだり、長距離走行に投資していることを忘れないでください。困難な瞬間のために境界を維持することは、あなたがまだ朝起きて別の日に一緒に直面することを無意識のうちに思い出させます。
48.自分のコントロール範囲を超えているものを手放す
サマンサバーンズ、M.A.、LMHC
あなたが誰かについて変えることができないことを手放すことを意識的に選び、あなたが彼または彼女について好きなことに集中してください。結婚の平均21年後もまだ情熱的に恋をしているカップルの脳スキャン研究は、これらのパートナーが彼らの肌に潜むものを見落とし、彼らが彼らのパートナーについて愛していることに過度に集中する特別な能力を持っていることを示しました。これを行うための最良の方法は、感謝の気持ちを毎日実践し、その日に行った1つの思いやりのあることを感謝することです。
49. (後知恵）難聴、視覚障害、認知症は幸せな結婚に適しています
DAVID O. SAENZ、PH.D.、EDM、LLC
60年以上結婚したカップルの声明。何十年も一緒になって、どうすればそれをうまく機能させることができますか？
- 私たちの一人はいつももう少しだけ他の人を愛することをいとわない必要があります
- 配偶者を決して許したり、孤独を感じさせたりしないでください
- あなたは少し耳が聞こえない...少し盲目である...そして少し認知症を持っていることをいとわないに違いない
- 結婚は比較的簡単です、それはそれが難しくなるのは一人（または両方）の人が愚かになるときです
- あなたはいつも正しいか、幸せになる（つまり結婚する）ことができますが、両方になることはできません
50.その防御を落とす！自分の 対立するあなたの部分
ナンシーライアン、LMFT
ナンシーライアン
あなたのパートナーについて好奇心を持ち続けることを忘れないでください。あなたが防御的になる前に、彼らの視点を理解するように努めてください。誤解の中で自分の役割を担い、自分の考えや気持ち、夢や興味を伝えるために一生懸命働き、毎日少しずつつながる方法を見つけましょう。あなたは敵ではなく、愛のパートナーであることを忘れないでください。感情的に安全な場所になり、お互いに良いものを探しましょう。
51.愛は、あなたが一貫して関係を育み、育むときにのみ繁栄します
Lola Sholagbade、M.A、R.P、C.C.C。
あなたはただ何もせず、愛が繁栄することを期待することはできません。暖炉の中で丸太を追加して炎を燃やし続けるのと同じように、それは夫婦関係の範囲内です。関係構築活動、コミュニケーション、お互いのニーズを満たすことによって、火に丸太を追加し続ける必要があります。 。
52.あなたが彼らと結婚していないようにあなたの配偶者とデートする
DR。 MARNI FEUERMAN、LCSW、LMFT
私が与える最善のアドバイスは、あなたがデートしていたときと同じようにお互いを扱い続けることです。つまり、最初にお互いに会ったり話したりするときはとても幸せに行動し、親切にしてください。あなたが誰かとしばらく一緒にいたとき、これらのもののいくつかは道端に落ちることができます。
時には、配偶者がお互いを扱う方法は、祭壇は言うまでもなく、2番目の日付を取得しなかったでしょう！あなたがお互いを当然のことと思っているかもしれないか、またはあなたが他の方法であなたの配偶者をうまく扱うことを怠ったかどうかについて考えてください。
53.あなたの個性バッジを身に着けなさい-あなたのパートナーはあなたの全体の幸福に責任がありません
LEVANA SLABODNICK、LISW-S
カップルへの私のアドバイスは、あなたがどこで終わり、あなたのパートナーがどこから始まるかを知ることです。はい、密接なつながりを持ち、コミュニケーションを取り、絆を深める時間を見つけることが重要ですが、あなたの個性も同様に重要です。
エンターテインメント、快適さ、サポートなどをパートナーに依存している場合、パートナーがすべてのニーズを満たしていない場合、プレッシャーと失望を引き起こす可能性があります。あなたのパートナーがあなたの幸福全体に責任を負わないように、あなたの結婚以外に友人、家族、その他の興味を持っていることが最善です。
54.お互いの長所と短所を活用して、美しい相乗効果を生み出します
DR。 KONSTANTIN LUKIN、PH.D。
充実した関係を持つことは、良いタンゴパートナーであるようなものです。誰が最強のダンサーであるかは必ずしも重要ではありませんが、2人のパートナーがお互いの長所と短所をどのように使用して、ダンスの流動性と美しさを実現するかについてです。
55.あなたのパートナーの親友になりましょう 
LAURA GALINIS、LPC
もしあなたが夫婦にアドバイスをしなければならなかったら、それは何でしょうか？」
あなたのパートナーとの強い友情に投資してください。結婚にはセックスと肉体的な親密さが重要ですが、両方のパートナーが結婚の基盤を保持している強い友情があると感じた場合、結婚の満足度は高まります。
