コンテンツ
- 警告
- 1.感情的な癒しの旅を始める
- ジャーナル
- 2.瞑想とヨガ
- 3.クリーンフリークになる
- 4.楽しんで人生を楽しむ
- 5.あなたと恋に落ちる
- 6.自分にラブレターを書く
- 7.あなたの恐れを征服する
- 8.サポートシステムを探す
人生で経験する最悪のことの1つは、自信をつけ、悪い別れの後に自分自身を修復することです。あなたが恋をしているときはすべてが完璧に見えますが、それが終わると世界は冷たく見えます。
難しいですよね？
悪い別れから先に進む。
あなたは完全に恋をしていて、一生一緒にいると思っていました。すべてが完璧で、どこからともなく、関係は南に変わりました。あなたのパートナーはそれを終わらせます、そしてあなたはまだ手放す準備ができていない恋にいます。
誰かに恋をしていると、メンタルヘルスに悪影響を及ぼし、ゆっくりと中毒になる可能性があります。それはあなたをもはや女性に分解することができます。
癒しの方法を議論する前に。悪い分裂の後にあなたがしてはいけないことについて話し合いましょう。
- 悲しみを止める：
はい、関係とそれがかつてあったものを見逃すことは完全に大丈夫です。あなたがそれをすべて叫ぶのに必要な時間をかけてください。
- 悲しみのプロセスに長くとどまる：
多くの人は、悲しみの段階に長くとどまるという間違いを犯します。ある程度まで、それは彼らが人生を生きてそれを楽しむことを妨げます。はい、あなたは傷ついた心を経験するためにこの瞬間が必要ですが、それが人としてあなたを破壊させないでください。
警告
あなたの内なる自己があなたに何を言っていても。 しない これらを行うために非常に低く身をかがめる 三つのこと！
1.ソーシャルメディアでのストーカー： これは ビッグノー。あなたの元が何をしているかを見に行く必要がある場合は、ソーシャルメディアアカウントを無効にしてください。それはあなたにもっと痛みをもたらします。
2.彼に戻ってくるように頼む： いいえ。これはあなたを必死に思わせるでしょう。彼があなたと一緒にいたくない場合は、次に進みます。
3.別の関係へのジャンプが速すぎます。 あなたが他の関係を終了するとすぐに別の関係に移動することは決してあなたの自信を構築することはありません。すべてから時間をかけて、心を癒すチャンスを与えるのが最善です。
今、私たちはそれを邪魔しませんでした。心の癒しに戻りましょう。多くの女性は、別れた後に自信の喪失を経験します。しかし、なぜ私たちは関係の中で自分自身を失うのですか？
- 拒絶 「何が悪いのか」と不思議に思うことがよくあります。あなたはあなたが十分に良くなく、彼はもっと良く値するので、彼があなたを去ったと感じるかもしれません。
- あなたの一部 感情的なサポートシステム 去りました。あなたは彼と感情的につながっており、このつながりを失うことは世界の終わりのように感じるかもしれません。
- アイデンティティの喪失： 奇妙な方法で、人間関係にある間、あなたのパートナーは人としてあなたになります。あなたの趣味や興味の多くは、関係が終わるまであなたが気付かないうちに彼に結びついています。
悪い崩壊の後に癒す方法：あなたの自信を取り戻すための8つの方法
1.感情的な癒しの旅を始める
分裂から回復するための感情的な癒しの旅を始めることは、あなたが人としてそして女性として成長するのを助けるための最良の方法です。あなたは今あなたが関係で欲しいものと望まないものを知っています。それはまたあなたが自信を築くのを助け、あなたにあなたのすべてのエネルギーを集中する機会を与えます あなた.
ジャーナル
ジャーナリングは、自信を築き、関係について否定的な考えや感情を抱くことなく、すべてを胸から取り除く良い方法です。明らかに、それを保持することはあなたの精神的健康に影響を及ぼし、あなたの自尊心を低下させます。
自分の価値観につながり、自己の理解を深め、個人の成長を開始して、自分の価値を見つけ、自信を取り戻すために、1日のうち15分を取ります。
関係の良い点、悪い点、醜い点を書いてください。最初から最後まで。
自分を愛し、自信を持つ方法を自問してください。関係が間違っている可能性があると思う場所について話し合います。また、別の方法で何ができたかについても話し合います。これは、自信をつけ、どこが間違っていたかを振り返る良い機会です。
- あなたはどこに固執しすぎていますか？
- 激しい議論を間違って処理しましたか？
- 信頼の問題がありますか？
- あなたは彼にあなたの信念を強制しましたか？
解散後に自分を愛する方法などのトピックを振り返ると、問題がどこにあるのかを知るのに役立ちます。その後、あなたはあなたの間違いを修正し、別の関係に入る前に別れた後の動機を見つけるかもしれません。
2.瞑想とヨガ
私と一緒にこれを言ってください-瞑想は、ストレス、うつ病、痛み、そして別れた後の低い自尊心に対する解毒剤です。瞑想はあなたの心の状態をリラックスさせ、あなたの心に落ち着きを与えるのに役立ちます。これを毎日5分間行って自信をつけ、もっと長く練習できるようになったら追加してみてください。
瞑想に関する短いガイド
- 注：瞑想するために目を閉じて十字架のアップルソースに座る必要はありません。
- 静かな場所から始めましょう。あなたが少なくとも5分間一人で過ごす時間があるところ。
- 深く息を吸うことから始めて、できるだけ激しく吹き飛ばします
- これを5回続けてください
- あなたの考えを認めて、あなたの呼吸に再び集中するためにそれらをそっと押しのけてください。
- 繰り返す
ヨガ
ヨガは瞑想のもう一つの形です。西洋では、これを忘れています。
深呼吸法はあなたの体をリラックスさせるのに役立ちます。あなたが解散からまだ持っているかもしれないストレス、緊張、そして悲しみを解放します。
大きなメリット：それは運動です!!
