コンテンツ
- 誰かを失うことへの恐れは普通ですか？
- 愛する人を失うことへの恐れはどのように生じますか？
- 3誰かを失うことへの恐れを経験している兆候
- 1.あなたは自分の人生の愛を失うという考えに夢中になります
- 2.あなたは過保護になる傾向があります
- 3.あなたはあなたが愛する人々を押しのけ始めます
- 誰かを失うことへの恐れは、見捨てられることへの恐れと同じですか？
- 誰かを失うことへの恐れにどう対処できるかについての10の方法
- 1.愛する人を失うことへの恐れは普通です
- 2.自分を第一に
- 3.損失を受け入れる
- 4.日記を書く
- 5.あなたの心配事について話します
- 6.すべてを制御することはできないことを知ってください
- 7. Yあなたは一人ではありません
- 8.あなたの人生を生きる
- 9.マインドフルネスは大いに役立ちます
- 10.他の人を助ける
- 取り除く
あなたは幸せで満足していて、あなたはあなたのパートナーとあなたの夢を実現し始めています。それから突然、あなたはあなた自身があなたが愛する誰かを失うことへの恐れを経験していることに気づきます。
この考えに対する不安が高まり、日常生活に支障をきたし始めていることに気づき始めます。あなたはそれについて何ができますか？この心配感は普通でもありますか？
愛する人を失うことへの恐れをどのように乗り越えますか？
この問題と、これらの侵入的思考に対処する方法に取り組む前に、まず、これらすべての思考がどこから来ているのかを理解する必要があります。
誰かを失うことへの恐れは普通ですか？
答えは明らかにYESです！
この感覚は正常であり、私たち全員がそれを経験するでしょう。喪失感が怖いです。非常に若い年齢でさえ、私たちは喪失がどれほど苦痛であるかを学びます。
分離不安を経験し始めた赤ちゃんから、お気に入りのおもちゃを失った幼児まで、これらの感情は子供にとって恐ろしくて壊滅的なものです。
年をとるにつれて、私たちは他の人を愛し、気遣うようになります。この気持ちには、他の人を失うという考えが含まれます。これは完全に正常なことです。
それから、私たちは結婚して自分の家族を始めます、そして時々、私たちが最も愛する人々を失うことへの恐れを引き起こす可能性のあることが起こる可能性があります。
死を経験することへの恐れ、または単に愛する人が死ぬことへの恐れが「タナトフォビア」と呼ばれていることをご存知ですか？愛する人が死ぬことへの恐怖感を表すために「死の不安」という用語を使用する人もいます。
「死」という言葉を聞くと、すぐに喉のしこりを感じます。誰も死について話したくないので、あなたはトピックや考えをそらそうとします。
私たち全員が死に直面するのは事実ですが、愛する人を失うことは想像もできないので、私たちのほとんどはこの事実を受け入れたくありません。
私たちは、死が人生の一部であるという事実を受け入れることを拒否します。
愛する人を失うことへの恐れはどのように生じますか？
愛する人を失うことへの極度の恐怖を人々が経験する理由は何ですか？
一部の人にとっては、子供時代、青年期、さらには成人期初期に始まった可能性のある、死を取り巻く一連の喪失やトラウマによるものです。これは、人が愛する人を失うことへの極度の不安や恐れを引き起こす可能性があります。
この恐怖はしばしば不健康な考えにつながり、時間の経過とともに、死の不安に苦しむ人がコントロール、嫉妬、さらには操作さえも発達させる可能性があります。
私たちが感じていることが健康であるか不健康であるかをどうやって知ることができますか？
愛する人を失うことへの恐れは普通です。誰もこれを体験したくありません。
愛する人に取り残されることを心配し、悲しむこともありますが、その思いがすでに生活の妨げになっていると不健康になります。
すでに不安、妄想、態度の変化を伴う場合、それは不健康であると見なされます。
3誰かを失うことへの恐れを経験している兆候
あなたが愛する人を失うことへの恐れについて不健康な考えを持っているかどうか心配しますか？
愛する人を失うことへの恐怖症を経験しているときに注意すべき兆候は次のとおりです。
1.あなたは自分の人生の愛を失うという考えに夢中になります
これは通常、あなたが愛する人々を失うという不健康な考えを持つことの始まりです。たまに考えるのは当たり前ですが、目覚めたときに、愛する人を失うかもしれないという状況をすでに想像していると、不健康になります。