ですから、あなたがあなたの友人と同じようにあなたのパートナーと同じ努力をしてください（それ以上ではないにしても！）。
56.強化のための夫婦間の友情を築く 感情的および肉体的な親密さ
STACI SCHNELL、M.S.、C.S.、LMFT
友達に！友情は、幸せで長続きする結婚の特徴の1つです。結婚の友情は感情的および肉体的な親密さを構築することが知られているので、結婚の友情を築き、育むことは結婚を強化することができます。
友情は、夫婦が判断されたり不安を感じたりすることを心配することなく、お互いにもっとオープンになるのに十分な安全を感じるのに役立ちます。友達のカップルは一緒に時間を過ごすことを楽しみにしていて、本当にお互いが好きです。
彼らの活動や興味は、彼らの人生経験を共有する彼らの好きな人がいるので、実際に強化されます。配偶者を親友にすることは、結婚の大きなメリットの1つです。
57.一緒にいたい人になりましょう
Jo Ann Atkins博士、DMin、CPC
私たち全員が一緒にいたい人の考えを持っています。私たちは早くも小学校から始め、先生や他の生徒に「押しつぶされ」ました。
私たちは両親がお互いや他の親戚との関係にあるのを観察しました。金髪、背の高い、笑顔、ロマンティックなど、自分たちが惹きつけられているものを感じました。他の人と「相性」を持っているときに感じました。しかし、他のリストはどうですか？関係を機能させるより深い要素。
だから...私は尋ねます、あなたはあなたが一緒にいたい人になることができますか？理解できますか？判断せずに聞くことができますか？秘密を守れますか？あなたは思いやりと思いやりがありますか？あなたは初めてのように愛することができますか？
あなたは忍耐強く、優しく、そして親切になれますか？あなたは信頼され、忠誠を尽くし、そして協力的であることができますか？あなたは寛容で、（神にも）忠実で、賢明であることができますか？あなたは面白くて、セクシーで、興奮することができますか？私たちはしばしば意識的に与える以上のものを必要とします。
「人であり、一緒にいたい」というのは、この夢を思い描いていた私が想像していた以上に突然なりました。それは私に私の利己心の鏡に終わりのない一瞥をとらせました。
私は自分自身にもっと気を配るようになりました、結局私は私が変えることができる唯一の人です。結婚のマインドフルネスは、無感覚になったり、感情から離れたりすることを意味するものではありません。
58. あなたのパートナーの親友になる方法を学び続けてください
CARALEE FREDERIC、LCSW、CGT、SRT
トップに立つことがいくつかあります。「ある時点で、この人がいない生活を想像することができなかったため、あなたはお互いに結婚しました。毎日お互いにポジティブなものを探す習慣を身につけましょう。
言ってください。それを書き留め。あなたが彼らをあなたの人生に持つことがどれほど幸運であるか/祝福されているかを彼らに示してください。
良い結婚は良い友情の基盤の上に築かれていることは本当に真実です–そして今それを証明するための研究の群れがあります。本当に良い友達になる方法を学びましょう。あなたのパートナーの親友になる方法を学び続けてください。
私たちは皆、時間とともに変化し、同じままである部分がいくつかあります。両方に注意してください。
最後に、あなたがパートナーの影響を受け入れることを決定しない限り、世界中のすべてのスキルはあなたに何の役にも立ちません-彼らがあなたの思考、感じ、行動に影響を与えるように-そしてあなたは彼らの幸福と幸福をに含めますあなたがとる行動とあなたが下す決定。
59.関係を保護する–自動操縦モードをオフにします
シャロン・ポープ、ライフコーチ兼作家
あなたとあなたの配偶者の間に存在する関係は、この惑星の他のどこにも存在しません。それはあなたとあなただけです。家族、友人、または同僚との関係の詳細を共有するとき、あなたは他の人々を彼らが属していない空間に招待し、それは関係を不名誉にします。
この地球上で、注意や育成なしに繁栄する単一の生き物は考えられません。同じことが私たちの結婚にも当てはまります。私たちはそれを自動操縦にかけることはできず、私たちの愛、エネルギー、注意を子供、仕事、または注意が必要な他のすべてのものに注ぎ、関係が魔法のように成長し、それ自体で繁栄することを期待します。
60.忍耐と一緒に人生の嵐を乗り切る 
RENNET WONG-GATES、MSW、RSW、RP
大人がお互いにパートナーを組むことを決定するとき、彼らは彼らの形成されたアイデンティティを通して関係します。
表面の下には、それぞれの人の満たされていないニーズと未解決の問題、そして可能性に対する彼らの想像力があります。一緒に生活を乗り切るには、忍耐力、自己診断、許し、そして感情的および肉体的につながり続けるための脆弱性の勇気も必要です。
