分裂や離婚を克服する - 心理学

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関係が悪化し、すべてがうまくいかない場合、それをどれだけ修正しようとしても、別れや離婚は避けられないことがよくあります。和解できない違いのためにあなたの関係が非生産的または苛立たしいものになると、あなたは平衡を失う傾向があるかもしれません。

それは本当に簡単ではないので、あなたは別れや離婚に苦しんでいます。それに対処することはあなたの存在全体を消耗させます。しかし、あなたは自分自身を拾い上げて、それが世界の終わりではないことを認識しなければなりません—そしてそれは終わりであってはなりません あなたの 世界。

今やるべき最善のことは、前に進み、人生を歩み、徐々に過去を忘れようとすることです（レッスンを続けることはできますが）。

以下は、分裂や離婚を克服するためにあなたができるいくつかの役立つヒントです。

あなたの元と議論し、戦うことはあなたの人生をさらに悪化させ、厄介にするでしょう。

それはあなたをより落ち着きがなく感情的にするので、別れたり離婚した後にあなたの元と戦うことは不健康です。

一部の人は、元に怒りと失望を示すのは普通ですが、もう一度戦うことは、カップルとして一緒に戻ってきたいということを意味する可能性があります。したがって、元との議論を避けるための最善の方法は、身を遠ざけるか、ラジオの無音モードにすることです。

そうすることはあなたがあなたの関係で何が悪かったのかを理解するのに役立ちます。それはあなたとあなたの元の間の対立を評価するのに役立ちます。何ヶ月も何年もあなたの元との連絡を失うことを心配するのをやめてください、とにかく関係は終わりました。

人生の優先事項を知ることができるように、考える時間を十分に取ってください。そして、あなたが自分のためにあなたの対立を解決したいなら、落ち着いてそれをしてください。それが不可能な場合は、代わりにあなたの不満について手紙を書いてください。

それがうまくいかない場合は、あなたの問題を調停し、公平な見解を示すことができる結婚カウンセラーまたは愛のコーチのアドバイスを求めてください。このようにして、あなたは平和的な方法であなたの論争を解決することができます。

解散や離婚は間違いなく人生を変えるストレスの多い状況です。それはあなたに痛み、不安、眠れない夜を引き起こす可能性があります。あなたが経験した痛みはあなたの肉体的および精神的幸福に影響を及ぼします。

したがって、十分な休息を取り、他のストレス源を控え、可能であれば作業負荷を軽減することをお勧めします。自分を病気のように扱ってください。つまり、自分自身を癒すのを手伝って、自分に有利に働きましょう。

また、治療法を検討してみてください。

これは、うつ病の感情を軽減したり、不安を軽減したりするのに特に役立ちます。

離婚や離婚は、肉体的および精神的に影響を与える可能性があるため、健康に害を及ぼします。ですから、その効果があなたの体を支配しないように最善を尽くしてください。あなた自身とあなたの体を愛することを学ぶ：

- 運動– 心と体を鍛えると、気分が良くなり、元気になります。
- 心と体のつながりを作る– 活発なウォーキング、瞑想、ヨガ、太極拳、意図的な休息を行います。これはあなたがより速く回復するのを助け、あなたをより注意深くするでしょう。
- 十分な睡眠をとる –これにより、疲れた体が回復し、若返ります。睡眠不足になると、イライラしたり興奮したりすることに注意してください。
- よく食べる–野菜、魚、果物などの栄養価の高い食品を常に食べます。アルコールやその他のカフェイン製品の過剰摂取を避けるために最善を尽くしてください。適切な食品で自分自身を養うと、体が良くなり、見た目も良くなることを覚えておいてください。

こちらもご覧ください： 離婚の7つの最も一般的な理由

痛みを伴う別れや離婚を経験するのは難しいです。

しかし、新しい興味や趣味を見つけることは、その破壊的な影響から自分自身を癒すのに役立ちます。新しい趣味や興味を見つけることは、自分自身を再構築するのに役立ちます。

したがって、次のような楽しさ、興奮をもたらし、あなたの人生に色を加えるいくつかの新しいことを試してみてください。