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多くの人にとって、1月はやや失望です。休日は終わり、外は寒く、12月にやりすぎると通常は数ポンド余分に残ります。しかし、私にとって新年とは、新たな始まり、新たなスタートを意味し、オプラ・ウィンフリーが歓声を上げるように、「新年とそれを正しくするための別のチャンス」を意味します。
あなたはこの真新しい年にあなたの結婚に前向きな変化の精神をもたらす絶好の機会があります。冬のこれらの不毛の日でさえ、新しい視点が開花し始めることができます。
視点の変化
人生はすべて視点に関するものではありませんか？私はよくクライアントに、人生は99.9％の視点であると信じていると言います。私たちが世界を見ることをどのように選ぶかは、私たちがそれをどのように体験するかです。だから、それはあなたの関係全体をオーバーホールすることの問題ではありません。それは困難な挑戦のように感じることができます。多分それはあなたの視点を微調整することの問題です–ほんの少し。おそらく久しぶりに、ずっとそこにあった良いことに気づきました。
それはオズの魔法使いのドロシーのルビースリッパのようなものです。グッドウィッチがドロシーにそれらのスリッパの価値を明らかにしたとき、私はその素晴らしいシーンが大好きです。彼女は彼らが持っている力に気付かずにずっとそれらを着ていました。その瞬間、ドロシーは彼女が正しい質問をしていないことに気づきました。問題は、「どうすれば欲しいものを手に入れることができるか」ではありませんでした。本当の質問は、「古い宝石を磨くために何をする必要があるかをどのように認識し、それが本当にどれほど美しく貴重であるかを発見することです。もちろん、その宝石はあなたの配偶者です！
あなたの意識にこの変化を生み出すことはあなたが思っているよりも簡単です。
これがあなたが今取ることができる3つのステップです。
1.親切にする
この引用はそれをすべて言います。とてもシンプルでありながら、とてもパワフルです！ 「予期せぬ優しさは、人間の変化の最も強力で、最も費用がかからず、最も過小評価されているエージェントです」〜ボブ・ケリー
2.あなたがあなたの配偶者について好きなことに集中し始めます
思い出させるリストを作成します。これを行うための素晴らしい方法は、あなたの関係についての感謝の日記をつけることです。緊張が高まると、このジャーナルを参照して、すべての重要な視点を微調整することができます。これは、多くの迷惑な習慣を乗り越えるのに大いに役立ち、パートナーを特別なものにしている理由を再発見するのに役立ちます。それを頻繁に読んで、この愛情を刺激する特別な人とこれらの貴重な洞察を共有することを忘れないでください。
3.他人の立場になります
自分の視点ではなく、配偶者の「視点」から物事を見る練習をしてください。判断よりも好奇心を持って学ぶと、どれだけ学べるかに驚かれることでしょう。
私のカウンセリングセッションと私のワークショップでは、私はしばしば格言に言及します–
「あなたが焦点を当てているものは拡大します。」あなたがあなたの関係の欠陥に焦点を合わせるならば、あなたはこれらの欠陥にもっと頻繁に気付くでしょう。しかし、あなたが自分の視点をポジティブにシフトすることを練習し、あなたがあなたのパートナーについて愛し、大切にしていることに焦点を合わせるならば、これはあなたの意識の分野で拡大するものです。
視点を変え始める方法の1つは、1日を通して感謝の気持ちを実践することです。この非常に重要な態度の変化は、あなたの認識を根本的に変え、それによってあなたの世界を変えることができます。
プリズムのように機能し、普通の光を虹色に変えます。光は実際には変化しませんが、プリズムを通してどのように見えるかによって、私たちの知覚は変化します。
あなたの結婚で感謝と感謝の風土を育むことは、それが聞こえるかもしれないほど難しくも不自然でもありません。感謝は準備されたスピーチである必要はありません。 「今夜の料理を手伝ってくれたときは本当に気に入りました」などの日常的な仕事や好意をしてくれた感謝の言葉かもしれません。または、「夕食は美味しかった！」それはあなたのパートナーが着ているものやあなたが彼または彼女の外見について好きなものに気づいているかもしれません–「素敵なシャツ！」または、「うわー、あなたはそのセーターで見栄えがします。」
カップルが定期的に接続するこの方法を練習するとき、彼らはお互いに彼らが愛するすべてのものに気づき、共有する習慣を養います。これがあなたの関係にどのように影響するか想像できますか？
これを本当に次のレベルに引き上げたいと思っているカップルは、毎日特別な時間を作り、感謝の対話に参加しています。感謝の対話は、私が結婚修理ワークショップで教えているカップルの対話のバリエーションです。カップルは時間を取っておき、この対話を使用して、お互いに何を愛し、感謝しているのかをお互いに知らせます。
少しの努力であなたがあなたの関係の新たなスタートでこの新年を始めることができるということを知ることはエキサイティングです。
ですから、結局のところ、1月はそれほど失望ではないと思います。
ああ、パースペクティブの美しさ！