コンテンツ
- 感情労働とは何ですか？
- 人間関係における感情労働についてどうするか？
- あなたが人間関係においてすべての感情労働をしている兆候
- 感情労働のバランスを取るための5段階のプロセス
- 感情労働の助けを求めてあなたのパートナーと話す方法
- パートナーと感情労働を均等に分割する方法
- 男性が感情労働に取り組むことのプラスの影響
- 結論
あなたはその用語を聞いたことがないかもしれません 人間関係における感情労働、 しかし、あなたが献身的な関係や結婚をしている場合は、この概念を理解することが重要です。
人間関係における感情労働、 不当に共有されると、混乱につながる可能性があります。ここで、 感情的な責任 関係の中で、そしてそれをどのように扱うか、それで問題になることはありません。
感情労働とは何ですか？
人間関係における感情労働は、家事を遂行し、人間関係を維持し、家族の世話をするために必要な精神的負荷を説明するために使用される一般的な用語です。
一部の 人間関係における感情労働 問題解決、パートナーへのサポートの提供、パートナーがあなたに気を配ることを可能にすること、そして議論の間は敬意を払うことが含まれます。これらのタスクはすべて、精神的または感情的な努力を必要とし、また私たち自身の感情を調整する必要があります。
別の見方 人間関係における感情労働 他の人との関係を幸せに保つために必要な努力としてそれを考えることです。
この取り組みは目に見えないことが多く、スケジュールの管理、バースデーカードの送付の忘れ方、難しい問題についての会話などのタスクが含まれます。
ジャーナルの最近の研究 四半期ごとの女性の心理学 女性のグループの感情労働を評価し、 感情的な責任 以下が含まれています：
- 家族の目標を達成するために必要な精神的活動
- 計画と戦略化
- 家族のニーズを予測する
- 情報と詳細の学習と記憶
- 子育ての実践について考える
- 要求の調整や問題の解決など、家族の管理活動に従事する
- 家族に利益をもたらすために自分の行動や感情を管理する
に関連する特定のタスク 家庭での感情労働.
調査によると、両親が不在である必要があるときに、ベビーシッターや介護者に指示を与えることが含まれていました。
仕事で一日を過ごした後、家に帰って妻と母親の役割に移行し、子育ての哲学を取り巻く価値観と信念を育み、子供たちがよく食べて眠ることを保証し、時間の制約を管理し、雑用の計画を立てる準備をしました。
人間関係における感情労働についてどうするか？
感情的な仕事 関係で避けられないです。
結婚や献身的なパートナーシップの一環として、お互いをサポートし、問題を解決するために協力し、請求書の期日を覚えたり、子供たちが時間どおりに練習できるようにしたり、家事を管理したりするなど、精神的に負担のかかる作業に対処します。
あるとき 感情的な不均衡 カップルが問題にぶつかるところです。
四半期ごとの女性の心理学 また、女性は自分自身を大部分のことをしていると認識していると言います 感情労働 彼らが働いているかどうかや夫の関与のレベルに関係なく、彼らの家族の中で。
常にそうであるとは限りませんが 私の夫は家の周りで何もしません、現実は女性が負担を負う傾向があるということです 感情的な責任、 おそらく一般的な性別の規範によるものです。
時間が経つにつれて、パートナーシップの1人のメンバーがすべてを行っていると感じた場合、これはフラストレーションと恨みにつながる可能性があります。 感情的な仕事。
精神的負荷の大部分を担っているパートナーは、管理の助けがないと感じた場合、過労やストレスになる可能性があります 感情的な責任。
この場合、責任を公平に分割することについて話し合う時が来ました。 NS 人間関係における感情労働 避けられないかもしれませんが、1つのパートナーの負担の一部を取り除いて、より平等に共有することは可能です。
あなたが人間関係においてすべての感情労働をしている兆候
あなたがどんな感じで苦労しているなら 感情的な不均衡、 ここにあなたがずっと関係においてすべての感情労働をしているいくつかの兆候があります：
- あなたは家族のスケジュール全体を常に知っていますが、あなたのパートナーは知りません。
- あなたはあなたの子供の感情的な必要性への世話のすべてをします。
- あなたはすべての家事が行われることを保証する責任がある人です。
- あなたはいつでもあなたのパートナーの問題に耳を傾けたり、彼らがベントできるようにすることが期待されていますが、彼らはあなたのために同じことをしません。
- あなたは自分の境界を妥協しなければならない、またはあなたのパートナーよりも頻繁に必要としているように感じます。
一般的に、あなたが人間関係で感情労働の大部分を担っているなら、あなたは単に圧倒されていると感じるかもしれません。
感情労働のバランスを取るための5段階のプロセス
1.あなたが扱っている場合 感情的な不均衡 あなたの関係の中で、最初のステップは問題を特定することです。
覚えて、 感情労働 多くの場合、他の人には見えないため、最初は問題が何であるかを知るのが難しい場合があります。
ただし、すべてを実行している兆候のいくつかに気付いた場合は、 感情労働 人間関係では、あなたが抱えている精神的負荷が原因である可能性があります。
2.問題を特定したら、2番目のステップはパートナーと会話することです。
あなたの配偶者や大切な人はあなたが苦労していることに気づいてさえいないかもしれないことを覚えておいてください 感情的な不均衡。 あなたのパートナーが問題を認識していると仮定することはできません。これが会話がとても重要な理由です。
下のビデオでは、ジェシカとアフマドがパートナーとの重要な会話について話します。見てみな：
3.次に、分割方法について合意する必要があります 家庭での感情労働.
