セックスドライブを増やす方法：性欲を高める15の方法

著者: John Stephens
作成日: 26 1月 2021
更新日: 1 J 2024
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カップルの間に性欲の大きな格差がある場合はどうなりますか？性欲は個人間で平等ではなく、一方の当事者がパートナーよりもはるかに多くの性的欲求を持っている可能性が常にあります。

あなたが性欲の低いパートナーであるなら、あなたはセックスドライブを増やす方法を疑問に思うかもしれません。一方のパートナーがもう一方のパートナーのために犠牲を払うつもりですか？性的衝動に抵抗することは不健康ですが、性欲の低い人が常に道を譲るのは肉体的にも精神的にも疲れます。

あなたがあなたの関係や結婚で親密さを解決しようとしているなら、あなたのパートナーと一致し、より充実した肉体関係を持つために性欲を高める方法はここにあります。


セックスドライブとはどういう意味ですか？

性欲は、その名前が示すように、性交に従事したいというあなたの欲求と、あなたがこの欲求を感じる頻度を指します。セックスドライブの他の名前は性欲と性的欲求です。

あなたが性欲を高める方法についての記事を読んだり、性欲ブースターの広告を見たりするとき、それらはすべてあなたがあなたの性欲を取り戻すか、性的欲求を高めるのを助けることを目的としています。

性欲が低いとは、セックスをしたいという欲求が低下していることを意味し、性欲が高いとは、性的活動に従事したいという高い欲求を意味します。性欲は、ホルモン、投薬、感情的な親密さなど、さまざまな要因の影響を受ける可能性があります。

通常の性欲とは何ですか？

実は、「普通の性欲」というものはありません。個人の性欲はそれぞれ異なります。性欲は、同じ人でも時間や状況によってかなり変動する可能性があります。


人がどれだけの性的欲求を持つべきかについての普遍的な基準や規則はありません。しかし、あなたがあなたの関係や結婚における肉体的な親密さを心配していて、結婚でセックスを増やす方法を考えているとしましょう。

その場合、性欲の低下の原因を理解することを検討することをお勧めします。あなたが性欲を高める方法を知りたいのなら、あなたが掘り下げることができるあなたの性欲を高める方法があります。

あなたのセックスドライブがあなたに伝えようとしていることを理解したい場合は、この主題に光を当てるダイアナホッペ博士による「ヘルシーセックスドライブ、ヘルシーユー：あなたの性欲があなたの人生について明らかにするもの」というタイトルのこの本を読んでください。

性欲低下の6つの原因

あなたが結婚やあなたの関係でセックスドライブを増やすことを常に考えているなら、あなたかあなたのパートナーのどちらかが低いセックスドライブまたは低い性欲を経験している可能性があります。性欲は人によって異なる可能性があり、あなたの性別もその中で果たす役割を持っている可能性があります。


男性または女性の性欲を高める方法を知りたい場合は、性欲の低下の原因を特定することが最初のステップになる可能性があります。

それらのいくつかは次のようになります。

1.ストレスレベル

ストレスは私たちの心身の健康、そして性的な健康にも影響を及ぼします。研究によると、コルチゾールとして知られるストレスホルモンは、性的欲求を妨げる可能性があります。

2.パフォーマンスの不安

パフォーマンスの不安、ストレス、およびプレッシャーは、あなたの性的欲求をかなり抑えることができます。あなたが性欲を高める方法を疑問に思うなら、あなたがする必要があるかもしれない最初のことは非現実的な期待を手放すことです。

人々が特定の見方にプレッシャーを感じたり、オルガスムを感じたり、興奮したり、特定の音を出したり、設定された頻度でセックスをしたりすると、セックスの考えに反発し、性欲を低下させる可能性があります。

3.睡眠の減少

睡眠はあなたの性欲レベルに影響を与える主要な要因です。倦怠感と十分な休息が取れないと、セックスをしたいという欲求が減る可能性があります。ある研究によると、睡眠の減少は、女性の性欲の低下とオルガスムの困難にも関連しています。

したがって、女性の性欲を高める方法を知りたい場合は、睡眠パターンに焦点を当ててください。

4.関係の不満

人間関係の問題は、性欲低下の主な要因となる可能性があります。あなたとあなたのパートナーが関係の感情的な側面に関して問題を経験しているなら、それは肉体的な親密さにおいてさえ現れる可能性があります。

あなたがあなたの性欲を高める方法を考えているならば、あなたはあなたのパートナーと物事を話したいかもしれません。

5.医学的問題

あなたまたはあなたのパートナーが高血圧、糖尿病、または高コレステロールなどの病気に苦しんでいる場合、あなたは性的欲求の低下を経験する可能性があります。これらの状態を治療または管理するために使用される薬もあなたの性欲に影響を与える可能性があります。

6.ホルモン

素人として、私たちは皆、私たちのホルモンが私たちを愛していると感じさせたり、誰かに物理的に引き付けられたりするのに重要な役割を果たしていることを知っています。ただし、両方の性別の性ホルモンは、特定の年齢で低下し、性欲減退につながる可能性があります。

このビデオを見て、女性が特に性的欲求が低い理由を理解してください。

セックスドライブを増やし、性欲を高める15の方法

1.体調を整える

全身の健康と性欲の間には相関関係があります。身体的に健康な人は、性欲が高く、ベッドでのパフォーマンスが向上します。強い体は、単に生殖したいという欲求を高めるだけでなく、セックスをする能力を高めます。

健康的な食事、よく眠る、定期的な運動、栄養補助食品は、健康を維持するためのいくつかの方法であり、性欲を高めるための最良のヒントの1つです。あなたが性欲を高める方法を知りたいのなら、動くことは最高のアイデアの1つです。

