Kira Asatryanは、認定されたリレーションシップコーチであり、 孤独になるのをやめる：親密な友情と深い関係を築くための3つの簡単なステップ. 彼女はMarriage.comで彼女の本について話し、彼は親密さについて考え、幸せを保つ方法についていくつかのアドバイスをします。
Marriage.com： あなた自身とあなたの本について少し教えてください 孤独になるのをやめる：親密な友情を育むための3つの簡単なステップ
キーラ・アサトリアン：私は主にカップルと仕事をする認定リレーションシップコーチです。書くときの私の意図 孤独になるのをやめなさい 私自身の社会生活でいつも私を悩ませてきたいくつかの質問に単に答えることでした。つまり、私はいつも疑問に思っていました：なぜ私の関係のいくつかは他のものよりも親密に感じたのですか？なぜ私は孤独を感じないいくつかの相互作用から離れ、他の人から離れたと感じたのですか？ もっと 寂しい？
私が多くの研究と内省を通して発見したように、答えは私の関係のいくつかがより多くを持っていたということでした 近さ それらの中で–そしてこの重要な成分は関係を良い感じにしました。 「親密さ」とは、私が定義するように、感じる体験です。 了解した （「知る」行為を通じて）そして 大切な （「思いやり」の行為を通じて）。
Marriage.com：夫婦の孤独についてどう思いますか？この問題を克服するためにカップルは何をすべきですか？
キーラ・アサトリアン： パートナーが結婚で孤独であるとき、それは親密さの欠如のためです。それは、結婚している2人がお互いをよく理解していない（お互いの価値観、ニーズ、夢、恐れなどを理解していない）か、十分な思いやりを示していないことを意味します（次のように証明されています）。他の人への関心、彼らとの関わり、彼らの幸福への投資、そして愛情と支援の実証）。夫婦の孤独を克服するための最初のステップは、親密さの欠如が「知る」側にあるのか「思いやりがある」側にあるのかを判断することです。
Marriage.com： 人生のあらゆる分野で充実した深いつながりを築くために、人々にどのようなアドバイスをしますか？
キーラ・アサトリアン： 人生のすべての分野で充実した深いつながりを築くための最初のステップは、人生の誰が良い「親密なパートナー」になるかを決めることです。多くの場合、これは自分の配偶者ですが、家族、友人、または複数の親密な関係を築くことができます。良い「親密なパートナー」とは、あなたにも近づくことに興味を持っているようで、自分自身の個人情報を共有でき、あなたの情報を聞いて保持でき、ケアを与えたり受けたりするのに十分な感情に堪能な人です。 。
Marriage.com： 一方が親密さを育てたいが、もう一方が引き離す場合はどうすればよいですか？傷やトラウマにどのように対処しますか？
キーラ・アサトリアン： これは素晴らしい質問です！
誰かがあなたから引き離されていると感じ始めると、あなたは自然に混乱し、実際に何が起こっているのか疑問に思う傾向があります。最初にすべきことは、パニックモードに入らないことです。それは多くの理由で状況を悪化させる可能性があります。第一に、それはあなたが一見不合理に見える方法で行動し、あなたを善よりも関係に害を及ぼす可能性のある立場に置くかもしれません。第二に、あなたのやり方で行動することにより、あなたのパートナーはあなたの懸念を却下し、あなたを「クレイジー」とブランド化する機会を得ます。現実に焦点を合わせて理解する 彼らがしたことをどのように解釈したか。
その人に少し時間を与えて、彼らの正当化のために準備してください。結局、彼らがまだあなたを避け続けているなら、関係が終わりに近づいている可能性は十分にあります。この悲痛な時期に、少なくとも状況をうまく処理したことを知って安心してください。
Marriage.com： 幸せを維持するために皆さんに与えるアドバイスの1つは何ですか？
キーラ・アサトリアン： あなたが孤独に苦しんでいる、またはあなたの人生の充実した関係の欠如から落ち込んでいるなら、私が最初に提案することはあなた自身を責めるのをやめることです。最近の人間関係が以前よりも困難になっている環境上の理由はたくさんあり（テクノロジー、生活の手配など）、自分を責めています（「恥ずかしがり屋」、「もっと頑張る必要がある」など）。 。）あなたを不幸な場所にとどめるだけです。代わりに、あなたは愛と親密さに値する貴重な人間であり、孤独は問題であると信じてください の外 完全に排除できるあなた。 孤独になるのをやめなさい これを行う方法を示します。