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本当の幸せの源は何ですか？哲学者、科学者、心理学者、スピリチュアリストは、この質問に対する答えを数え切れないほど求めてきました。普通の人にこの質問をすると、彼らのほとんどは、彼らを幸せにすることができるのは富、名声、そして認識であると主張しました。しかし、すべての金持ちで有名な人は幸せと呼ぶことができますか？人間の心理学は非常に複雑であるため、私たち自身が本当に私たちを幸せにすることができるものを見分けることができませんでした。
そのため、ハーバード大学医学部は、1939-1944年の間に268人の2年生の学生と、ボストンで最も貧しい地域の10代の若者のグループを対象に調査を実施しました。目的は、彼らの生涯全体を記録し、何が彼らを幸せにしたのかを判断することでした。研究が始まってから75年が経ち、現在も続いています。合計724人の参加者のうち60人はまだ生きており、ほとんどが90代です。
研究は、それがお金や名声ではなく、本当に私たちに幸せをもたらすことができる良い関係であることを明らかにしました。
それだけでなく、良好な人間関係を持っていた参加者は、そうでなかった参加者よりも生涯を通じて比較的健康でした。
このビデオでは、ハーバード大学の心理学者であり、グランドスタディディレクターであるロバートウォルディンガーが、75年間の研究とその啓示について語っています。
研究の3つの主要な学習
1.社会的につながることは非常に重要です
孤独は文字通りあなたを病気にする可能性があります。それは人の平均余命を妨げ、彼らの健康に悪影響を与える可能性があります。したがって、関係を構築し、人々との社会的つながりを維持することが非常に重要です。
2.人間関係の質が重要
たくさんの人間関係を持つことは、幸せで健康的な生活の鍵ではありません。あなたが共有する絆の種類と関係の深さが重要です。温かく愛情深い結婚生活を送っていた研究の参加者は、より健康で幸せな生活を送っていました。対照的に、結婚生活で絶え間ない葛藤と議論を持っていた人々は不幸な生活を送り、彼らの健康もあまりうまくいきませんでした。
3.良い関係は私たちの心を守ります
良好な関係のプラスの効果は、幸福と健康に限定されません。良い関係はまた私たちの心を保護します。良好で信頼できる関係にあった参加者は、孤独だった人や悪い関係にあった人の脳がより長く鋭くとどまっていることを示しました。
結局、ロバート・ウォルディンガーは、良好な関係の重要性を深く強調し、アドバイスします-
- 愛する人に手を差し伸べ、対立を解決する
- 一緒に何か特別なことをする
- ソーシャルメディアからあなたの近くの人々に時間をそらすために