22人の専門家が明らかに：性的不適合に対処する方法

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• グロリア・ブレイム、PHD、ACS
• MYISHA BATTLE
• CARLI BLAU、LMSW
• グレイシーランド、LMFT
• AVI KLEIN、LCSW
• JAN WEINER、PH.D。
• イアン・カーナー、PHD、LMFT
• JANET ZINN、LCSW
• コンスタンティンキプニス
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• SOPHIE KAY、M.A.、Ed.M。
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• J.ライアンフラー博士
• JOR-EL CARABALLO、LMHC
• DULCINEA PITAGORA、MA、LMSW、MED、CST
• ジャクリーン・ドネッリ、LMHC

充実した結婚生活を送るためには、パートナー同士の性的満足が非常に重要です。しかし、パートナーが性欲を一致させなかった場合はどうなりますか？または彼女があなたよりも高い性欲を持っているとき？より高いドライブを持つ人々は彼らの性的欲求に妥協するべきですか、それとも彼らは結婚の外で性的充足を求めるべきですか？性欲の低いパートナーは、他のパートナーの性的要求に不本意に屈服する必要がありますか？そして、考えられる不一致の性欲の解決策は何ですか？

いずれにせよ、関係には恨みと葛藤があり、最終的には関係の終焉につながる可能性があります。それは、彼らが両方のパートナーの性的衝動の間で性的に非互換である場合、関係が運命づけられていることを意味しますか？

性的な非互換性は大きな問題ですが、そのためのいくつかの良い解決策があります。専門家は、不一致の性欲や性的不適合に対処し、それでも幸せで充実した結婚をする方法を明らかにします-

1）性的幸福を改善するためにチームアプローチを取る これをツイートする

グロリア・ブレイム、PHD、ACS

認定セクソロジスト

性的不適合はカップルの間でかなり一般的です。非互換性が関係に心痛を引き起こす場合を除いて、それは契約を破るようなものであってはなりません。私が彼らの結婚を救うか、または改善することに熱心なカップルと仕事をするとき、私はより健康な関係を築くためにバランスをとることができる自然の生物学的差異の関数として非互換性を扱います。唯一の例外は、互換性のない性欲が根底にある摩擦を引き起こし、一方または両方のパートナーが仕事をすることができない、またはできない場合です。

では、性的に満足していない場合はどうしますか？そして、考えられる不一致の性欲の解決策は何ですか？

それがメキシカンスタンドオフに悪化した場合、離婚はテーブルにあるはずです。しかし、結婚へのコミットメントに応じて（そしてあなたが持っている子供たちの福祉を考慮に入れて）、新しいスキルを構築し、両方を満足させる新しいルールと境界を作成することで、ほとんどの性的差異に対応できます。これには、ポルノを見たり、一夫一婦制の場合は自慰行為をしたりするなど、安全で許容できる方法でエロティックな食欲を追求するためのより多くの時間を交渉することが含まれる場合があります。または、冒険に傾倒している場合は、ポリアレンジメントやキンク/フェチファンタジーの出口について話し合うことを意味する場合があります。これにより、結婚のセクシュアリティが向上します。

2）性欲の低いパートナーからのプレッシャーを取り除く これをツイートする

MYISHA BATTLE

認定セックスとデートコーチ

性的不適合、または不適合な性欲、または不一致の欲求は、私がカップルとの仕事で見る最も一般的な問題です。二人が彼らの関係の過程を通して同時に同じ頻度でセックスを望んでいることはめったにないので、これはそれほど驚くべきことではありません。多くの場合、あるパートナーがセックスを求めた後、拒絶されたと感じるというパターンが現れ、それがさらに分裂を引き起こす可能性があります。性的に相容れない結婚についての私の推薦は、より高い性欲を持つパートナーがより低い性欲のパートナーの圧力を取り除くために着実なマスターベーションの練習を育てることです。私はまた、事前にセックスをスケジュールすることを大いに支持しています。これにより、「いつセックスするのか」という当て推量がなくなります。非常にセクシーな期待を構築します。

