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この記事を始める前に、1つの重要なことを明確にしましょう。私たちは、受動的攻撃的行動をとることがあなたを悪い人にすることを意味するのではなく、まったくそうではありません。しかし、それはあなたが受動的攻撃的特性を持っている場合、あなたの周りの他の人を不快にする可能性があることを意味します。
あなたはまた、あなたの行動のためにあなたの夢と目標を妨害するかもしれません。そして、あなたがあなたの問題に対処し、あなたの反応を調整し、そしてあなた自身を適切に表現する方法を学ぶことができれば、人生はあなたにとってはるかに楽しいでしょう。
メッセンジャーを撃ってはいけません。私たちは皆、耐えなければならない十字架を持っています。ただし、受動的攻撃的行動を示す可能性があるかどうかが心配な場合は、以下で受動的攻撃的症状のいくつかを確認してから、それらを修正するために必要なすべてのことを確認してください。
パターンを修正するには、受動的攻撃行動に従事していることに気づき、それを修正してより充実した生活を楽しむことが重要です。
受動的攻撃行動を特定する方法
受動的攻撃行動の症状に気づいたら、そのように反応したり行動したりした原因を自問してみてください。コメントや状況に腹を立てている、または防御的である（他の感情を挿入する）と感じたことが原因である可能性がありますか？もしそうなら、なぜですか？
何があなたを怒らせたのですか、そしてその理由は何ですか？それとも、自動操縦でそのように振る舞いましたか？
これらのことに気づくことは、抑圧された感情を処理する必要があることを理解するか、あるいはいくつかの制限的な信念を変えるのに役立ちます。
また、微調整が必要な行動習慣があることを強調するだけでもかまいません。これは、気づいたときに行動を修正することで簡単に行うことができます。一貫性を保つことができれば、心はすぐに理解し、新しい慣習を採用します。
受動的攻撃行動のいくつかの（すべてではない）兆候は次のとおりです。
ヒンティング
あなたは物事が欲しいのですが、直接それらを求めません。代わりに、あなたはあなたが欲しいものについて物欲しそうなことを言うことによってほのめかすかもしれません。
たとえば、職場の誰かが新しいハンドバッグを持っていて、それは素敵なハンドバッグだとあなたは言います。私はそれを手に入れたいのですが、私は十分なお金を稼いでいません。
この形態の受動的攻撃的行動は、受信者にそのような素晴らしいもの（またはあなたが物欲しそうだったものは何でも）を持っていることに対して罪悪感または悪い気持ちを抱かせます。
両手褒め言葉
嫉妬、欲求不満、または理解の欠如は、両手または後ろ向きの褒め言葉の背後にある場合があります。この形式の受動的攻撃的虐待は、発言が失礼だったため、失礼に見えます。
あなたの友人は彼らについて特定の魅力を持っているかもしれません、そしてあなたはあなたがそのような愚かなことを言うときあなたはいつも面白いと言うかもしれません。あるいは、「なぜあなたはいつもそうするのですか？」
または、友人が新しい車を持っていて、それが「予算に見合っている」と言ってから、名声のスケールで次の車がいかに強力であるかについて話し始めるかもしれません。これらは通常、男性の受動的攻撃的行動です。
人を無視するか、何も言わない
一部の受動的攻撃的虐待者は、ツールとして沈黙を使用します。彼らは一言も呼吸せず、不快な沈黙を残すかもしれません。しかし、彼らのエネルギーと表現は、ボリュームを話すかもしれません。
同様に、あなたは電話を返さないかもしれません、またはあなたが彼らと話す前に誰かをより長く待たせるかもしれません。これは通常、引数の後に発生します。
確かに私たちは皆、冷やすためのスペースが必要ですが、時間が必要だと言わずに何時間も誰かと話をしないことは受動的攻撃的です。そして、受動的攻撃的な人々のこれらの特徴は、最初に指摘するのが難しいです。
物事を先延ばしにする
同意しないために何かをするのを延期していることに気付いた場合、あなたがしていることに関係している人を助けたくない、または何かに不満を感じている場合。
立ち止まって、これは受動的攻撃的行動の一形態である可能性があるので、自問してみてください。
カウントを続ける
誰かがあなたの誕生日を逃した場合、あなたは彼らの誕生日を逃したり、それを大事にしたりします。
何ヶ月も前に気分を害したと誰かが言った場合、あなたは彼らに忘れさせず、10倍のお金を払わせます。
あなたは彼らがしたと思うことで人々を罰しようとするかもしれませんが、あなたは止まりません。あなたが誰かと連絡を取り始めるならば、あなたは彼らが次に連絡を始めることを期待するでしょう、さもなければ問題があります。
これらはすべて、人間関係における受動的攻撃的行動の形態です。
人々を置き去りにしたり、後ろで話したりする
これは、多くの人が意図的に、または無意識のうちに受動的攻撃行動と共謀していたために、ある時点で侵入した可能性があるものです。
これらは通常、受動的攻撃的な女性の特徴です！
しかし、誰かの後ろで否定的に話している場合、または意図的に（慎重にまたはその他の方法で）それらを除外している場合、または誰かの後ろでいいことを言ったり考えたりしているが、彼らの顔に話す前に熱い石炭の上を歩いている場合でも–これらはすべて、受動的攻撃的行動の例です。
賞賛をスキップする
正当な理由で誰かを賞賛しないこと、誰かの成功に満足していないこと、そして何らかの形で彼らに知らせることはすべて、人間関係における受動的攻撃的行動の例です。
競争力があるなら、負けたことに腹を立てても大丈夫ですが、負けた人に故意に痛みを感じさせれば、受動的攻撃的な行動になります。
このビデオを見て：
妨害行為
さて、この形式の受動的攻撃的行動はより極端です。それでも、誰かに問題や失望を引き起こしたり、パーティーの開催場所を故意に伝えなかったり、締め切りの変更について知らせなかったりすると、妨害行為になります。これは受動的で攻撃的です。
明白な兆候がわかったので、受動的攻撃的関係に閉じ込められているかどうかを判断しようとします。
パッシブアグレッシブなパートナーがいる場合は、急いでパートナーに指摘しないでください。受動的攻撃的な人々は、正しい歩みで非難ゲームをとらないかもしれません。
あなたの関係が継続し、時間とともに良くなることを望むなら、あなたは健全なコミュニケーションの線を開く必要があります。あなたはあなたがどれほど悪影響を受けるか、そして彼らの行動が長期的にどのように有害であるかをあなたのパートナーに伝えることを試みることができます。
劇的な変化を期待しないでください。しかし、受動的攻撃的行動に取り組むことは確かに可能です。また、カウンセラーやセラピストから専門家の助けを借りて、否定的な行動特性に取り組むこともできます。