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適切なセラピストを見つけることは重要であるだけでなく、実際に成功した治療経験を持つための最も重要な貢献者です。私が遭遇したすべての研究は、適切なセラピストについての唯一の最も重要な特徴は、「ラポール」または単にあなたがセラピストとどのようにつながるかとしても知られる「治療的同盟」と呼ばれるものであることを非常に明確に述べています。この関係は、セラピストのトレーニングのレベルや採用されたセラピーのスタイルなどの他の要因をはるかに上回っています。
セラピストを見つけることは仕事を見つけることによく似ています
最初に最初のセッションを行う必要があります。これは、ある意味では面接のようなものです。あなたはセラピストと話し、あなたの問題を共有し、そしてあなたが彼らとどのように「クリック」するかを見ます。新しいセラピストと実際に落ち着くまでに数回のセッションが必要な場合がありますが、それは問題ありませんが、最初の不快な経験がある場合、または彼らと話すのが快適または安全でないと感じている場合は、それが面接は失敗だと考え、あなたに合ったセラピストを探し続けてください。
あなたは快適でサポートされていると感じなければなりません
セラピストのオフィスでのあなたの時間は、快適で、励みになり、そして何よりも、安全であると感じるべきです。安全でサポートされていると感じないと、内面の考えや感情を共有するのが難しくなります。これはもちろん、成功するためには絶対に必要なことです。これらの互換性の高い治療アライアンスを成功させるのは、この快適さと自由なコミュニケーション能力です。
カップルの場合、この状況はさらに複雑になる可能性があります。ある人はセラピストとの強いつながりを感じているかもしれませんが、他のパートナーはそうではありません。あるいは、一方のパートナーは、セラピストが一方の人をもう一方の人よりも好んでいるように感じたり、「反対側にいる」ように感じたりする場合があります。明らかな悪用またはその他の悪意のある行為の場合を除いて、それはめったにありません。
有能なセラピストはお気に入りを持っていないか、サイドを選ぶ
私たちの客観性は、私たちがセラピー体験にもたらす最も価値のあるものの1つです。しかし、そのような感情は、処理されない場合、成功のチャンスに致命的である可能性があります。あなたのセラピストがあなたのパートナーと不当にサイディングをしていると感じた場合、またはあなたが「団結した」と感じた場合、それはセラピストとすぐに対処するためのものです。繰り返しになりますが、有能なセラピストなら誰でもその懸念に対処でき、うまくいけば、みんなの満足への偏見の欠如を示すことができます。
セラピストは、スタイル、性格、採用するセラピーの種類が大きく異なります。これは彼らの「理論的方向性」と呼ばれ、それは単に彼らが受け入れ、クライアントと一緒に使用する傾向がある人間の心理学と行動の理論を意味します。現代では、特定の理論を厳密に支持している人々を見つけることはあまり一般的ではありません。現在、ほとんどのセラピストは、クライアント、彼らのニーズ、そして最も効果的と思われるものに基づいて、さまざまな理論的フレームワークを使用しています。そして、ほとんどの場合、素人としてのあなたはその理論的枠組みにほとんど興味がないでしょう、あなたはただあなたのために働くものを見つけたいだけです！
別のセラピストを探す
セラピストに数回行っても、それでもクリックしない場合は、新しいセラピストを探すことを検討してください。有能なセラピストは、誰もがクリックすることはなく、より適した人を探していることに腹を立てることはないことを認識しています。多くの場合、セラピストに紹介を依頼することもできます。
あなたのセラピストがあなたが別のセラピストを探したいと怒っているか怒っているなら、それはあなたが去る際に正しい選択をしていることの良い指標です。たとえば、私は新しいクライアントとの強力な関係を非常に迅速に作成することに誇りを持っています。実際、それは私が最も頻繁に褒められることの1つです。しかし、それはすべての新しいクライアントが私を愛しているという意味ではありません。何人かの人々は私と一緒にクリックしないだけです、そして私はそれを理解して受け入れることをいとわない必要があります。私はいつも最初のセッションの終わりに、その人が私と話をするのに快適かどうか、そして彼らが別の訪問のために戻ってくることに興味があるかどうかを尋ねます。私は非常に非公式で、会話的で、友好的で、なじみのある方法でセッションを行っています。潜在的なクライアントが、正式で、教育的で、無菌的なタイプのやりとりを強く好む場合、私は彼らに適していません。彼らのニーズにより適した人を見つけることをお勧めします。
要約すると、セラピストとの適切な「適合」を見つけることは、セラピーに行くためのあなたの選択の最も重要な側面です。セラピストが女性か男性か、若いか年配か、修士号か博士号かは関係ありません。またはM.D.、個人開業または代理店または機関で。あなたが彼らに満足していること、そしてあなたが自信を持って自分自身を完全に開いて共有することができる場所への彼らとの必要なリンクを感じることだけが重要です。
それが成功への道です！