コンテンツ
- サイレントトリートメント対叫びの試合
- 1.問題についても知っていることを確認します
- 2.罪悪感のあなたの分け前を認めなさい
- 3.舌を使って、それを言います
- 4.彼らがあなたを誤解しないようにしてください
- 5.少し時間がかかります
- 6.専門家の助けを求める
- 7.あなたの問題を愛する
- 彼氏はあなたのニーズを満たしていません
「私はあなたと話していません」
- "何が起こったか？"
- /沈黙/
- "私が何をした？"
- /沈黙/
- 「何があなたを怒らせたのか説明できますか？」
- /沈黙/
「私はもうあなたと話をしません、あなたは罰せられます、あなたは罪を犯します、あなたは私を怒らせました、そしてそれは私にとってとても不快で苦痛です。
「なぜ私は私たちの関係に取り組んでいますが、彼らはしませんか？
なぜ私は前進し、彼らは関係の必要性を無視して、彼らの原則と恨みの上に座っているのですか？」
あなたのパートナーへの感情的なアクセスが閉じられたとき、彼らがあなたに同調しなくなったとき、彼らがあなたと問題自体を単に無視したとき、あなたは完全に無力で、孤独で、見捨てられ、そして支えのないパートナーによって拒絶されたと感じます。
あなたは無視され、怒りを感じ、直接表現することができないこと、空虚感、そして軽蔑を経験するかもしれません。
そして、あなたの両親が紛争や議論の間にお互いに静かな扱いをし、あなたが子供の頃の関係で物事を解決するのではなく、お互いに支えのないパートナーであった場合、あなたは混乱し、不安になり、パニックにさえなる可能性があります。
サイレントトリートメント対叫びの試合
私はあなたと話しません→私はあなたを無視します→あなたはただ存在しません。
私は悲鳴を上げて叫びます→私は怒っています→私はあなたに会い、私はあなたに反応します→あなたは存在します。
この計画は、沈黙をヒステリックな叫びに置き換えて、それを人間関係の仕事と見なさなければならないという意味ではありません。
しかし、それは サイレントトリートメントは、怒り、叫び、喧嘩、議論よりもはるかに悪いことがよくあります。
感情を交換する限り、それがポジティブかネガティブかに関係なく、あなたはどういうわけかあなたのパートナーとのつながりを保ちます。
あなたが話し続ける限り-あなたの対話が私中心であるか、心理学の本の規則に従っているかに関係なく-とにかく、あなたはコミュニケーションを続けます。
したがって、問題に相互に関与することが不可欠です。しかし、あなたのパートナーがあなたの関係に取り組んでいない場合はどうなりますか？あなたが支えのないパートナーを持っている場合はどうなりますか-コミュニケーションを拒否する妻または夫。
だから、あなたの関係を修正する方法は？
あなたのサポートのないパートナーがあなたの関係に彼らの時間と努力を投資することを奨励するためにあなたが取ることができる7つのステップはここにあります：
夫が問題についてのコミュニケーションを拒否したとき
1.問題についても知っていることを確認します
それはばかげているように聞こえるかもしれませんが、あなたのパートナーはあなたが関係で見る問題についてさえ知らないかもしれません。
私たち全員が異なっており、あるものには受け入れられないものもありますが、別のものには絶対に正常である可能性があることを忘れないでください。
彼らの価値観、考え方、世界観を念頭に置き、ステップ2に進みます。
2.罪悪感のあなたの分け前を認めなさい
タンゴには2つかかります-あなたは両方とも発生した問題に責任があります。
だから、あなたの苦情のリストを表明し始める前に、 罪悪感のあなたのより大きなまたはより小さなシェアも認めてください。
彼らに言いなさい：「私は私が不完全であることを知っています。私は時々自己中心的/失礼/仕事志向であることを認めます。あなたを傷つける他のいくつかのことを教えてもらえますか？私の欠陥のリストを作成できますか？」
これは、親密さ、気づき、そしてあなたの関係への信頼への第一歩です。
あなたがあなた自身の欠陥に取り組み始めて、あなたのパートナーがそれに気づいた後でのみ、あなたは彼らに彼らの欠陥を修正するように頼むことができます 行動 それも 懸念事項のリストを提示します。
こちらもご覧ください：
3.舌を使って、それを言います
ほとんどの人は質問したり発言したりすることはできません。彼らは、パートナーが自分の考えや気分を直感的に推測できるという幻想に満ちています。
しかし、推測ゲームをプレイすることは、対立を解決したり、対立をうまくしたりするための最悪の方法です。多くの場合、彼らには協力的でないパートナーがいると感じさせてしまいます。
あなたの問題を共有するだけでは十分ではありません。あなたのパートナーがあなたを助けるために何ができるかを正確に言うことも必要です：
してはいけないこと：「私は悲しい」（叫び）
だから、私は何をすべきですか？
DO：「私は悲しいです。ハグしてくれませんか？」
してはいけないこと：「私たちのセックスは退屈になっています」
DO：「私たちのセックスは時々退屈になっています。それを盛り上げるために何かをしましょう？たとえば、私は見ました...」
4.彼らがあなたを誤解しないようにしてください
聞いたり聞いたりする方法は？
彼らがあなたを正しく理解していることを確認する方法と、彼らがそれについてどのように感じているか？
このテクニックを試してください：
- 会話に適した時間と場所を選択してください。リラックスした雰囲気と良い気分は完璧です。
- 彼らが話す準備ができているかどうか彼らに尋ねる.
