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人間に対する最も深い欲求の一つは理解する必要があることであり、共感なくして人を理解することはできません。判断を下したり、責任を取ろうとしたりせずに聞く必要があることは、本当に気持ちがいいことです。
パートナーを理解することには共感が伴います。これは、パートナーがどのように感じているかを理解するのに役立ちます。紛争中、ほとんどのカップルは共感を欠き、戦いが解決するとすぐに和解することを困難にします。共感の属性を習得するカップルは、彼らが経験した対立のサイクルとそれがどのように劇的に変化したかをよく知っています。
共感は人々が戦いの間にそれが彼ら対問題であり、彼ら対お互いではないことを理解するのを助けます、そしてこれはパートナーが彼ら自身を守るのをやめ、代わりにお互いを理解する原因になります。
共感を利用する
パートナーが幸せであれば共感は非常に簡単で、パートナーが傷ついたり、怒ったり、少し悲しんだりすると、共感は非常に難しくなります。ただし、共感と共感の違いを理解することが重要です。同情とは、相手の気持ちを経験することなく、思いやり、哀れみ、悲しみを感じることです。
パートナーの悲しみと痛みの周りに銀色の裏地を描くことで、同情の説明を簡単にすることができます。最も一般的な応答には、「まあ、これはもっと悪いかもしれない」、「私はあなたがすべきだと思う」、「これはあなたがただ..ならあなたのための楽観的な経験。」
これらの応答は他の人を無効にし、あなたのパートナーがそのような努力をしたことに対してあなたを憤慨させる可能性があります。ただし、これを行う代わりに、以下に説明するスキルを読んで、共感する能力と傾向を向上させることができます。
判断せずにあなたのパートナーに耳を傾ける
人間関係に共感することは、パートナーのニーズや感情に関するすべての判断的な考えを頭から取り除く場合にのみ可能です。あなたがあなたのパートナーに彼または彼女が感じる方法に責任を負わせ、彼らのメッセージを個人的に受け取るならば、あなたはすでに彼らを判断し、非難しています。
あなたのパートナーの経験を判断することはあなた自身を守る方法であり、あなたが判断した場合、あなたは決して共感することはできません。あなたの大切な人に共感するために、あなたは自分自身を守ることなく聞く芸術を習得し、またあなたのパートナーがどのように感じているかについて探究することに集中しなければなりません。
感情を検索し、合理的であり続ける
紛争の最中に、あなたの感情を見失い、1つの場所で立ち往生するのは非常に簡単です。あなたが感情や感情を見失ったとき、あなたはあなたのパートナーであり、何度も何度も一つのことについて議論しなければなりません。あなたは誰が正しいかを争うでしょう、そして一日の終わりに、両方の見解が有効になります。
しかし、そのような状況で合理的であることは共感を抑制するのに役立つ可能性があり、これはあなたがあなたのパートナーの気持ちと彼らの必要性に集中することを可能にします。
彼らの隠れ場所に入る
あなたがあなたの全体の存在で感じているあなたのパートナーに耳を傾けることに決心しているなら、あなたは彼らの視点を理解するのがより簡単になるかもしれません。あなたのパートナーが傷つき、傷つきやすいとき、彼らは彼らが一人でいる暗い穴、穴または痛みの穴に自分自身を想像するでしょう。
これらの瞬間に、彼らはあなたがロープを投げて彼らを救う必要はありませんが、代わりにあなたが彼らと一緒にこのピットに登り、彼らが感じていることを感じることを感謝します。ここで共感が役に立ちます。共感はマインドメルドと呼ぶことができます。
共感は、あなたがあなたのパートナーになり、彼らの立場に立つことができるレベルであなたのパートナーの気持ちを体験することをあなたに要求するでしょう。それは非常に深く結びついているので、共感は2つの心の物理的なつながりであると言う人さえいるかもしれません。
あなたが穴の中に入るのに苦労しているなら、あなたは彼らの気持ちについて探究することから始めて、彼らがなぜこのように感じているのかを彼らが理解するのを助けることができます。この好奇心は、あなたが彼らの気持ちに共感し、彼らが何を経験しているのかを理解するのを容易にするのに役立ちます。
最終的な考え
あなたのパートナーのこの状態の間に、あなたはあなたが聞いたすべてを要約する機会を得るでしょう、そしてこれをするときあなたはあなたができる限り自然にあなたのパートナーの視点、意見、そして感情を尊重しなければならないことを覚えておいてください。これらの感情があなたとは異なり、目と目が合っていない場合でも、可能な限り有効であることを確認してください。
パートナーの意見を検証するために、自分の意見を放棄する必要はありません。共感することは、あなたを示し、あなたのパートナーがそれらのニーズや感情を持っている理由を理解するのに役立ちます。あなたが使うことができるいくつかの共感的な声明は、「どうしてあなたは感じられないのか...」または「もちろんあなたはそのように感じます..」そして「あなたが今言ったことを非常にはっきりと理解しています」です