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配偶者が気が散りやすい、完全なアイコンタクトができない、話しているときにテレビに向かってさまよっている目を捕まえた、または庭を駆け抜けたばかりのリスに注意がすぐに移ったと感じたことはありますか？次に、パートナーが気にしない、決して耳を傾けない、または必要な注意を払うと信じて、この行動を内面化しますか？
あなたのパートナーがADHD-注意欠陥多動性障害、誰かがじっと座って注意を払うことができる程度に影響を与える病状を持っているかもしれないという疑いがありますか？ ADHDの人は、自分の仕事や主題に集中するのに苦労しています。 ADHDの症状は、不安、カフェインが多すぎる、甲状腺機能亢進症などの病状などの他の問題と同様の場合があります。
医師の診察を受けて、医学的な懸念を排除してから、治癒の道に向けて次の3つのステップを実行してください。
ステップ1-正確な診断を取得する
ADHDを持っていることについてあなたのPCPまたはメンタルヘルスプロバイダーとの約束をしてください。正確な診断が下されると、あなたはあなたの配偶者が何年もの間診断されずに機能していて適応することを学んだことを学ぶかもしれませんが、配偶者として、あなたの配偶者は「気にしない」、「しない」という結論に達するのは簡単で理解できます聞いてください」、「私が彼らに言ったことを何も覚えていません」、「突然イライラする可能性があります」。
この音はなじみがありますか？それはイライラし、コミュニケーションの途絶を引き起こし、対立を引き起こす可能性があります。 ADHDをよりよく理解し、これらの欲求不満の領域の多くがADHDの結果であり、パートナーの愛や関心ではないことを理解したら、治癒を開始できます。あなたの配偶者は、集中力を高めるために薬を試したいと思うかもしれませんし、したくないかもしれませんが、十分な情報に基づいた決定を下すために必要なすべての教育と情報を必ず入手してください。
ステップ2–それについて笑う
あなたの配偶者があなたを意図的に無視していないことがわかったので、これらの問題はADHDの症状、彼または彼女の制御できない何かから生じています。ユーモアは貴重な資産です。特定の特性を愛情のこもったものに再構成します。知識を身に付け、行動に名前を付けることができると、配偶者をよりよく理解するのに役立ちます。あなたの配偶者がADHDを治療するために薬を試すことを決定しない限り、それは本当に彼または彼女のコントロールの外にあるので、かつては否定的な特徴であったものはユーモラスなものになる可能性があります。
いずれにせよ、あなたはより調和して共存するための新しい方法を見つけることができます。または、オンラインで購入したばかりの靴や新しいゴルフクラブから彼の気をそらしたい場合は、「リス」と叫んで他の場所を指さし、ただ笑いながら立ち去ってください。真剣に、しかし、ユーモアは多くの方法であなたを自由にするでしょう。
ステップ3–互いに通信する
ADHDとそれが人と人間関係にどのように影響するかについてもっと読む。
それがあなたとあなたの両方にどのように影響するかについてお互いに話し、あなたの結婚に対応する方法を考え出してください。壁掛けカレンダーや掲示板でリストや書面によるリマインダーの作成を開始できます。火曜日に配偶者に何かを話したとしても、イベントや活動の前に配偶者に思い出させる必要がある可能性が高いことを知っておいてください。
配偶者に、実際に必要な時間より30分早く出発する必要があることを伝えてください。そうすれば、30分後ではなく、本当に離れたいときにドアから出て行くことになります。コミュニケーションと理解を改善するための支援が必要な場合は、これらの懸念を支援するためにあなたの近くのメンタルヘルスセラピストを見つけてください。