- I-centred形式ですべての心配事を伝えます：「私は気分を害します...あなたの行動が私に思い出させました...私はあなたにしてほしい...それは私を感じさせます...私はあなたを愛しています」
- 今、彼らが聞いて理解したことを彼らに尋ねてください。あなたが言ったことを彼らに言い直させてください。この段階で、支援のないパートナーがあなたのすべての言葉を完全に誤解する可能性があることに気付くと、非常に驚くことがあります。
あなたは言います：「あなたは私ともっと時間を過ごすことができますか？」
彼らはこう聞きます：「私は気分を害し、あなたが仕事にあまりにも多くの時間を費やしたと非難します」
しかし、あなたは実際に言ったのではなく、それを意味していませんでした！
5.少し時間がかかります
議論の後、またはあなたの問題について話し合った後、落ち着いて考え直し、不快なことを言わないように時間をかけてください。
多くの場合、解決策はランダムな考えから生じます。
6.専門家の助けを求める
別の側面から状況を見るには、自分自身を理解し、パートナーの気持ちに注意を払い、問題の方法と根源を見つけることを学びます。
あなたの両方、またはあなたのどちらかがあなたが支えのないパートナーを持っていると感じたとしても、一緒にあなたの関係に取り組むことができるように専門家の助けを求めてください。
7.あなたの問題を愛する
あなたがあなたの関係に問題があることを認めることを恐れないでください。 すべてが大丈夫なふりをする意味はありません。
問題は、あなたのカップルが別のレベルに上がっているという合図です。そして、この移行を行うために行動する時が来ました。緊急の質問に答えて、あなたの快適ゾーンから出て行く時です。
問題があったとしても、あなたは悪くはありません–それはあなたをカップルとして進化させます。
妻は結婚に取り組むことを拒否します
ここにあなたの関係を機能させ、あなたとあなたの両方をタンゴに巻き込む方法に関するいくつかのヒントがあります：
- 結論に飛びつくな。中立的な口調で彼らに尋ねたほうがいいです。あなたはそれを言いたいですか...？話し合いましょう...」
- あなたのパートナーにそれを取り出さないでください。土で踏みにじる必要はありません。あなたが引き起こす痛みは徐々にあなたの関係から暖かさを洗い流します。
- トーク。お茶を飲むとき、ベッドで、床を洗うとき、セックスの後。 気になることはすべて話し合ってください。
- あなたの関係の渦に突入しないでください。 あなたのプライベートスペースを尊重し、あなたのパートナーにある程度の自由を与えてください。 別のビジネス、または趣味、または友人は、不健康な共依存を避けるための良い方法です。
- 「私は去ります」と叫んでドアをバタンと閉めないでください。それは最初の数回だけあなたのパートナーに何らかの影響を及ぼします。
彼氏はあなたのニーズを満たしていません
関係に取り組むことは常に価値がありますか？
あなたのパートナーがあなたのニーズを満たしていないときに去る時が来た兆候は何ですか？
時には、あなたがまだお互いを愛しているときでさえ、関係に取り組む価値がないことがあります。
開発のベクトルが異なる方向に従うことを理解している場合は、次のことを行うための一般的な合理的な決定を下すことができます。 お互いに幸せになる機会を与える、しかし他の人や他の場所で
時には、これのために戦う力がこれ以上ないことが明らかな場合があります。または、サポートのないパートナーと一緒にいたいという欲求はもうありません。または、戦うべきものは何も残っていません。
次の場合は問題ありませんか。
- あなたに注意を払わないのですか？
- あなたに叫ぶか、あなたを侮辱しますか？
- 同性の「ただの友達」と多くの時間を過ごしますか？
- あなたの言うことを聞いたり話したりしないのですか？
- あなたの質問に答えませんか？
- 数日間姿を消し、忙しかったと言いますか？
- 「私はあなたなしでは生きられない」と言い、しばらくすると「私はあなたを必要としない」と言いますか？
- あなたと時間を過ごし、チャットし、そして眠りますが、あなたの関係について話さないのですか？
- あなたの外見、感情、感情、趣味、決定について不快な方法でコメントしますか？
これらの質問をする代わりに、別の質問に答えてください。私にとっては大丈夫ですか？
それがあなたにとって大丈夫なら–私たちのヒントに従って、あなたの関係のために戦ってください。それがあなたにとって大丈夫でないなら–ただ去ってください。