あなたは一日を始めます、そしてあなたはあなたが誰かを失うことへの恐れをあなたの周りのすべてのものと関連付け始めていることに気づきます。
あなたはニュースを見て、その状況に身を置きます。あなたはあなたの友人に何か悪いことが起こったと聞いて、あなたはこの同じ出来事をあなた自身と結びつけ始めます。
これらの考えはほんの小さな詳細として始まるかもしれませんが、時間が経つにつれて、あなたはこれらの侵入に夢中になります。
2.あなたは過保護になる傾向があります
愛する人を失うことに不安を感じ始めると、あなたはすでに不合理になる可能性があるほど過保護になります。
あなたはあなたの愛する人が事故に遭遇することを恐れて、あなたのパートナーが彼のバイクに乗ることを許可するのをやめます。
あなたは時々あなたのパートナーに電話をかけ始め、すべてが大丈夫かどうかをチェックするか、あなたのパートナーがあなたのチャットや電話に応答しない場合、あなたはパニックになり始めて不安発作を起こします。
3.あなたはあなたが愛する人々を押しのけ始めます
一部の人々は過保護で操作的である可能性がありますが、他の人々は反対のことを行うことができます。
愛する人を失うことへの恐怖感は、あなたがただみんなから距離を置きたいと思うところまでエスカレートする可能性があります。
一部の人にとって、あなたの人生の愛を失うことに対処する方法を学ぶことは耐え難いことがあります。
あなたはどんな形の親密さ、親密さも避け始めます、そしてあなたが喪失の痛みから身を守ることを確実にするためだけに愛さえします.
誰かを失うことへの恐れは、見捨てられることへの恐れと同じですか？
ある意味で、そうです、あなたが愛する人を失うことへの恐れは、見捨てられることへの恐れでもあります。
愛する人に「失うのが怖い」と言ったことはありますか？
あなたはその人をとても愛しているので、彼らなしではあなたの人生を想像することができない状況にありましたか？そこから恐怖が始まります。
愛する人を失うことを恐れることは、見捨てられることへの恐れでもあります。
あなたは愛されることに慣れ、この人なしではもはやあなたの人生を想像することができないという点に依存するようになります。
実際、この種の恐怖を引き起こすのは死だけではありません。遠距離恋愛、第三者、新しい仕事、そして予期しない人生の変化を持つことを決定すると、あなたが愛する人を失うことへの恐れを引き起こす可能性があります。
しかし、私たちは生きていることを理解する必要があります。生きているということは、死と喪失を含む、人生とそれに伴うすべての変化に直面する準備ができている必要があることを意味します。
誰かを失うことへの恐れにどう対処できるかについての10の方法
はい、あなたは怖いです、そして取り残されることへの恐れは恐ろしいです。
時々、あなたが最も愛する人がいなくなって、あなたの人生の愛を失うことに対処する方法を学ぶこと、あるいはそれについての考えさえ難しいという事実を受け入れるのは難しいです。
この考えはあなたの幸せを奪い、うつ病にさえつながる可能性があります。
しかし、まだ起こっていない喪失感に満足する可能性を排除したいですか？
あなたが誰かを失うことへの恐れに対処し始めたいならば、あなたが死の不安なしであなたの人生を生き始めることができる方法についてこれらの10の方法をチェックしてください。
1.愛する人を失うことへの恐れは普通です
私たちは皆、愛することができます。愛するとき、私たちは大切な人を失うかもしれないという恐れも感じます。時々怖がるのは普通のことです。
ほとんどの人は自分たちの生活の損失にも対処してきました、そしてこの恐れは決して消えません。それが私たちが他の人々に共感する方法です。
あなたが感じている感情を検証することから始めます。このように感じても大丈夫で普通だと自分に言い聞かせることから始めましょう。
2.自分を第一に
当然のことながら、私たちは誰かが私たちのためにそこにいて私たちを愛していることに慣れがちです。実際、それは私たちが今までに経験したことのない最も美しい感情の1つです。
ただし、永続的なものはないことも知っておく必要があります。だから私たちの幸せは他人に頼るべきではありません。
この人を失ったら、生きる意志も失いますか？
誰かを失うことへの恐れは難しいですが、他の人を愛しすぎて自分を失うことはより難しいです。
3.損失を受け入れる
受け入れは人生で多くのことをすることができます。