3）妥協点を見つける これをツイートする

CARLI BLAU、LMSW

セックスと人間関係のセラピスト

「セックスは、膣と陰茎の性交だけではありません。ソロマスターベーション、キス、前戯、共同マスターベーションなど、さまざまな性行為の層を網羅することができます。パートナーが異なる性欲を持っている場合、または1人のパートナーがより頻繁にセックスを望んでいる場合、他の性行為と比較して、どのくらいの頻度で性交が望まれますか？それは、両方のパートナーが彼らの欲求に耳を傾け、尊重されていると感じるように、中間点を見つけることです。パートナーが自分たちのニーズについて率直かつ正直に話し合い、妥協点を見つけることに専念できれば、パートナーは性的不適合に焦点を合わせるのではなく、両方を満足させる性的活動を見つけることに集中できます。」

4）柔軟性、尊重、受容 これをツイートする

グレイシーランド、LMFT

認定セックスセラピスト

カップルはしばしば性的に相容れないときに何をすべきかというジレンマに直面しますか？一部のカップルは、やりたいことと頻度の個別のリスト（性的メニューと呼ばれる）をまとめてから、メモを互いに比較します。各人は、自分の希望と意欲に応じて、リストの項目を赤、黄、緑で評価できます。また、頻度と時刻を同じ方法で評価し、各人が青信号を出したもののリストを作成することもできます。

5）両方のパートナーが積極的に努力する必要があります これをツイートする

AVI KLEIN、LCSW

臨床ソーシャルワーカー

カップルは、すでにオンになっていることと、オンにする意思があることの違いについて考える必要があります。別の性欲の結婚、またはまだ親密になる準備ができていないがその場所に到着することをいとわないより低い性欲のパートナーは、関係のより多くの柔軟性を作成します。同様に、私はより高い性欲のパートナーが「親密」であることが何を意味するかについて彼らの考えを拡大することを勧めます–それは性行為でなければなりませんか？抱きしめたり、ベッドで手をつないだり、話したり、感情的に傷つきやすいのはどうですか。セックスだけでなく、つながりを感じる方法を見つけることで、これが欲求不満の原因となっているカップルに生じる緊張を和らげることができます。

6）互換性のない性欲を調整するための3ステップの方法 これをツイートする

JAN WEINER、PH.D。

資格のある臨床心理士

あなたの関係の性的要素を健康に保ち、性欲に違いがあるときに否定的な感情（すなわち、欲求不満、恨み、罪悪感、軽蔑）の形成を防ぐために、ここにあなたが性的行為に対処する方法でできるいくつかのことがあります欲求不満：

1. セックスの頻度についてパートナーと妥協します。 たとえば、夫婦が結婚で異なる性欲に直面した場合、一方のパートナーが月に1回のセックスを好み、もう一方のパートナーが週に数回のセックスを望んでいる場合は、平均的な頻度（つまり、週に1回または月に4回）を交渉します。
2. セックスをスケジュールする。セックスのスケジュールは直感に反しているように見えるかもしれませんが、セックススケジュールは、セックスが起こることをハイドライブパートナーに安心させます。それはまた、セックスが指定された時間にのみ起こるという、より低いドライブパートナーの安心感を提供します。これは、両方のパートナーのストレス/緊張を和らげる傾向があります。
3. 非性的な出会いのための時間を作る- 抱きしめたり、キスしたり、手をつないだりすると、カップルの親密さが全体的に高まります。カップルは、一緒に過ごしてこれらの身体的行為を行う時間を作ると、幸せになる傾向があります。