あなたがあなたのパートナーから何を必要としているかについて明確にしてください。開発することは役立つかもしれません 感情労働のチェックリスト それは家族内の特定のタスクに誰が責任があるかを概説します。
4. 4番目のステップは、パートナーと定期的にチェックインすることです。そこでは、 感情労働のチェックリスト が機能していて、各自がどのようにタスクを管理しているか。
5.必ずしも必要ではないかもしれない第五のステップは、専門家からの指導を求めることです。人間関係における感情労働について同じページにたどり着くことができない場合は、家族やカップルのセラピストなどの中立的なパーティーがあなたを助けることができます。
セラピーはまた、あなた方一人一人が、 感情的な不均衡 そもそも。
感情労働の助けを求めてあなたのパートナーと話す方法
あなたが修正するためにあなたのパートナーからの助けを求めているなら 感情的な不均衡、 ニーズを効果的に伝えることが重要です。
責めたり、不平を言ったり、ヒントを落としたりする代わりに、パートナーから何が必要かを明確に表現する会話をすることは役に立ちます。あなたが一日をどのように過ごしたいか、そしてあなたのパートナーがあなたが一日を少し楽にするのをどのように助けることができるかについて考えてください。
会話中は、パートナーの視点を聞いて妥協することにもオープンである必要があります。
パートナーと話し合って助けを求めるときのもう1つの役立つ戦略 感情労働 例。たとえば、あなたはいつも子供たちの日課を管理している、家族のために毎週のスケジュールを計画している、または家族の集まりのためにすべての準備をしていると説明するかもしれません。
次に、すべてを行うことの負担がどのように 感情労働 あなたに影響を与えます。あなたは、自分が圧倒されている、ストレスを感じている、または単に自分で精神的負荷全体を処理するという要求のバランスをとることができないことを共有するかもしれません。
パートナーに将来引き継いでもらいたい感情的な責任のいくつかに名前を付けることで、会話を終えることができます。批判するのではなく、必ず助けを求めてください。
たとえば、「家の周りを手伝うことは絶対にない！」と言うと、会話がうまくいかない可能性があります。代わりに、あなたの希望はあなたの配偶者が絶え間ないリマインダーを必要とせずに将来これらの余分な仕事を引き受けることであるということを理解して、あなたが必要とするものを尋ねてください。
パートナーに求められたことを実行するために、パートナーを細かく管理したり、しつこくしたりすると、 感情労働 それ自体で。
パートナーと感情労働を均等に分割する方法
性別の規範により、感情的な責任のほとんどは女性にあるかもしれませんが、これらのタスクをより公平に分割することは可能です。感情労働を均等に分割するには、 感情労働のチェックリスト、 雑用リストに似ています。
誰が特定のタスクを担当するかについて合意し、パートナーの長所と好みを妥協して検討することを受け入れます。
あなたのパートナーが犬の散歩の責任を負うことができるかもしれませんが、あなたは子供たちを学校から迎えに行き、サッカーの練習の前に夕食をとることを確実にするという仕事を続けます。
感情労働をどのように分割するかを決定するとき、あなたは必ずしもあなたとあなたのパートナーの間に50/50のバランスを作る必要はないと決めるかもしれません。
関係におけるすべての感情的な要求のリストを作成し、あなたのパートナーがあなたの負荷を軽減するために喜んで引き受けるであろういくつかの要求を決定することは役に立つかもしれません。
これにより、1人のパートナーが感情的な責任の大部分を担っているときに生じる葛藤と恨みを減らすことができます。
感情労働を分割することにした場合でも、各人の責任のリストを一目で表示すると便利な場合があるため、配偶者に日常業務を思い出させる必要はありません。
男性が感情労働に取り組むことのプラスの影響
現実は 感情的に疲れる関係 面白くない。一人のパートナーが感情的な負荷の大部分を担っているとき、怒りと恨みが蓄積する可能性があり、あなたは常にあなたのパートナーをしつこくしたり、あなたが受けていると感じるサポートの欠如をめぐって争い始めたりするかもしれません。
これが男性が引き受ける理由です 感情労働 関係にとってとても有益です。あなたのパートナーがあなたと協力して人間関係の感情的な不均衡を修正すると、あなたはあなたがストレスを感じにくくなり、あなたのパートナーにもっと感謝していることに気付くでしょう。
これはすべて、あなた自身の幸福感が向上するだけでなく、あなたの関係も向上することを意味します。
実際、2018年の調査では、家の周りの労働力がかなり分割されている場合、結婚しているパートナーと同棲しているパートナーの両方がより良い関係を持っていることがわかりました。
結論
感情労働 関係の一部です。
あなたとあなたのパートナーは、対立を管理し、家事が確実に行われるようにし、家族の生活とスケジュールを管理するための活動に従事しなければなりません。これらのタスクは計画と編成を必要とし、精神的に負担がかかりますが、関係に問題を引き起こす必要はありません。
感情労働 1人のパートナーがすべての作業を行っているときに問題が発生し、脱獄カードを持っているように見えるパートナーに対して恨みを抱きます。
これがあなたの関係に当てはまる場合、あなたはおそらく持っています 感情的な不均衡、 これは正直な会話で解決できます。
パートナーと話すだけでは状況を修正できない場合は、カップルのカウンセリングを求めるか、自分の行動が貢献しているかどうかを検討する時期かもしれません。 感情的な不均衡.
常に管理する必要がありますか？家の周りの仕事の大部分を引き受けることはあなたに必要と感じさせますか？感情的な不均衡の理由が何であれ、あなた自身の正気とあなたの関係の健康の両方のために、それを解決することが重要です。