3.クリーンフリークになる
できるだけ大きな音で音楽をオンにしてください！今、あなたの家をすっきりさせて、それをきれいにする習慣を身につけてください。多くの場合、カップル、特に女性は、特定の思い出を思い出させるためにアイテムを保管することを好みます。今、あなたの元から何かを保つことは悪い考えであり、別れた後にあなたの自尊心を下げるかもしれません。特にその分裂が恐ろしい経験だった場合。
彼がそれを手に入れることができるように、あなたの元のものをすべて箱に入れるのも良い考えかもしれません。または、すべてを燃やすことができます。 （いいえ、しないでください。冗談です）
ディープクリーニングが終わったら、リラックスしてグラスワインを飲みましょう。くつろぎの瞬間はそれだけの価値があり、あなたの元を大掃除した後の自信を再構築するのに役立ちます。
4.楽しんで人生を楽しむ
あなたの価値を理解していない男を泣きながらあなたの美しい人生を無駄にしないでください。はい、関係を悲しませても大丈夫です。それがあなたの人生を引き継がせないでください。
自信をつける方法の1つは、本当に重要であなたのためにそこにいる人々と時間を過ごすことです。あなたの傷ついた心からの癒しのプロセスに彼らを入れてください。彼らは耳を傾け、あなたを助けるためにここにいます。
人生とは、生きて楽しむことです。生きる人生は1つしかないので、最大限に生きることを忘れないでください。
- 楽しんだり、さまざまな趣味を試したりすることに心を開いてください。
- 楽しむためにお金を使う必要はありません。クリエイティブになって、家で楽しんでください。トランプゲーム、ボードゲーム、ダンス、または運動をします。
- 気分が良くなる音楽を聴きましょう。
- 自助本を通して自信を見つける方法を探す
- エビになるのをやめて、友達と出かけて楽しんでください。
あなたがやりたいこと、そしてあなたを笑顔にするものは何でもしてください。
「人生で何があなたを幸せにし、スランプからすぐに抜け出すのだろうか？」と自問してみてください。
5.あなたと恋に落ちる
セルフケアを実践し、自分自身を愛するように成長します。新しい関係に入ろうとする前に、あなたがあなたについて好きなことを学ぶために時間をかけてください。
- 解散後のモチベーションの源は何ですか？
- 他の人と何が違うのですか？
- あなたの外見はどうですか？
- あなたは人生で何を成し遂げましたか？
- あなたが自分自身について一つのことを変えることができるとしたら、それは何でしょうか？
自信をつけるには？
まあ、正直にこれらの質問に答えて、あなたが置いたものを恥じないでください。あなた自身についてのこれらの簡単な質問を知ることはあなたがあなたが関係にあった人とは異なる人に成長するのを助けるでしょう。
6.自分にラブレターを書く
あなたは他の誰かを愛するために8ヶ月または10年を過ごしました。時間をかけて立ち止まったのはいつですか あなたを愛することを思い出させますか？ お返事をお待ちしております。
わからない。さて、あなたが今やるべき仕事があるペンと紙を引き出してください、ダーリン。
1日のうち15分かかります。親愛なる（NAME）から始めて、
自分の外見、性格、心について好きな5つのことを自分に与えてください。
次に、自分に伝えたいアドバイスから始めます。
- 私は私の若い自分に何を伝えますか？
- 他の人のためにやめたことが好きなことは何ですか？
- どうすれば自分にとても厳しいことを許すことができますか？
- 解散した後、どのように強くなるのですか？
次に、あなたの成果に入ります。昨年、何を達成しましたか？何も達成しなかったので、リストに追加します。来年中に達成したい目標を書いてください。
ラブレターを書くことは、あなたがこの世界で重要である理由と、成長するために自分自身を再構築する方法を思い出すのに役立ちます。
7.あなたの恐れを征服する
あなたが持っている愚かな恐れが何であれ、あなたがそれを征服できるかどうか確かめてみてください。これは、あなたが別れを克服し、自信を築き、あなたが女性としてどれほど強いかを示し、あなたが誰であるかを愛するように成長するのに役立ちます。
あなたの恐れを克服することは、口で言うほど簡単ではありません。これらの簡単なステップを踏むことは、あなたがあなたの恐れを克服し、あなたがあなたが思っているよりも強いことを証明し続けるのを助けるでしょう。
8.サポートシステムを探す
「別れ」のサポートシステムは、あなたが感じている痛みを忘れ、恋をしていることよりも人生にはもっと多くのものがあることを思い出すのに役立ちます。
- 友達：友達のグループと女の子の時間を過ごすことは、この時期に治療的で重要です。
- 家族：あなたのお母さんとおばあさんは最初の悲痛を経験しました。彼らは自分自身を引き寄せ、それを押し続けることの女王です。彼らはあなたに傷ついた心に対処するときに自信を構築するための最良のアドバイスを提供します。
- オンラインサポート：今日、世界はどのようにインターネットに接続されていますか。あなたを助けるためにたくさんのオンラインサポートがあります。
ポイントは
人生を無駄にしないでください。ここにいることは祝福であり、多くの場合、人々はそれを当然のことと思っています。はい、人生はひどい気分になり、悪い分裂を克服するのは難しいでしょう。いつ先に進むべきかを知ってください。
ジェンオリバーは、私たちが世界から切り離され、私たちの心とコアを利用して自己とのより深いつながりに火をつける場合、自己愛の道をどのようにたどることができるかを美しく強調しています。見てみな：
自分を愛することは、自信をつけて癒すための最良の方法です。