61. オリーブの枝を伸ばす
MOSHE RATSON、MBA、MS MFT、LMFT
誤解されている議論、失望、欲求不満のない関係はありません。あなたがスコアを維持するか、謝罪を待つとき、関係は南に行きます。積極的に行動し、ネガティブなサイクルを断ち切り、問題を修復します。
次に、オリーブの枝を伸ばし、平和を作り、過去を超えて明るい未来に向かって進みます。
62.人生を手に入れよう！ （読む–建設的な趣味）
ステファニーロブソンMSW、RSW
人間関係には多くの時間とエネルギーを与える必要があると感じることがよくありますが、それは事実です。結婚を成功させるには、一貫した努力と注意が必要です。
関係を築き、そしておそらく家族を築くとき、カップルはこのプロセスに夢中になり、自分自身を失う可能性があります。パートナーとの連携は不可欠ですが、自分自身の興味を持ち、個人として成長することも重要です。
パートナーを含まないアクティビティに参加する、つまり楽器を学び、読書クラブに参加し、写真撮影のクラスを受講することは、それが何であれ、あなたにあなたを成長させる機会を与えてくれます。
NS彼は、健康的な関係を補完する達成感だけでなく、エネルギーの新たな感覚を再充電して感じるための素晴らしい方法になる可能性があります。
63.恐れや疑いについて話し合い、克服するために、人間関係のチェックインをスケジュールします
ジェレンウィークス博士-カヌ、博士号、マサチューセッツ州
私は夫婦に、彼らが彼らの関係に関連して経験する関連する恐れ、疑い、または不安について定期的に話し合う時間を費やすことを勧めます。未解決の恐れや疑いは、結婚に侵食的な影響を与える可能性があります。
たとえば、配偶者に望まれなくなったことを恐れている1人のパートナーは、夫婦の満足度を低下させる方法で行動と人間関係のダイナミクスを変えるのに十分です（たとえば、敵意の増加、親密さの間に引き離す、撤退する、または身体的および/または他の方法での感情的な距離）。
口に出さない恐れがあなたの結婚を妨害しないようにしてください。温かく、オープンマインドで、検証的な会話環境で定期的に話し合います。
64. 一緒に有意義な生活を計画し、作成する
キャロライン・スティールバーグ、Psy.D.、LLC
与える 考え あなたの結婚に。あなたとあなたの配偶者が現在そして将来、結婚に何を必要とし、何を望んでいるかを決定します。それを実現する方法を共有し、耳を傾け、話し合うための定期的な時間をスケジュールします。一緒に有意義な生活を作ろう！
65.パートナーが戻ってきたかどうかを自問してください 
Lindsay Goodlin、Lcsw
私がカップルに勧める最良のアドバイスは、常に同じチームでプレーすることです。同じチームでプレーするということは、常にお互いに背を向け、同じ目標に向かって取り組むことを意味します。時には、サポートが必要なときにチームメンバーを運ぶことを意味します。チームには「私」がいないことは誰もが知っていますし、結婚も例外ではありません。
66.コミュニケーションの方法は、コミュニケーションすることと同じくらい重要です–芸術を育てます
アンジェラ・フィッケン、LICSW
効果的にコミュニケーションする方法を見つけましょう。つまり、2人は、傷ついたり、怒りを感じたり、欲求不満を感じたり、感謝したり、愛したりするような感情を、聞いて理解できるようにどのように表現するのでしょうか。
効果的なコミュニケーションは芸術形式であり、それぞれのカップルはそれをナビゲートする方法が異なる可能性があります。効果的なコミュニケーションを学ぶには、多くの時間、練習、そして忍耐が必要です-そしてそれは可能です！良好なコミュニケーションは、幸せで健康的な人間関係の主要な要素です。
67. あなたが扱われたい方法であなたのパートナーを扱います
EVA SADOWSKI RPC、MFA
あなたが扱われたい方法であなたのパートナーを扱います。尊敬したい場合–敬意を払ってください。愛が欲しいなら–愛を与えなさい。あなたが信頼されたいのなら–彼らを信頼してください。優しさが欲しいなら–優しくしてください。あなたがあなたのパートナーになりたいような人になりなさい。
68.あなたの内なる力を利用して、あなたの配偶者とより良い方法で対応する
Lyz DeBoerKreider博士
あなたの力がどこにあるかを再評価します。あなたには力も魔法もありません。あなたの配偶者を変えるのにかかるかもしれません。あなたの力を使って、あなたがあなたの配偶者に反応する方法を変えてください。
多くの場合、パートナーは、肉体的および感情的な距離を生み出す方法で反応します。接続の目標を一時停止し、呼吸し、熟考します。目標に合った回答を選択してください。
69. 現実になりましょう（関係についてのロマンチックコメディのアイデアをチャックしてください）
