コンテンツ
- 1.損失を悲しむことを自分に許しなさい
- 2.撤退またはベッドにとどまる衝動と戦う
- 3.答えを探すのをやめます
- 4.完全にあなたの元と別れます
- 5.それが終わったことを受け入れる
- 6.自分で話しているストーリーに挑戦する
- 7.感謝の気持ちを実践する
- 8.思い出のバランスをとる
- 9.あなたの時間をあなたが愛する他のもので満たしてください
- 10.我慢してください
「あなたが誰かを愛しているなら、彼らを解放してください。彼らが戻ってきた場合、彼らはあなたのものです。そうでなければ、彼らは決してそうではありませんでした」〜 リチャード・バック
あなたが関係にあったことがあるなら、あなたはまた別れを経験した可能性があります。理由が何であれ、関係を手放すことは難しいです。あなたは時間、エネルギー、感情を他の人に投資しましたが、時間を無駄にしたり、間違えたりしたように見えることがあります。あなたが誰かを愛しているなら彼らを手放し、彼らが戻ってきたら彼らはあなたのものだと言うのは一つのことですが、そうでなければそれからの癒しは難しいかもしれません。
人間関係を手放すことは本当に苦痛です。あなたが愛するものを失うことは痛いです、そしてパートナーも例外ではありません。あなたは少し迷子になり、孤独になり、再び愛しようとすることを恐れているかもしれません。
しかし、別れの痛みは永遠に続く必要はありません、そしてあなたは絶対にそこに戻って、それが今真実であると感じなくても再び愛を見つけることができます。
解散後に私たちが感じる長引く痛みの多くは、2つのことによって引き起こされます：
- 私たちの考え方、そして
- 私たちが記憶の道を下るのに費やす時間。
思い出や考えは常にあなたと共にありますが、あなたがそれらを見る方法は変わる可能性があります。関係を手放すことはあなたができることです！
だから、今あなたはおそらく疑問に思っているでしょう 手放す方法と先に進む方法 またはあなたが知っていることを願って 誰かを愛するのをやめる方法 気分が良くなります。
ここでは、愛する人を乗り越えて人生を歩む方法を学ぶのに役立つ10の方法を紹介します。
1.損失を悲しむことを自分に許しなさい
これは直感に反するように思えるかもしれませんが、痛みを伴う分裂に伴う感情を感じないようにしようとすると、実際には逆の効果があり、痛みを深めて拡大する可能性があります。
自分の気持ちから気をそらす代わりに 分裂についての考え、あなた自身が彼らと一緒に座ることを許可します.
時々経験するのが辛いのに、私たちには理由があるのです。それらについて日記をつけ、それを叫び、友人と話してください。
ですから、感情を表現したいのなら、先に進むことができるようにしてください。
2.撤退またはベッドにとどまる衝動と戦う
悲しくて動揺しても大丈夫ですが しばらくして、あなた自身のために現れ始めてください そしてあなたの人生。
あなたは悲しくても仕事に行くことができます、そしてあなたは苦しんでいてもあなたの活動に楽しさと喜びを見つけることを選ぶことができます。
あなたが現れるあなたの個人的な生活のより多くの側面は、あなたが関係を手放して先に進むことをサポートする新しい習慣をより速く構築するでしょう。
3.答えを探すのをやめます
解散後、関係がうまくいかなかった理由を分析して理解することはとても重要だと感じています。
パートナーから「恋をしていない」などの簡単な答えが返ってきたとしても、愛する人を乗り越えながら、何度も何度も関係を繰り返して答えを探します。
あなたの脳はこのサイクルにはまっているので、あなたの分裂は解決すべき問題だと考えています。しかし、そうではありません！ 関係を手放すことの一部は、痛みを満足させる答えや解決策がないことを知っていることです。
4.完全にあなたの元と別れます
それらにテキストメッセージを送信したり、ソーシャルメディアでストーカーしたり、古い写真やメッセージを携帯電話で見たりするのはやめましょう。
これらの活動のいずれかを行うたびに、あなたは時計をリセットし、あなたが愛する人を手放し、さらに困難に進むプロセスを作ります。あなたの元と関係があるすべてで別れます！メッセージと写真を削除し、ソーシャルメディアでブロックして表示されないようにし、携帯電話から削除します。これは過度に思えるかもしれませんが、より速く進むのに役立ちます。
5.それが終わったことを受け入れる
これは、関係を手放すことの最も困難で最もやりがいのある部分の両方です。お二人は終わりました。
もちろん、それを読むのは辛いです。しかし、それは本当です。
この事実を思い出すことが多いほど、聞き取りやすくなります。
6.自分で話しているストーリーに挑戦する
"私 愛らしくない」「私は永遠に独身になります。」 あなたが誰かを愛しているが彼らと一緒にいることができないとき、あなたはあなた自身にこの種の話をしていると思いますか？
まあ、彼らは本物ではありません！
ここで物事がうまくいかなかったからといって、あなたが永遠に運命づけられているという意味ではありません。 地球上には約70億人の人々がいます！
そして、おそらく今あなたを探している素晴らしいパートナーがそこにいます。
7.感謝の気持ちを実践する
時々、関係を手放すことは、あなたが一緒に過ごした時間とその関係があなたに与えたものに感謝することを意味します。
多分あなたはその関係の間に旅行の愛を見つけました、そして多分あなたの元はあなたが今なしで生きることを想像することができない新しい趣味をあなたに紹介しました。
その間にあなたがどのように成長したかに感謝することは、痛みを和らげるのに役立ちます。
8.思い出のバランスをとる
心理学者のガイ・ウィンチは、元の幸せな思い出と悪い思い出のバランスをとることを奨励しています。
彼は患者に「その人があなたにとって間違っていたすべての方法、すべての悪い資質、すべてのペットのおしっこを網羅したリストを作成し、それをあなたの電話に保管する」ように言います。
あなたが懐かしさに陥り始めたり、元パートナーを理想化し始めたら、リストを破って読んでください！
それは物事が必ずしもバラやロマンスではなかったこと、そしてあなたの元が完璧ではなかったことを思い出させるのに役立ちます。
壊れた心を直す方法についてのガイウィンチのこのビデオを見てください：
9.あなたの時間をあなたが愛する他のもので満たしてください
私たちは人間関係以上のものです。私たちには、趣味、キャリア、友達、ペット、情熱、そして私たちを自分らしくするあらゆる種類のものがあります。
あなたの愛の生活は一時的に一時停止されているので、あなたの人生は保留である必要はありません。
あなたがあなたの心が愛する他のものであなたのパートナーと過ごすであろう時間を埋めなさい。関係を手放すことの一部は、どんな形であれ、あなたの人生に愛を取り戻すことです！
週に1回追加のヨガのクラスを受講するか、お母さんにもっと頻繁に電話するか、犬をビーチに連れて行ってください。
複数の研究のレビューでは、ほんの少しの活動でも人の幸福レベルに重大な影響を与える可能性があることがわかりました。だから、それらの幸せなホルモンを行動に移してください！
先に進みたい場合は、それを行う必要があります。動き続け、最終的には先に進みます。
10.我慢してください
何よりも、自己思いやりは、関係を手放して先に進むための鍵です。
ある日はあなたが素晴らしく、まったく気にかけなかったように感じるでしょう、そして他の日はもっと厳しいかもしれません。しかし、手放して先に進むことは可能であり、あなたはそれを行うことができます！