コンテンツ
- 中毒の背後にある化学
- ポルノ中毒の症状
- ポルノ中毒の結果
- ポルノ中毒の原因
- ポルノ中毒からの回復
- 1.最も重要なステップは、問題が存在することを認識することです。
- 2.一人で長時間の時間と怠惰を避けるようにしてください
- 3.サポートグループを作成します
- 4.問題について自分自身を教育する
- 5.おそらく最良の選択肢は心理療法でしょう
多くの精神科の専門家はポルノ中毒が実際の中毒であることに同意していませんが、それは神話ではなく、多くの人にとって、それは本当の問題を表しています。
この種の中毒は、関係、パートナーシップ、キャリア、および自尊心に大きな損害を与える可能性があります。
ポルノ依存症は非公式に性依存症の範囲に分類され、精神障害として認識されていなくても、多くの人がポルノに依存することの課題と結果を経験しています。 「ポルノ中毒を止める方法」の質問に答える前に、それが何であるか、それがどのように発達するか、そしてそれが人の生活にどのような影響を与えることができるかを理解しましょう。
中毒の背後にある化学
他のすべての中毒と同様に、ポルノ中毒も報酬を与える責任がある脳の部分に依存しています。ポルノなどの刺激を使用することにより、脳はだまされて異常なレベルのドーパミンを放出します。この反応は、麻薬を使用したり、アルコール中毒になったり、ギャンブルをしたりするときの反応に似ています。
刺激を受けてドーパミンを放出するのに十分なサイクルを経た後、脳はプロセスを再現することを学びます。したがって、ドーパミンの流れが止まらないようにするための措置を講じることをお勧めします。
しばらくすると、言及されたサイクルは、意識的な行動を無効にするのに十分なほど強くなります。その結果、ほとんど自分の意志に反して、衝動を克服してポルノを見ることができないという点に追いやられます。人がこれが人生で引き起こしている問題に気づいたら、人は通常それらの衝動と戦おうとしますが、それはしばしば無益です。
ポルノ中毒の症状
最も重要なのは、ポルノコンテンツを広範囲かつ頻繁に視聴した後の過度のオナニーです。私たちは、人の生活に悪影響を与える通常の日常機能を妨げる量として「過剰」を構成する可能性があります。別の指標は、クライマックスに到達するか、興奮するのに十分な刺激的なタイプのポルノを見つけるのに必要な時間の増加です。
時間が経つにつれて、エキサイティングな素材を見つけるためにますます多くの時間が割り当てられます。
さらなる症状には、ポルノの視聴が禁止されている場合の苦痛の感覚、不安やうつ病を緩和するためのポルノの使用、ポルノの視聴に費やされた時間の超過による社会的相互作用からの回復が含まれます。
ポルノ中毒の結果
渇望のレベルによっては、ポルノ中毒の副作用は悲惨なものになる可能性があります。中毒自体が中毒者を鈍感にし、欲望はどんどん大きくなる可能性があります。
かつてポルノを見ることでエロティックな興奮を達成することから始まったものは、飽くなき欲求に成長する可能性があり、それはおそらく嫌がるパートナーとの現実の生活の中でそれらの空想を演じるように人を駆り立てることができます。
そのような欲求は、倫理的根拠を曇らせ、暴力的な結果につながる可能性があります。多くの場合、中毒者は社会的状況を無視し、仕事や公共交通機関などの不適切な場所でポルノを見ます。制御されないままにされると、中毒は公の屈辱や刑務所の時間にさえつながる可能性があります。
ポルノ中毒の原因
ポルノ中毒は、最も基本的な生存本能、つまり子孫を確保する責任がある性的衝動に傾いているため、比較的簡単に発達します。
この中毒は、性的衝動を満たすためのパートナーを見つけることに実際に時間と労力を費やすことなく、自然の「幸福ホルモン」を受け取るための近道です。
中毒が起こるのには心理的理由と生物学的理由の両方があります。ポルノ中毒を止める方法は、これが人の生活にどのように影響するか、そして問題を解決するために人が何をしようとして失敗したかを調べることで答えることができます。
虐待や性的コンテンツへの暴露など、幼少期の環境要因は、主な心理的理由の1つである可能性があります。
他には、うつ病や不安神経症があり、脳はドーパミンをすばやく注射することで、ストレスによって引き起こされる緊張を和らげる方法を探しています。
テストステロンまたはエストロゲンのレベルが高く、衝動性の遺伝的素因として、依存症の遺伝的理由もあります。その人が感情的な規制緩和の傾向がある場合、中毒を発症する可能性が高くなります。
中毒のカーテンの背後にある社会的理由もあります。
社会的拒絶と孤立は、健康的な性的関係を築くために努力を費やすことを思いとどまらせ、より簡単な方法に目を向けることができます。
これらの要因が問題の作成にどのように影響したかを理解することは、ポルノ中毒を止める方法を理解するのに役立ちます。
ポルノ中毒からの回復
あらゆる種類の中毒を打破することは困難な仕事であり、中毒者は通常サポートを必要とします。
1.最も重要なステップは、問題が存在することを認識することです。
忍耐と努力によって人生を取り戻すことは可能です。最善の解決策は、中毒者の個性と中毒のレベルによって異なりますが、役立ついくつかのステップとアドバイスがあります。
2.一人で長時間の時間と怠惰を避けるようにしてください
ポルノコンテンツを見る魅力は、私たちがこれ以上緊急の問題がなく、私たちだけであるときに起こることは明らかです。他の場所で楽しませて忙しくしておくために最善を尽くしてください。創造的な趣味を見つけて、あなたの周りの人々ともっと交流しましょう。あなたが中毒離脱の空虚さを感じるたびに運動するならば、それは助けになります。
3.サポートグループを作成します
あなたの挑戦を尊重する信頼できる人々を信頼することによって、あなたのサポートグループを作りましょう。あなたがそれを正しく尋ねれば、あなたはそれらの人々が示す理解と特権の量に驚かれることでしょう。恥ずかしすぎて告白できない場合は、オンラインまたは直接サポートグループを探してみてください。
4.問題について自分自身を教育する
あなたが中毒に対処しているとき、あまりにも多くの情報のようなものはありません。あなたはこれで一人ではありません、そして多くの人々が彼らの経験をオンラインで共有しました、そしてあなたは確かにそれらのいくつかについて考えることができます。そのように負荷を共有することで、回復への道のりが容易になります。
5.おそらく最良の選択肢は心理療法でしょう
おそらく最良の選択肢は、あなた自身の性格やニーズに合わせて調整される心理療法でしょう。熟練した心理学者は、依存症を克服するための最も効果的な方法を発見して実装し、回復のプロセス全体を通してあなたをサポートするのに役立ちます。自分の考えや行動に光を当てるのはおそらく不快ですが、専門家の前で恥ずかしい思いをする理由はありません。あなたは問題を認識し、それを正しくするために努力しています。