2.リラックス

上記のように、ストレスはあなたの性欲を低下させる可能性のある要因の1つです。しかし、リラックスしてパートナーと一緒にそうする方法を見つけることは、あなたの性欲を高めるための素晴らしい方法かもしれません。

正しく食べること、定期的に運動すること、マインドフルネスを実践すること、否定性を避けること、そしてあなたの人生からストレッサーを取り除くことを確実にすることはあなたがリラックスしてあなたの性生活を後押しするのを助けることができます。リラックスしてくつろぐことは、「性欲を高める方法」という質問に対する良い答えです。

3.喫煙をやめる

喫煙は、心臓や肺の問題を含むさまざまな身体的健康問題に関連していることが証明されています。ただし、喫煙は性欲にも影響を与える可能性があります。まだ喫煙していない場合は喫煙を避け、喫煙している場合は禁煙を試みてください。これは性欲を改善するのに役立ちます。

4.ロールプレイ

長期的な関係にあるカップルが性欲を失う理由の1つは、退屈です。ある程度までは楽しくて楽しいですが、前戯やイチャイチャの部分がなくなって予測可能になったため、魅力が失われました。

ファンタジーシナリオのロールプレイングは、カップルのセックスライフを盛り上げることができます。ロールプレイは、話されただけのロールプレイでさえ、長期のカップルがすべて苦しんでいる反復的なセックスを壊します。完全なロールプレイは、たくさんの楽しみであり、お互いに対するあなたの性的欲求を再燃させることが保証されています。

5.性欲を改善する食べ物を食べる

いくつかの食品やハーブは、女性と男性の性欲を高めるのに役立つことが知られています。健康的な生活とアボカド、唐辛子、蜂蜜などの天然の媚薬を食べることは、あなたの健康と性欲を改善するのに大いに役立ちます。

これらはあなたの性器の神経を刺激し、あなたの脳の心地よい化学物質を高め、そしてあなたの性器への血流を改善することが知られています。

6.あなたのライフスタイルを改善します

座りがちな生活（テレビを見すぎたり、コンピューターで多くの時間を費やしたりする）は、身体活動がほとんどないことを意味します。これは、長期的には性欲を低下させ、健康を損なうことにもなります。

休息は重要ですが、それが仕事に関連しているとしても、ライフスタイルとしてそれをすることはあなたの健康にとってひどいものです。

7.セラピストに相談する

結婚療法士またはカウンセラーは、あなたがあなたのパートナーとセックスすることに興奮したり、駆り立てられたりするのを妨げる根本的な心理的問題に対処するのを手伝うことができます。

心理的な問題は性欲の低下の主な原因であり、それらを解決することは大いに役立つ可能性があります。

8.何があなたをオンにするのかを理解する

一般に信じられていることとは反対に、人々は常にセックスについて考えているわけではありません。欲望は自発的には起こらず、何らかの方法で誘発する必要があります。

セックスについて話したり、それを見たり、あなたのパートナーについて空想したりすることは、興奮していると感じる方法のいくつかです。何があなたのために働くかについてあなたのパートナーと話し、お互いの体を理解してください。

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9.十分な睡眠をとる

性的衝動の低下の原因の1つは、十分な休息と睡眠が得られないことです。

性生活を改善したい場合、特に女性の性欲を高めたい場合は、あなたとあなたのパートナーが十分な睡眠をとることを確認してください。研究によると、睡眠不足は、特に女性の性欲に影響を与える可能性があります。

10.テストステロン療法

男性の性欲を高める方法を知りたい場合は、テストステロン療法を検討することをお勧めします。これは、高齢男性の性欲を改善するために使用されるホルモン療法です。

11.あなたの関係の質を改善します

あなたとあなたのパートナーがあなたが性的な轍にいると思うなら、それは物事があなたの関係で感情的にどのように進んでいるかのせいである可能性があります。あなたがそれを修正するならば、あなたはあなたの両方がより良く感じ、セックスをするようにもっと駆り立てられることに気付くでしょう。

12.エストロゲン療法

エストロゲンは女性の体の性ホルモンです。女性は年をとるにつれて、自然に生成されるエストロゲンの低下を経験します。ホルモン療法は、年配の女性がより性的に駆り立てられていると感じるのを助けることができます。高齢の女性の性欲を高める方法がわからない場合は、この療法が役立つ可能性があります。

13.医師に相談してください

特定の避妊方法も性欲を低下させる可能性があります。性欲の低下が避妊による​​ものだと感じた場合は、医師に相談してください。他の要因があなたの性欲に影響を与えていると感じる場合は、同じことについて医師に相談することが最善の解決策です。

14.日光浴をする

日光はメラトニンと呼ばれるホルモンの産生を停止します。メラトニンは睡眠に関連するホルモンです。それはまた私達の性的衝動を静めます。あなたがより性的衝動を感じたいならば、太陽の下で外出することは性欲を高める方法への答えです。

15.パートナーのニーズに注意を払います

性的に満足していないと、性欲を失うことがあります。あなたのパートナーの性欲が低いと思うなら、彼らに話しかけ、彼らの性的欲求を理解してください。

彼らの話を聞き、彼らの性的欲求に注意を払うことは助けになります。

結論

セックスはほとんどの人にとって関係の重要な部分です。常に性的衝動を感じているわけではなく、絶対に正常であり、性欲の正常な量は実際には定義されていませんが、それはあなたの体のニーズと欲求に関するものです。

行き詰まっていると感じてそれを変更したい場合は、助けを求めるのが正しい方法です。上記のように、性欲を高めるためのヒントのいくつかを試すことができます。

しかし、性欲を高める方法を不思議に思っていないのであれば、それも絶対に正常で問題ありません。あなたはあなたの体があなたがしていることと平和であることを確認しなければなりません。