7）意欲で性欲間のギャップを埋める これをツイートする

イアン・カーナー、PHD、LMFT

結婚と家族療法士

それはドライブの問題ではなく、意欲の問題です。欲求には、自発的欲求と反応的欲求の2種類があります。自発的な欲求は、私たちが恋に落ち、誰かに夢中になっているときに感じるタイプです。自発的な欲望は私たちが映画で見るものです：二人は部屋を横切って熱く一瞥を交換し、次に彼らはお互いの腕の中に落ちて、寝室にさえ作ることができません。しかし、長期的な関係では、自発的な欲求は、一方または両方のパートナーに対する敏感な欲求に移行することがよくあります。応答性のある欲求とは、まさにそれを意味します。欲求は、その前にある何かに応答します。これは根本的な概念です。なぜなら、私たちのほとんどにとって、欲求を感じなければ、セックスをすることはないからです。しかし、レスポンシブ欲求モデルで欲求が最初に来ない場合は、セックスをすることは決してないかもしれません。 「セックスしたいけど、嫌いなだけ」と言うような人になってしまうかもしれません。これが、ドライブの問題ではなく、意欲の問題である理由です。関係の2人が矛盾した性欲を持っている場合、それは欲望を持って現れることの問題ではなく、むしろその欲求を受け入れることは自発的ではなく反応的です。レスポンシブな欲求モデルでは、欲求の前に来るのは覚醒（身体的接触、心理的刺激、感情的なつながりの形で）であり、カップルが最も必要とするのは、希望と理解の中で、一緒に現れて覚醒を生み出す意欲です。それは欲望の出現につながります。私たちは最初に欲望を感じてから自分自身を興奮させるように教えられていますが、実際には、これを逆転させて、最初に欲望につながる覚醒を生成する必要があります。あなたとあなたのパートナーが性欲のギャップを経験しているなら、あなたの意欲でそのギャップを埋めてください。」

8）充実したセックスライフを送りたいというあなたの欲求を混ぜ合わせてくださいこれをツイートする

JANET ZINN、LCSW

心理療法士

カップルが性的不適合に直面した場合、両方の個人が性的メニューを書く必要があります。これは、彼らがパートナーと共有したい、または自分で楽しみたいすべての性的経験のリストです。たとえば、あるパートナーの場合、次のようになります。

• セックスでベッドの新しい位置を探る
• 一緒に性的指導映画を見る
• 大人のおもちゃ屋で一緒に買い物
• ロール・プレイング
• 他のパートナーの場合、次のようになります。
• 外出するときは手をつないで歩く
• お互いをくすぐる
• ベッドで一緒にスプーンで

欲望は非常に異なって見えますが、カップルは彼らが途中でいくつかと会うことができるかどうかを見ることができます。たとえば、ベッドでスプーンを使うことから始めて、ゆっくりと別の位置に移動します。それがどのように感じるかを見てください。または、外出するときは、他の準備ではなく、自分自身の経験のために、手をつないで歩くことができます。たぶん、彼らは一緒にオンラインで遊び心のある大人のおもちゃを買うことができます。カップルは、セックスは親密さではなくパフォーマンスだけだと考えることがよくあります。それぞれのパートナーにアピールする方法を見つけることができるので、カップルはあなたが性的喜びを共有する瞬間を感謝しながら、違いを尊重することによって彼らの親密さを構築します。予想とは違うかもしれませんが、それでも価値はあります。

9）あなたが与えなければならないすべてを彼らに与えるという完全なコミットメント これをツイートする

コンスタンティンキプニス

心理療法士

互換性がないということは、互換性がないということです。お互いに肉体的に嫌悪感を抱いている2人が、フェロモンから送信されたすべての信号を無視し、関係を健全に保つ方法を考えられるほど長く一緒にいるとは信じられません。

親密さとセックスはしばしば一緒にまとめられ、それから私たちは「私は毎日セックスをしたい、そして彼/彼は週に一度それを望んでいる」といういつもの連祷に出かけます

成功をどのように測定しますか？期間ごとのオルガスム？交尾後の至福に費やされた時間の割合は？ある種の性的接触に費やされた時間の割合は？

成功を測定するのではなく、欲求不満を測定する可能性があります。のように、私は彼女に手を伸ばし、彼女は引き返します。私は彼を見ます、そして彼はここに来ません。

おそらく問題は、測定が行われているという事実にあります。彼が彼女に注意を向けて愛撫し、彼女への影響に関係なく、彼自身が彼女がどれだけ往復するかを追跡している場合、彼女はそれがトランザクションの愛情であると徐々に感じるかもしれません。

