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あなたとあなたのパートナーは良好で健康的な関係を持っていますが、それは感情的に満たされていますか？
感情的に充実した関係を持つことは、死が私たちを引き離すまで一緒にいるための鍵です。あなたは長期的なコミットメント、つまり一緒に年をとることにつながるコミットメントを望んでいます。
しかし、あなたの道の障害物はあなたがあなたの目標に到達するのを妨げるかもしれません。カップルとしてそれらを克服することは、あなたを再び正しい方向に導くことができます。
あなたがそこに着くために、あなたはしなければなりません 充実した関係を持つことのすべきこととすべきでないことをよく理解してください。
調和して一緒に暮らし、長い間一緒にいるためにあなたがすべきこととすべきでないことを知ることは、関係において充実していると感じる上で重要な役割を果たします。
健康で充実した関係のためのレシピ
すべての関係は異なる成分から作られているので、あなたの関係を別のカップルの関係と比較することは無益です。
クリックしたので一緒になりました。あなたはあなたがどのように関係を望んでいるかという共通の目標を共有しているので、あなたは健康で充実した関係を持っています。
これにより、両方が同じページに表示されます。健康で充実した関係を築くための要素は何ですか？
充実した体験をするには、入れるべき成分と入れてはいけない材料を知って生きるためのレシピが必要です。
充実した関係のdos
以下は、充実した関係のすべきことです。
1.意味のある感情的なつながりを維持する
神経生物学的研究は、感情的な安全があなたのパートナーとの健康的な感情的なつながりを維持する上で極めて重要であることを示しています。お互いに感情的に安全で、感情的に満たされ、愛されていると感じさせます。
愛されていると感じるということは、あなたのパートナーがあなたを受け入れ、大切にしていることを意味します。 彼らは完全に理解し、あなたを取得します。あなたは共存のためにお互いに存在したくありません。
あなたはお互いに感情的に利用できるようになりたいです。感情的な充足感を持つことはあなたとあなたのパートナーの間の距離を縮めます。
2.敬意を表する意見の不一致を歓迎します
カップルが意見の不一致を処理して対処する2つの方法は、物事を静かに話し合うか、声を上げて要点を伝えることです。
対立を処理する方法に関係なく、敬意を持って対処するようにし、最も重要なこととして、対立を恐れないようにします。
あなたはあなたのパートナーに自分自身を表現するために安全に感じる必要があります、彼らがどのように報復するかを恐れていません。一緒に、劣化、屈辱、または正しいことを主張することなく、対立の解決策を見つけることを目指します。
3.外部との関係、趣味、興味を維持する
あなたのパートナーはあなたのすべてのニーズを満たすことはできず、あなたは彼らのニーズを満たすことはできません。したがって、これらの非現実的な期待を持つことは、お互いに不必要な負担をかけます。
驚いたことに、 火花を生かし続けるには、外部の人間関係、趣味、興味を生かしておく必要があります.
あなたのパートナーとの関係があなたをあまりにも消費させて、あなたがあなたのアイデンティティを失うことになるのを許さないでください。
友達や家族とのつながりを保ち、人間関係の外で好きなことを続けましょう。
4.正直でオープンなコミュニケーションを目指します
正直でオープンなコミュニケーションは、パートナー、子供、親、兄弟、友人など、充実した関係を築く上で最も重要な要素の1つです。
二人がお互いに恐れ、必要、欲望を快適に表現できるとき、それは絆を強め、二人の間の信頼を高めます。
5.ポジティブに焦点を当てる
誰も完璧ではありません。あなたもあなたのパートナーも完璧ではありません。誰もが彼らについて否定的な資質を持っていますが、あなたがお互いにいる理由は、肯定的な属性が否定的な属性を上回っているからです。
意見の相違や議論がある場合、最初にネガティブを考え、ネガティブバーナーにポジティブを置くのは人間の本性です。
関係の否定的な側面に常に焦点を当てることによって、関係はどこにも行きません。
あなたの関係が脅かされていると感じるときはいつでも、意識的かつ意図的にお互いに好きなこと、彼らがまだ一緒にいたい理由、そして彼らができるだけ早く状況を解決する方法を話し合ってください。
充実した関係のいけないこと
以下は、充実した関係の禁止事項です。
1.パートナーの弱点を試す
彼らの弱点で遊ぶのではなく、常に彼らの強みを繰り返してください。
彼らが間違っていることを絶えず彼らに話すことによって、あなたは彼らが正しいことをする動機を減らしています。
あなたは常に彼らの間違いを指摘することによって彼らの自信を打ち砕いています。代わりに、彼らと一緒に座って、彼らが関係の中でどのように異なることをすることができるかについて話し合ってください。
2.パートナーに復讐する
あなたのパートナーが間違ったことをしたかもしれないことに復讐することはささいなことであり、それを置くためのより良い方法はありません。
あなたは復讐のサイクルを避けたい —あなたは復讐します、彼らは復讐します、あなた、彼らなど。
彼らがあなたに対してどのように行動するかに関係なく、常にあなたが彼らにあなたを扱ってほしい方法で彼らを扱ってください。それは運命を綴るので、関係にさえ決して入りません。
3.物事を不均衡に吹き飛ばす
マインドフルネスを実践します。
タントラムを投げたり、メルトダウンしたりする前に、一人で座って状況全体を振り返ってください。パートナーと話す前に、状況を想定したり、考えすぎたりしないでください。
あなたの恐れや不安に追いついてはいけません。状況があまりにも圧倒的であると感じたら、それがあなたの関係全体を危険にさらす価値があるかどうか自問してください。
4.絶望から行動する
決定を下す前に、それを実行する前に、それを何度か考えてください。
絶望から行動することは、より多くの惨めさをもたらすだけです。時々、人々は彼らのパートナーが変わることを切望して、離婚や別れを脅かすところまで行きます。
あなたの心の中で、あなたは離婚や別れで彼らを脅かすと彼らを変えることを強いられると思いますが、彼らが同意した場合、それはあなたが意図したものではないのであなたは気分が悪くなります。
要するに、あなたの感情があなたを最大限に活用させないでください。
何もうまくいかず、それを改善するためにあなたの関係に取り組みたい場合は、いつでも結婚やカップルのカウンセリングを求めることができます。
それはあなたが対立を乗り越えて解決するのを助けることができます。あなたの両方が喜んでいるなら、カウンセラーはあなたがあなたの関係に正しい成分を加えるのを手伝うことができます。
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