受け入れの練習を始めると、人生は良くなります。これは、関係の喪失に対処する場合にも効果的です。
ただし、受け入れには時間がかかることを覚えておく必要があります。自分に厳しすぎないでください。死は人生の一部であることを忘れないでください。
損失を受け入れることの強さについては、このビデオをチェックしてください。
4.日記を書く
あなたが死の不安やその全体的な恐怖感を感じ始めるたびに、それらを書き留め始めてください。
日記を始めて、あなたが感じていることとあなたが持っているすべての極端な感情と考えのリストを書き留めることを恐れないでください。
すべてのエントリの後に、喪失が人生の一部であることを自分自身が受け入れるのを助けるためにあなたができることをリストしてください。
また、これらの考えを克服するのに何が役立ったかについてメモを書き始めることができ、必要なときにそれらを振り返ることができます。
5.あなたの心配事について話します
あなたのパートナーと話すことを恐れないでください。
あなたは関係にあり、あなたの心配を知っているべき人はあなたのパートナーに他なりません。
あなたのパートナーはあなたの心配事に耳を傾け、誰もすべてをコントロールしていないことをあなたに保証することによってあなたを助けることができます。話をする人がいることと、理解している人がいることは、大きな意味があります。
6.すべてを制御することはできないことを知ってください
人生は起こります。何をするにしても、すべてを制御することはできません。あなたは自分自身に苦労しているだけです。
すべてをコントロールできないことを受け入れるのが早ければ早いほど、その恐れに対処する方法を早く学ぶことができます。
制御できないものを手放すことから始めます。
次に、次のステップは、制御できるものに焦点を当てることです。たとえば、特定の状況にどのように対応できるかを制御できます。
あなたは本当に絶え間ない恐怖の生活を送りたいですか？
7. Yあなたは一人ではありません
パートナーと話すだけでなく、家族と話すこともできます。実際、これはあなたがあなたのそばにあなたの家族を必要とする時です。
不安に対処することは決して簡単ではありません。
だからこそ、強力なサポートシステムを持つことで、愛する人を失うことへの恐れを克服するのに役立ちます。
8.あなたの人生を生きる
あなたが愛する人々を失うことへの絶え間ない恐れを持つことはあなたがあなたの人生を生きることを妨げるでしょう。
恐怖、不確実性、不安、悲しみの四隅に囲まれているのを見ることができますか？
代わりに、死の不安を克服し、あなたの人生を最大限に生き始めるために最善を尽くしてください。思い出を作り、大切にしている人にどれだけ愛しているかを伝え、ただ幸せになりましょう。
まだ起こっていない状況にこだわるな。
9.マインドフルネスは大いに役立ちます
マインドフルネスに精通していますか？
私たち全員が学び始めるのは素晴らしい習慣です。それは私たちが現在の瞬間にとどまり、私たちの将来の不確実性にこだわるのを助けます。
私たちはもはや過去を変えることができないのに、なぜそこにとどまるのですか？私たちはまだ未来ではなく、その時何が起こるかわからないのに、なぜ今それを心配するのですか？
あなたの現在の時間に感謝することから始めて、あなた自身があなたの愛する人とこの瞬間を楽しむことを許してください。
10.他の人を助ける
同じ問題を扱っている他の人々に助けとサポートを提供することによって、あなたはまたあなた自身に癒しとより良くなる機会を与えています。
それを最も必要としている人々と話すことによって、あなたは癒しを提供するだけでなく、あなた自身のための強力な基盤を構築しています。
取り除く
私たちは皆、愛する人を失うことへの恐れを経験します。それは当然のことであり、それは私たちが深く愛することができるということを意味するだけです。
しかし、私たちがこの感情をコントロールできなくなった場合、それは私たちの生活と私たちが愛する人々の生活を混乱させ始めます。
ですから、愛する人を失うことへの恐れに対処するために最善を尽くし、その過程で、あなたが今持っている時間を感謝することを学びましょう。
深く愛し、幸せになりましょう。あなたが愛のためにやっていることを後悔しないでください、そしてあなたがその日に直面する時が来るとき、あなたはあなたが最善を尽くしたこと、そしてあなたが一緒に共有した思い出が一生続くことを知っています。