基本的な質問は、互換性のある性欲についてではなく、互換性のある運命についてです。受信者が彼らが元気で本当に満足していることを示すまで停止せずに、あなたが与える必要があるすべてを与えることに完全にコミットしていないのに、なぜ誰かに自分を結びつけるのですか？

10）オープンなコミュニケーション これをツイートする

ZOE O. ENTIN、LCSW

心理療法士

オープンで正直なコミュニケーションが鍵となります。両方のパートナーのために働くセックスライフに向けて敬意を持って交渉するためには、お互いのニーズと制限を理解することが重要です。セックスメニューを作成すると、新しい可能性を開くことができます。さらに、認定されたセックスセラピストに会うことは有益である可能性があります。

11）性欲を変えることができます これをツイートする

ADAM J. BIEC、LMHC

カウンセラーおよび心理療法士

これは本当にカップルに依存し、「フリーサイズ」のソリューションを提供するのは困難です。これはカップルにどのように問題を引き起こしていますか？これは誰にとって問題ですか？それは関係の中で性的に欲求不満の女性ですか？パートナーは何歳ですか？あるパートナーが性的欲求不満を感じるという固定観念的な状況について話しているのでしょうか。性欲の低いパートナーは、別の性的活動に積極的に関与していますか？性欲の高いパートナーはこれらの選択肢を受け入れていますか？セックスは両方のパートナーにとって何を表していますか？セックスが彼らのために表すものを満足させることができる別の方法はありますか？そして最後に、性欲はある程度変化します。明らかなことの1つは、性欲の低下を引き起こす方法を探すことです。しかし、私たちはまた、高い性欲を下げる方法を見つけることができます。たとえば、場合によっては、性欲の高い個人がセックスを通じてパートナーに何かを表現していることがあります。それが何であるかを見つけ、それを表現する別の方法を見つけることができれば、セックスの背後にある緊急性/圧力の一部を下げることができます。性欲は「それを使うか失う」ようなものでもありえます。性欲の高さは、性的活動を全体的に減らすことを目標にした後、個人の欲求を少し低下させる可能性があります（ただし、跳ね返る傾向があります）。性的活動は通常、性欲の高い人の一連の習慣に織り込まれているため、これを行うのも簡単ではありません。それでも、それは役立つ可能性があります。

12）健全な性的関係には、関心、意欲、つながりが必要です これをツイートする

ANTONIETA CONTRERAS、LCSW

臨床ソーシャルワーカー

「相容れない」性欲のようなものはありますか？カップルは性欲、期待、好みのレベルに違いがあるかもしれませんが、私の意見では、それは彼らが性的不適合を持っていることを意味するものではありません。セックスセラピストとして、2人の間に興味、意欲、つながりがある場合、2人の間の健全な性的関係は、相手について学び、ニーズを伝え、欠けているものを発見するために協力し、創造性を発揮することであることがわかりました。それらの「互換性」を設計します。エロティックなメニュー（必要なだけ柔軟に開かれている）の開発に協力することで、ほぼ常に性的欲求に火をつけ、性生活を改善します。

