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古いフレーズTLCまたはTenderLove andCareは非常に頻繁に使用されます。しかし、私たちの日常生活では、ライフスキルとして、どれだけ実践しているのでしょうか。以下のシナリオを考えてみましょう。
日曜日の夜は午後10時です。ケイトは疲れ果てて欲求不満です。 「私は一生懸命頑張っています」と彼女は、すでに寝ている夫のヴィンスに、寝る準備ができていると言います。 「ハニー、あなたはリラックスしなければなりません。子供たちは元気です」と彼は言います。 "リラックス？"彼女は言います ｢何が起こったのか分かりませんかネイサンは私にとても怒っていたので、通りの真ん中に自転車を投げて蹴りました。私はお母さんとして良い仕事をしていません。」彼女は悲しい声で言った。 「まあ、あなたは彼がバイクを操縦しているときに彼に少し激しく降りてきました」と彼は言いました。 「彼は試してみるのを拒否していました。少し押す必要があるように感じました。あなたは理解していません。あなたの心は他の場所にありました。あなたはあなたが知っている私を助けたかもしれません。子供は茂みではありません。彼らは自力で成長しません。彼らは感情を持っており、感情的なケアをする必要があります。」彼女の悲しい声がほとんど怒った声に変わっていたので、彼女は言いました。 「はい、わかりました。どのようにそれを言うことができますか？私はこれらすべての時間働いているので、より良い生活を送ることができます。」彼は答えた。それから彼は続けて言った、「ハニー、私は疲れている、そして私は眠りにつく必要がある。今は何もしたくない」と語った。これは彼女が本当に怒って吹いたときです。 "あなたが疲れている？君は？あなたは私が朝中料理をし、掃除をし、洗濯をしている間、テレビを見ていました。それから、自転車に乗った後、私が自転車に乗って何が起こったのかを考えている間、あなたは素敵な1時間の昼寝をしました！今日はあなたが私に頼んだことはすべてやりました。あなたは私を自転車に乗せ、犬を散歩させ、サラダを作るために送りました、そして私はそうしました。さらに助けが必要な場合は、ただ尋ねることができます。私はすべてを求めなければなりませんね？あなたはあなた自身の判断を使うことはできませんね？神は禁じられています、あなたは週末に少し自分を出します。」
ベッドに横になっているときに背を向けると、「おやすみなさい、私はあなたを愛しています」と言います。彼女はベッドから起き上がり、枕をつかんで部屋を出ます。 「私がこのように動揺していることを知っているとき、あなたがそのように眠ることができるとは信じられません」。
シナリオの概要
ここで何が起こったのですか？ヴィンスは完全なジャークですか？ケイトはドラマの女王であり、要求の厳しい妻ですか？いいえ。どちらもとてもいい人です。私たちはカップルのカウンセリングで彼らに会ったので知っています。彼らは狂ったように恋をしていて、ほとんどの場合幸せな結婚生活を送っています。さて、これは男性と女性が愛され、感謝されていると感じる方法の違いの例です。ケイトは、その日の早い時間に子供たちと一緒に起こったことに失望した。彼女がヴィンスに目を向けたとき、彼女は感情的に世話をするために彼を見ていました。たぶん、彼女は良いお母さんであるという安心感を与えてくれます。子供たちが彼女が彼らを愛していることを知っていること、彼女がとても多くのことをしていること、そしてネイサンが彼女が彼に怒鳴ったことを覚えていないこと。ヴィンスが言ったことには正当性がないということではなく、ケイトがその時点で何か違うものを必要としていたということです。
ケイトがネイサンと話していたとき、その日は遅くなりましたが、彼女は落ち着くのを手伝うためにネイサンを調べていました。彼女は言葉を使わずに彼の感情的なサポートが必要だと尋ねていました。一方、彼は彼女が彼を攻撃していると思っていて、彼が十分にやっていないことを示唆していました。したがって、彼は防御的な応答で応答し、彼の労働時間などを説明しました。なぜ彼らの状況の評価が不利な結果につながったのですか？
私たちの愛する人の世話をすることと世話をすることの違い
- 愛する人の世話は、車を洗う、食べ物を作る、芝生に水をやる、皿洗いをする、その他の「親切な行為」などの親切な行為によって表現できます。お金を稼ぐこと、そして他を財政的に支援することも、このカテゴリーに分類されます。