KIMBERLY VANBUREN、MA、LMFT、LPC-S
多くの個人は、関係がどのように見えるかについて非現実的な期待を持って関係を開始します。それはしばしばロマンチックコメディーと個人が「ロマンチック」または「愛情」または「幸せ」として知覚するものによって刺激されます。
最新の主演映画（ここにお気に入りの俳優を挿入）が人間関係の見た目であり、あなたの人生が映画に似ていないことを確信している場合は、失望する可能性があります。
私たちが人間関係の交際段階にあるとき、私たちはしばしば私たちが好きではない個人の側面を見落とします。これを行うのは、献身的な関係になったら、気に入らないものを変更または修正できると信じているからです。
真実は、献身的な関係はあなたのパートナーのすべての側面を強調します。あなたが好きなもの、特にあなたが嫌いなもの。コミットメントが行われると、気に入らないものが消えることはありません。
私のアドバイスは簡単です。この時点で、あなたが関係に何を望んでいるかについて明確かつ正直になり、あなたが関係に何を持っているかについて受け入れてください。あなたがそれが何に変わることができると思うか、またはこれまたはそれが変わるならば何が起こるかではありません。
あなたが関係で幸せになるためにあなたのパートナーで何かを変えることを期待しているなら、あなたは失敗のためにあなた自身を準備しています。あなたがパートナーである人を受け入れ、彼らが彼らの特徴に大きな変化をもたらす可能性はほとんどないことを理解してください。
あなたがその人が今誰であるかに満足することができれば、あなたはあなたの関係に満足する可能性が高くなります。
70.パートナーの士気を高める–パートナーをより高く評価し、批判的にしない
SAMARA SEROTKIN、PSY.D
お互いに感謝の意を表します。あなたが彼らについてあなたが感謝する何かを見つけるために掘る必要があるとしても、それを探してそれを話してください。結婚は大変な仕事であり、私たち全員が時々ブーストを使うことができます–特に私たちが最もよく見る人から。
あなたの考えに注意してください。私たちのほとんどは、物事、特にパートナーについて考えることに多くの時間を費やしています。それらについて不平を言っていることに気付いた場合は、一時停止して、問題に建設的に対処する方法を見つけてください。それを苛立たせて有毒にさせないでください。
71.より生産的な会話のために、絶対的なものではなく感情に焦点を合わせる 
モーリーン・ガフニー、Lcsw
「私は決して嘘をつきませんが、彼は嘘をつきます。どうすれば彼を再び信頼できるでしょうか？」人生で常にまたは決してないことはほとんどありませんが、それでもこれらは私たちが議論の間に簡単に行く言葉です。これらの言葉を使っていることに気づいたら、少し立ち止まって、嘘をついたかもしれない時間を考えてください。
あなたが遅れていたとき、おそらく少し白い嘘。頻繁に起こるのではなく、その行動がどのように感じさせるかに焦点を当てると、判断されたり恥ずかしい思いをしたりするのではなく、話し合うことができます。
72.受け入れは結婚の救いへの道です
キム・ドーソン博士、Psy.D。
- あなたでさえも、誰も真実を独占していないことを受け入れてください！
- 対立を受け入れることは、人間関係の自然な部分であり、人生の教訓の源です。
- あなたのパートナーが有効な視点を持っていることを受け入れます。それについて聞いてください！それから学びましょう！
- 共有する夢を見つけて、それを実現します。
73.「見つけ出される」ことを恐れずに生きる人生を作りましょう
グレッググリフィン、マサチューセッツ州、BCPC
配偶者がいない場合でも、配偶者が一緒にいるかのように決定を下します。あなたの配偶者があなたがどこにいても（出張中、友人との外出中、またはあなたが一人でいるときでさえ）現れてあなたを驚かせた場合、あなたが彼または彼女を歓迎することに興奮するように生きてください。 「見つけ出される」ことを恐れずに生きるのは素晴らしい気分です。
74.パートナーと充実した時間を過ごす
Mendim Zhuta、LMFT
もし私が夫婦にただ一つの推薦を与えることができれば、それは彼らが週に最低2時間の彼らの「質の時間」のバランスを維持することを確実にすることでしょう。 「品質時間」で明確にするために、私は日付の夜/日を意味します。さらに、この残高を補充せずに1か月を超えて行くことはありません。
75.小さなつながりを通してあなたの関係を育む
リサチャピン、マサチューセッツ州、LPC
私のアドバイスは、あなたの関係を優先し、あなたが毎日小さいながらも重要な感情的および肉体的なつながりを通してそれを育んでいることを確認することです。毎日の儀式の出会いを育む–パートナーとのメンタルチェック（テキスト、電子メール、または電話）、または意味のあるキス、愛撫、抱擁は大いに役立ちます。