13）現実的な期待を持ち、新しいことに挑戦するためにオープンであり続ける これをツイートする

LAUREN EAVARONE

カップルセラピスト

最初のステップは、どちらのパートナーも、セックスを望んでいる頻度や頻度が間違っていないことを覚えておくことです。 2人がお互いに精神的および感情的に刺激し合うため、同じことを性的に望んでいると「想定」されているという期待を関係に置くと、関係の健康に悪影響を与える可能性があります。セクシュアリティを専門とするカップルのカウンセラーを探して、認知の歪みを特定して修正するのを手伝ってください。「私のパートナーは、毎回セックスをしたい、または魅力が足りない」などです。専門家は、カップルが彼らのユニークな関係のために幸せで健康的なセックスライフがどのように見えるかについて妥協するのを助けるための素晴らしいリソースです。あなたがあなた自身の愛の言語を作ることができるようにあなたのセクシュアリティを一緒に探求することを恐れないでください。少しの方向性は大いに役立つので、あなたのパートナーがあなたが将来のために奨励したい方法であなたを喜ばせているとき、前向きな強化の利点を覚えておいてください。満足のいく性生活は、最も大きく始まり、妥協で終わります。これには、気分が悪くてもセックスをしているパートナーや、性的欲求を高める手段としてマスターベーションを使用しているパートナーが含まれる場合があります。一緒に新しい性的活動に従事することは、以前に経験したパスを引き起こすかもしれません、またはいくつかの単純な距離もトリックをするかもしれません。

14）助けを得る これをツイートする

RACHEL HERCMAN、LCSW

臨床ソーシャルワーカー

「愛はすべてを征服する」というのは甘くてシンプルに聞こえますが、真実は、お互いをとても愛しているカップルでさえ、活気に満ちたセックスライフを送るのに苦労する可能性があるということです。最初は新しくて斬新ですが、長期的な関係でのセックスは別の球技です。性欲は、医学的、心理的、感情的、対人関係の要因の影響を受けるため、考えられる原因を除外し、治療の選択肢を探るために包括的な評価を得ることが役立ちます。

15）不安についてオープンになり、お互いを築き上げる これをツイートする

CARRIE WHITTAKER、LMHC、LPC、PhD（abd）

カウンセラー

コミュニケーションがすべてです。セックスは多くのカップルにとって話すのが難しいテーマです。性的に不十分であると感じることは、個人的にも関係においても、深い不安と恥を生み出す可能性があります。カップルは、各パートナーにとってセックスが何を意味するのかについて率直に話し合い、性的に同期していないことの意味についての恐れを解決する必要があります。それぞれの関係には親密さに対する異なるニーズがあり、「規範」がないことを認識してください。何が機能していないかに焦点を合わせるのではなく、不安についてオープンになり、お互いを築き上げてください。

16）よりスムーズなセーリングのためにさまざまなセックスドライブをナビゲートする3つの方法 これをツイートする

SOPHIE KAY、M.A.、Ed.M。

セラピスト

それに直面しよう。あなたとあなたのパートナーはセックス部門で常に一致するとは限りませんが、船を放棄することを考えずに不均衡に対処する方法があります。方法は次のとおりです。

1. それについて話します。性的欲求や欲求を満たすことを求めることは、あなたの関係の性的側面について不平を言うよりも効果的です。
2. それに時間を費やしてください。毎週時間を割いて、パートナーと充実した時間を過ごすために一丸となって努力してください。
3. あなたとあなたのパートナーの性欲が常に同期するとは限らない場合、異なる性欲に対処する方法は？仕事、仕事、それに取り組む。健全な関係を維持するためには妥協が不可欠です。あなたができる親密な運動がありますが、それは必ずしも性交につながるわけではありませんが、性欲の不一致には満足することができます。

17）カップルは彼らが望むものについて正直でなければなりません これをツイートする

ダグラスC.ブルックス、MS、LCSW-Rfe

セラピスト

コミュニケーションが鍵です。カップルは、性欲、好き嫌い、関係をどのように成長させたいかについて、気軽に話してください。彼らの性欲に関して、カップルは彼らがお互いに何を望んでいるか（そしてどれくらいの頻度で）そして彼らがお互いに何を期待しているかについて正直でなければなりません。一方が他方が会うことができないか、または会いたくないドライブを持っているならば、マスターベーションは良い救済策です。しかし、私はしばしばクライアントに親密さを決して忘れないように促します。そしてそれが治療上の問題です。性欲が多すぎたり少なすぎたりすると、不健康な行動につながることがよくあります。人々は彼らのパートナーに価値があり、快適であると感じるべきです。

