コンテンツ
- 1.自分に不安を課さないでください
- 2.あなたの不安についてあなたのパートナーに伝えます
- 3.毎日、または少なくとも頻繁にあなたのポジティブを見る習慣を形成します
- 4.セルフコンパッションを実践し、自尊心を築きます
- 5.自分の弱点に取り組み、それを受け入れる
- 6.人々を喜ばせないでください
人間関係の不安–私たち全員が人生の中で何らかの形で感じた感覚。
自己不信から夜更かしをする嫉妬や憎しみまで、不安を感じることはすべての感情の中で最悪でなければならないと私たちが言うとき、あなたが私たちに同意することを願っていますよね？
しかし、一部の人々にとって、関係において不安定であることは、数日または瞬間の問題以上のものです。そのような人々は彼らの関係において常に不安を感じます、そしてそれは自然なことですが、不安を感じることはあなたの関係に有毒である可能性があります。
そのため、不安を感じている時期に気を配り、最初から取り組んでいくことが重要です。あなたがそれをするのを助けるために、以下は関係で不安定になるのを止める方法の6つの方法です。
1.自分に不安を課さないでください
あなたが関係で不安になっているならば、不安に対処するための最も重要なステップはあなた自身に物事を押し付けるのをやめることです。
時々、あなたは自分自身について非常に自己意識的になり、自分についてうまくいかないことすべてに対して自分自身に責任を負わせ始めます。そして、それはあなたを不安と不安の泥沼に深く押し込む連鎖反応です。
内省は良いです。しかし、それがあなたの関係の不安をさらに悪化させるあなたの執着にならないようにしてください。
適切な推論を開発してみてください。あなたのせいですべての悪いことが起こるわけではありません。専門家の助けを求めるか、自助本を読んで、考えを一致させ、不安を取り除くのを手伝ってください。
2.あなたの不安についてあなたのパートナーに伝えます
人間関係の不安を克服するための最良の方法の1つは、パートナーと話し合うことです。
彼らと話して、あなたが不安を感じるのは何であるかを彼らに伝えてください。
たとえば、彼らはあなた以外の女の子や男の子にあまりにも友好的ですか？彼らに話し、それについて彼らとコミュニケーションをとってください。自分への自信を高めるために自信が必要になることがあるので、これは重要です。
ただし、ここで重要なのは、パートナーにそれを非難するのではなく、冷静に伝えることです。これは、実際にはパートナーのせいでもないためです。
したがって、必ずパートナーと話し合い、彼らを苦しめるのではなく、一緒に解決策に従うように努めてください。
3.毎日、または少なくとも頻繁にあなたのポジティブを見る習慣を形成します
関係に不安を引き起こすものは何ですか？
人間関係に不安を感じている場合は、自問してみてください。愛されていないと感じることがよくありますか？
これは実際にはそうではないかもしれませんが、あなたは自分自身にこれらの否定的な考えを押し付けている可能性があります。あなたは自分の欠陥をはるかに超えて計量している可能性があり、自分自身について低く感じさせます。
不安が私たちに欠けているものから生じ、私たちのネガや欠陥を中心に展開していることは隠された事実ではありません。これらの不安は、私たちの主な焦点がその瞬間の私たちの欠陥にのみあるので、全体として私たちの価値を低下させ始めます。
したがって、この感情から逃れることに不安を感じるたびに、自分のポジティブな面を見ることが重要です。
実際、それを習慣にしてください。あなたの価値とあなたが持っている価値を思い出し、あなたが誰であるかについて幸せになりましょう。
ただし、これによって傲慢になり、謙虚さから離れるように誘惑されないようにしてください。これは、個人としてのあなたや他の人間関係に害を及ぼす可能性のあるもう1つの有毒な特性です。
4.セルフコンパッションを実践し、自尊心を築きます
人間関係に不安がある人は、自尊心が低い傾向があります。そして、私たちが内側に満足を感じないとき、外側で検証を求めてもあまり役に立たないことをほぼ説明しています。
したがって、 セルフコンパッションを実践し、強い自尊心を築く。これはあなたが全体として誰であるかについての満足を呼び起こし、あなたが自分自身を愛することを可能にします。
これは全体像で、関係における不安の根本原因を切り取り、あなたがふさわしい平和を達成するのを助けます！
以下は、関係において不安定になるのをやめるための重要なアドバイスを提供します。
5.自分の弱点に取り組み、それを受け入れる
人間関係が不安定になるのを防ぐには、完璧な人間はいないという事実を認識することが重要です。
私たちは皆、独自の長所と短所を持っており、欠陥があることは完全に完璧です。それらはあなたのアイデンティティの一部です。
したがって、それらを所有し、あなたの欠陥があなたの唯一の部分ではないことを忘れないでください。自分自身や他の人に対しても前向きな行動を取ります。
さらに、欠陥を修正できる場合は、欠陥に取り組みます。
6.人々を喜ばせないでください
結婚生活の不安を乗り越えるために、理由もなく配偶者を喜ばせる習慣にうっかり頼ってしまうかもしれません。あなたは間違った足で妥協し、あなた自身により多くのトラブルを招くかもしれません。
偽物であり、配偶者や他の家族や友人を喜ばせようとすることによって、不安を取り除くことはできないことを忘れないでください。実際、周りの利己的な人々の中には、この習慣をうまく利用できる人もいます。
それで、この場合の不安を克服する方法は？
あなたが関係で不安定になるのを止めたいならば、あなたは自己愛を練習する必要があります。あなたが自分のように自分自身を愛していなければ、他の人があなたを愛することを期待することはできません。
そして、この過程で、もしあなたがあなたの周りの誰かを困らせたら、手放してください！あなたは皆を幸せに保つ責任はありません。人々があなたの行動を誤解した場合、あなたは丁寧に自分自身を説明しようとすることができますが、頭を高く保つことによって。
それでも、人間関係における信頼の問題や不安に対処する方法について反芻していることに気付いた場合は、専門家の助けを求める必要があります。
人間関係に不安があることは、人間関係を損なうだけでなく、あなた自身の精神的健康と感情的な幸福にも悪影響を及ぼします。
専門のカウンセラーまたはセラピストが、不安やその他の行動上の問題につながる根本的な問題を解読するのを手伝ってくれます。体系的なアプローチを使用して、彼らはあなたの懸念を特定し、それらに効果的に取り組むためにあなたを装備することができます。