- 私たちの愛する人の世話をすることは必ずしも行動ではなく、内省的で感情的に知的な思考プロセスであり、受け入れを示しています。その瞬間にいて、彼らの時間、プライバシー、制限、そして感情を尊重します。
特に子供が関与している場合、結婚への期待は他の形態の関係よりも高いため、カップル間で何が起こるか、そして結婚ではもっとそうです、カップルは彼らに頼ります エゴセントリック 自己。これは、「私に焦点を合わせた」、壊れやすく、判断力のある自己の一部です。自己のこの部分は、特にストレスのあるときに、自分自身に非常に批判的である可能性があり、自己奉仕、自己罰、混乱する可能性があります。それは、過酷、非現実的、不親切、および/または制御的である可能性があります。
私の練習では、私はいつもカップルに隠された手がかりを探すように勧めます。手がかりは、言葉、ボディーランゲージ、または費やした時間である可能性があります。上記の例では、3つの手がかりすべてがケイトによってマークされています。ケイトが述べた2つの言葉の手がかりは、「私は一生懸命頑張る」と「あなたは理解できない」でした。また、ヴィンスが過ごした時間を通して、そして何が起こったのかを目撃することによって、彼はケイトが罪悪感を感じている可能性があるという事実に手がかりがありました。表面的には、ケイトが「わからない」と言ったときにヴィンスを攻撃していたように見えるかもしれませんが、彼女は実際に彼に自分の窮状を理解するように頼んでいました。代わりに、彼は「あなたはただリラックスする必要がある」という解決策を提供することによって応えました。それはひいきにならなければ説教として出くわすかもしれません。
彼が手を差し伸べたり、手を握ったり、抱きしめたりして、「あなたは一生懸命恋人を試してみます」または「ハニー、あなたは完璧ではないはずです」または「スウィーティー、あなた自身にそれほど苦労しないでください、あなたは素晴らしいです」。
一方、ケイトが提案していたのは間違った時期だったので、夫を慰めようとする代わりに、ケイトは何ができたでしょうか。これらの個人の両方がお互いを「気遣う」ことは非常に明白です。しかし、彼らはお互いを「世話」しましたか。ケイトはヴィンスの境界を尊重することができたでしょう。彼女は彼が気にしない場所から来たのではなく、むしろ安全な場所から来たという事実を信頼することができたでしょう。ヴィンスは自分の感情的な目録をすばやく評価し、疲れすぎて聞くことができないことに気づいた可能性があります。したがって、対立を避けるために、彼が間違ったことを言った場合、彼は最も抵抗の少ない道を歩み、「寝るため"。もちろん、これは、彼が上記のオプションを持っていたことを知らないか、気づいていません。それは、それほど時間はかかりませんでした。
お手入れの手順
- 対話を始める前に、常にあなたがどこにいて、他の人がどこにいるかの感情的な目録を取ります
- 目標を設定し、対話を開始する際に探しているもののビジョンを想像してください
- その目標が何であるかをパートナーに明確に伝えます
- 待って、期待せずに目標に共通性があるかどうかを確認します
- 解決策を強制するのではなく受け入れる
最後に、ケイトとヴィンスの間で起こった可能性のあることを再現してみましょう。ケイトが、ヴィンスが手がかりを読むことができると想定するのではなく、ステップ3を明確に実践していれば、彼女はおそらく彼女が望んでいたサポートを受けていたはずです。一方、ヴィンスがステップ1を実践したとしたら、ケイトが探していたのは何が起こったのかを評価するのではなく、安心感であることに気付いたでしょう。
人間関係は難しいビジネスです
多くの人は、愛はそれをすべて知っていることを意味すると思い込んでいます。それは愛ではありません。占いです。愛には、忍耐と理解、そして上記のすべての謙虚さと実践が必要です。愛する人の世話をすることと世話をすることを区別することは、私たちが基礎を保ち、自己中心的であり、高い期待と誤った自動否定的な考えに身を置くことに自然に引き寄せられるときに謙虚になるのに役立ちます。優しい愛ではありません。テンダーケアではありません。それは優しい愛とケアです。私たちは最初に自分のニーズに対応し、次にパートナーや重要な他の人に明確に伝えるためのスポークスパーソンになり、彼らが同じことを安全に行えるようにする必要があります。