18）問題の根源にたどり着くようにしてください これをツイートする

J.ライアンフラー博士

心理学者

だから、関係の中でさまざまな性欲に対処する方法は？

夫婦が結婚生活で性的不適合に直面した場合、私は各パートナーに問題に対処するための具体的なスキルを与えることを強調します。これには、自分の感情を管理し、効果的にコミュニケーションし、協力して問題を解決する方法が含まれます。私の経験では、この問題を回避することは、せいぜい現状につながるだけであり、より一般的には、受動的な攻撃、オープンな敵意、または距離につながります。しかし、多くのカップルは、特にそのような有償の問題に関しては、物事を前進させる方法を知りません。

私はまた、各パートナーに、性生活についてどのように感じているか、それが取る意味、そして親密でより性的、ロマンチック、そして感情的に満足していることについて彼らがどのように感じるかを改善するためにそれぞれが望むものを決定してもらいます。

私たちがこれらの問題に取り組んでいる間、彼らの関係と私生活の他の重要な側面が強みであり、それを基に構築できるもの、そして弱点と欠点がどこにあるのかを理解し始めることができます。そうすれば、関係全体に生産的に改善して、関係に包括的に取り組むことができます。

19）実験と新しい遊びの領域は、ギャップを埋めるのに役立つかもしれません これをツイートする

JOR-EL CARABALLO、LMHC

カウンセラー

パートナーが性的に互換性がない場合、健全な性的関係を維持することは困難な場合があります。独立して、または資格のあるセラピストと、お互いに率直に話すことは、性的不適合の可能な解決策を特定するのに役立ちます。特に思いやりと積極的な聞き取りを組み合わせると、実験や新しい遊びの領域がギャップを埋めるのに役立つ場合があります。

20）3つのC：コミュニケーション、創造性、同意 これをツイートする

DULCINEA PITAGORA、MA、LMSW、MED、CST

心理療法士およびセックスセラピスト

私たちの国の性的IQは、セックスについて話すことを避けるように教えられてきたため、平均して低く、性的非互換性は、多くの場合、情報の欠如と明示的な同意に関するものです。治療法：空想、好み、および覚醒に寄与し、それを減少させるものについての中立的な設定での明示的で継続的な会話。

21）妥協が答えです これをツイートする

ジャクリーン・ドネッリ、LMHC

心理療法士

私はしばしば、人間関係に性的欲求不満を感じたり、性的不適合に直面したりするカップルを迎えます。彼はクマがあなたをつまんでいるような気がします。寝たふりをしたり、頭痛がしたり、「気分が悪い」。わかった。彼は 一度もない 十分満足しました。君は ただ 日曜日にやった、火曜日だ。

彼女はいる いつも 疲れて、彼女は私に触れません、彼女は私とセックスする前に私を何日も待たせます。 彼女はもう私に惹かれていないと思います。

私はそれをすべて聞いた。そして、あなたは両方とも正しいです。そして、これは問題です。なぜなら、一方は一定の圧力としつこい感じを感じ、もう一方は角質で拒絶されたと感じるからです。

妥協が最善の答えであり、さらにコミュニケーションであるように思われます。良い本の音で丸まってしまいますが、実際には気を悪くする必要があります。毎日ではなく、月に1回以上です。同様に、2つの角質はする必要があります 聞く 性的に、他のパートナーのニーズに。彼/彼女のエンジンが流れるのは何ですか（彼女/彼はおもちゃ、話す、軽い摩擦、ポルノが好きですか...）。そして、最初にその人を喜ばせるためにゆっくりと働きます。彼らは自分が感じていることを感じ、物乞いは答えではないからです。

22）あなたのパートナーとつながるための他の官能的な方法を見つける これをツイートする

ZELIK MINTZ、LCSW、LP

心理療法士

性的な非互換性は、しばしば関係の暗黙の破裂を引き起こします。二人の間でセックスと見なされるものを開発し、開放することは、身体的な広がりをもたらし、身体的、官能的、性的であるものを再定義することができます。開始する場所は、性交やオルガスムの圧力なしに物理的に接続する非生殖器の官能的な方法を実験することです。