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あなたの配偶者があなたをだましていることを知ることは、あなたが結婚で行うことができる最悪の発見の1つです。あなたの配偶者があなたのところに来て告白したためにあなたが見つけた場合でも、あなたが彼の迷いの不快な真実にあなたを導く手がかりを見つけた場合でも、あなたが裏切られたことに気付くと、あなたはショックを受け、怒り、自己不信に満ち、落ち込んでいると感じることができます、そして何よりも、深い痛みの中で。
あなたの夫が姦淫していることを知っていると、あなたは自分自身に多くの質問をするかもしれません。私を愛していると主張した誰かがこのようなことをどのように行うことができますか？私は十分ではありませんでしたか？私が持っていない他の女性は何を持っていますか？
あなたの結婚は、人生に影響を与える巨大な状況に見舞われました。姦淫に対処する方法のいくつかを次に示します。
すぐに何をすべきか：在庫を取る
あなたはあなたの配偶者の浮気に気づきました。あなたはまだショック状態にありますが、合理的に行動することが不可欠です。あなたが子供を持っているなら、あなたとあなたの夫がこの危機的状況について率直に話すことができるように、これは彼らにあなたの両親を訪ねさせる良い機会でしょう。あなたの近くに両親はいませんか？友達が子供を1日か2日連れて行けるかどうか見てみましょう。
子供が関与していない場合は、一緒に話をする前に、配偶者の姦淫のニュースを24時間処理してください。起こったことを沈めるには時間が必要です。彼の不誠実さの理由と方法について話し合う前に、自分の考えに身を任せてください。泣いて、叫んで、拳で枕を叩いてください。怒りを解き放ち、傷つけます。これは、あなたがそうすることができると感じたら、あなたの配偶者と一緒に座る準備に役立ちます。
いくつかのトラウマ的な考えを経験しているのは正常です
自分のパートナーが他の人と親密であることに気付いたほとんどすべての配偶者は、自分のパートナーが他の人と何をしたかに焦点を当てて強迫観念を持っていたと述べています。彼らは、笑って手をつないで、デートで彼らを想像しました。彼らは事件の性的側面について疑問に思いました。彼らは、関係についてのすべての詳細を知る必要があることと、それについて一言も聞きたくないことを交互に繰り返しました。
不倫の時代に何が起こったのかについてこれらの侵襲的で反復的な考えを持つことは、明らかにあなたのコントロールが及ばない状況をコントロールしようとする方法です。そして、あなたの配偶者は、彼が他の女性に対して何をしていたかについて何も知らない方がよいとあなたに納得させようとするかもしれませんが、結婚カウンセラーは同意しません。裏切られた配偶者の質問に尋ねる必要があると感じている限り、その質問に答えることは、姦淫に対処する能力の重要な部分であり、さらに重要なことに、彼女が癒しのプロセスを進めるのを助けることです。
会話を始める
あなたの配偶者に対するあなたの怒りの感情にもかかわらず、あなたは裏切りについて話し、あなたがこの時点からどこに行きたいかを見るためにお互いに責任があります。これは簡単な会話でも短い会話でもないので、落ち着いてください。これから数週間から数か月の間、これについて話しているかもしれません。事件の性質に応じて、議論は2つのパスのいずれかを取ります。
- あなたは両方とも結婚を救うために働きたい、または
- あなたの一方または両方が離婚したい
どちらの方法で話し合っても、資格のある結婚カウンセラーの助けを借りて会話を導き、正気で生産性を保つことが役立つ場合があります。資格のある結婚カウンセラーは、起こったことを開梱するための中立で安全な場所を提供し、それがあなたの選択である場合は、信頼、誠実さ、そして忠実さへの新たなコミットメントとともに結婚を取り戻すために努力することができます。
姦淫に対処するためのセルフケア戦略
あなたは一緒に、そして結婚カウンセラーの面前で話している。あなたはあなたの結婚とあなたの配偶者の迷いにつながった問題を癒すことに焦点を合わせています。しかし、覚えておいてください。あなたはこの状況で傷ついた当事者であり、この激動の時期にセルフケアに特別な注意を払う必要があります。
- あなたの結婚が経験した途方もない変化に注意を払うことと、高揚する活動で気を散らすこととの間のバランスを求めてください。あなたは傷に住みたいとは思わないが、それを無視しようとはしたくない。あなたの結婚の状態を熟考する時間を作り、運動、社交、または軽いテレビシリーズの前でただのんびりするための平等な時間を作ってください。
- この情報を誰と共有するかについて慎重に検討してください。あなたはあなたの人生のこの重要な時期にあなたの親しい友人からのサポートを望んでいますが、あなたはゴシップ工場の焦点になりたくありません。あなたが知っている人々に自信を持って、この情報をそれにふさわしい感度で扱い、あなたとあなたの配偶者についての有害な噂を近所に広めないでください。
- あなたの夫の婚外交渉は決してあなたのせいではなかったことを思い出してください。彼は、あなたが彼のニーズに反応しなかった、あなたが自分自身を手放した、またはあなたがいつも子供たちと忙しすぎたり、彼に注意を払うことができないとあなたを非難することによってあなたを説得しようとするかもしれません。彼の言うことにはいくらかの真実があるかもしれませんが、これらのことのどれも、献身的な結婚から抜け出す理由ではありません。賢い人々は、結婚を脅かす姦淫に訴える前に、問題について話し合います。
- 「これも合格する」ということわざを覚えておいてください。姦淫の直後に、あなたは荒廃したと感じるでしょう。しかし、この気持ちは時間とともに変化すると信じてください。あなたの感情的な状態には、悪い日と良い日、浮き沈みがあります。あなたとあなたの夫が不貞の背後にある理由を解明し始めると、あなたは悪い日よりも良い日を経験し始めるでしょう。
癒しへの道は長く風が強い
結婚式の誓いを交わしたとき、姦淫が「良くも悪くも」の「悪い」とは想像もしていませんでした。あなたは一人ではないことを知ってください。30％から60％の人々が結婚生活のある時点で浮気をしていると推定されています。それらの人々の多くは、結婚生活を修復し、これまで以上に強くします。献身、コミュニケーション、思いやりのあるセラピストの助け、そして忍耐が必要ですが、より幸せで、より堅実で愛情のある結婚で、情事の反対側に出ることが可能です。