コンテンツ
バレンタインデーが間近に迫っているので、人間関係を改善することを考えるのに最適な時期です。 20年以上の経験を持つ心理療法士として、人間関係のスキルを強化し、親密な生活を向上させるプロセスを通じて、個人やカップルと緊密に協力できることを光栄に思います。当然のことながら、人々はしばしばアドバイスを求めて治療を求めます。以下のような質問は、私のセラピーオフィスで頻繁に話されます。彼らはまた、私がオフィスの外の誰かとチャットしているときに浮上し、彼らは私の仕事のラインを発見します：
「私の結婚生活は困っています。どうすればいいですか？」
「私の関係は長続きしません-どうすればこのパターンを破ることができますか？」
「愛を長持ちさせる秘訣は何ですか？」
「私の妻は常に私のケースにいますが、どうすれば彼女を元に戻すことができますか？」
私は続けることができましたが、あなたは絵を手に入れます。私はこれらの質問が提示する課題を楽しんでおり、ジャーナリストが人間関係、コミュニケーション、愛についてのテーマ別の質問に手を差し伸べるときにも同様に楽しんでいます。
「関係が距離を置くために必要なものを持っているという兆候は何ですか？」
「既婚男性は治療において最も不満を言うのは何ですか？」
「既婚者が犯す最大の過ちは何ですか？」
このような質問は、私に自分の仕事について主題的に考えさせ、治療へのアプローチを構成する理論を具体化するように私に挑戦させます。それでは、セラピストが与えることができる人間関係のアドバイスの唯一の最良の部分は何ですか？答えは、セラピストが訓練されている理論的な学校によって異なります。私はシステム療法の訓練を受けているので、私が与えることができる唯一の最も重要なアドバイスは「私」のステートメントを使用することであると確信しています！
あなたの夫に言わないでください： 「あなたはとても寒くて、私を抱きしめることは決してありません！」 代わりに、次のように言います。 「私は本当に抱擁を使うことができました。」 肉体的な愛情のレベルに関連する夫婦間の緊張をさらに真に解決したい場合は、不満の根本的な原因をもう少し深く掘り下げてください。このアドバイスをマスターすると、次のようなことを言っていることに気付くかもしれません。
「私が完全に正直であるならば、私は多くの肉体的な愛情を切望する人であることを認めなければなりません。そして、私たちが付き合っていたときでさえ、私があなたの自然な快適ゾーンを超えたレベルでそれを切望していることに気づいたことも認めなければなりません。結婚や時間の経過とともにこの緊張がなくなるとは想像もしていませんでしたが、今まで以上に苦労しています。自分のニーズを満たす方法を見つけたいだけでなく、あなたの個人的な空間の感覚も尊重したいと思います。」
「私」の声明は、「あなた」の声明が伝えることができるすべてのものを伝えることができますが、防御力を高める可能性が低く、聞こえる可能性が高い、より良い方法で。私の心理療法のクライアントの一人は、このアドバイスの強力な結果を説明しました：
「「私」の発言は私の新しい魔法の超大国です。私は娘に、経済的責任について講義するのではなく、彼女が望む電話を買う余裕がないことを伝えました。彼女はこの答えを完全に尊重しました。それから、私はガールフレンドと夕食に出かけました、そして、2人の男性が私たちに加わるように頼みました。彼らにハイキングをするように言う代わりに、私は「あなたの申し出に感謝します、私の友人と私はしばらくの間お互いに会っていません、そして私たちは本当に追いつく時間を望んでいます」と言いました。魅力のように働いた。」
「I」ステートメントが非常に効果的であるのはなぜですか？
心理的な観点から、自分自身について話す意欲は、関係方程式のあなたの部分を所有する意欲を示しています。言い換えれば、あなたの配偶者があなたが望むほど肉体的に愛情がないということがあなたがたまたま正しいとしても、あなたの夫の認識された欠点をミクロ分析するよりも、あなたの愛情への渇望を所有し表現することが最適です。
システム理論は、個人の感情的な発達と成熟を強調しています。分離と一体性のバランスをとる能力は、感情的な成熟の核心で不可欠な要素です。システム理論によると、親密さに関する主な心理的目標は、他者と親密になると同時に、自分自身を別の自己として体験する能力を発達させることです。したがって、「あなた」のステートメントを「私」のステートメントに変えようとする意欲は、システム理論のコミュニケーションの中心的存在です。私はあなたの語彙のどんな文もこの方法で再構築することができて、あなたの関係を強化するであろうことをあなたに約束します–ロマンチックなそしてそうでなければ。 「あなた」という言葉を含むすべての感情的に複雑なコミュニケーションを「私」という言葉に基づいたコミュニケーションに変えることを強制することは、あなたが与えることができる最高のバレンタインプレゼントです!!!