コンテンツ
- 1.戦いは前兆です
- 2.あなたが一生懸命働かなければならないなら、あなたの関係はひどいです
- 3.あなたの関係について友人や家族と話すことは重要です
- 4.常にあなたの戦いを選んでください
- 5.結婚するか、赤ちゃんを産む
- 6.あなたが彼らを愛しているなら、あなたはあなたのパートナーのために変えなければなりません
- 7.火花を失うと、関係は終わります
- 8.彼らが理解していない場合、彼らは1つではないかもしれません
- 9.「そうなることを意図しているのなら、”
- 10.カップルセラピーが必要な場合は、関係を保存するには遅すぎます
私たちが人間関係をナビゲートするために使用する青写真は、私たちが両親、メディアから学んだこと、人々がソーシャルネットワーキングサイトで私たちに見せることを選んだこと、そして私たちの過去の経験で構成されています。これらの情報源は、「良い」関係がどのように見えるかについての理論を構築し、行動を導き、パートナーと関係に対する一連の期待を確立します。時々、私たちはこれらの多くが正常であると考えるので、不健康な関係パターンから抜け出すのが難しくなります。
私は結び目であなたの関係を持つ10の一般的な信念のリストを思いついた。しかし、心配しないでください、私はその結び目を解くためにいくつかの宝石を落とします！
1.戦いは前兆です
私はいつも私的な練習で私のカップルに言います、戦いは大丈夫です、しかしそれはあなたが戦う方法です。信じられないかもしれませんが、会話を正直に保ち、口頭でお互いを攻撃しないことで、健全な戦い方があります。言葉や誰かをどのように感じさせたかを取り戻すことはできないことを忘れないでください。これは将来的に信頼の問題を引き起こし、両方のパートナーはお互いから身を守るために壁を築きます。 2人は同じチームに所属していることに注意してください。 「私らしさ」ではなく「私たち」の視点で運営してください。人間関係の第一人者であるジョン・ゴットマン博士の調査によると、紛争中の20分間の簡単な休憩は、落ち着くのに役立ちます。散歩のようにリラックスできることをして、エネルギーを集中させましょう。
2.あなたが一生懸命働かなければならないなら、あなたの関係はひどいです
人間関係からハードワークを取り除くことは不可能です。効果的なコミュニケーションができなければ、関係が悪化するのは時間の問題です。すべての幸せな関係は仕事を要求します。
3.あなたの関係について友人や家族と話すことは重要です
あなたがあなたの関係について外部の当事者に不平を言うとき、それは全く新しい一連の問題を引き起こします。あなたが彼らに話していることの影響について考えてください-特にあなたが話していることが検証を得るためだけに病気であるか、自分自身について気分が良い場合は。あなたの友人や家族はあなたの関係をサポートしません。さらに悪いことに、それは不正行為につながる可能性さえあります。
4.常にあなたの戦いを選んでください
あなたは自分が何かについてどのように感じているかを表現することで感情的に安全であると感じるべきであり、いつ何を言うかを選んで選ぶ必要はありません。 [空欄に記入]と感じさせるようなことが起こった場合は、それを表現してください。あなたのパートナーが彼らの感情が重要でないと感じた場合、彼らはあなたの話の側面を開いたり聞いたりするように動機付けられる可能性が低くなります。魔法は、両方のパートナーが共通の基盤を見つけるために協力し始めることができることをお互いに理解していると感じたときに起こります。覚えておいてください：すべての意見の不一致には常に2つの視点があり、どちらも有効です。事実を無視し、代わりにあなたのパートナーがどのように感じているかを理解することに集中してください。
5.結婚するか、赤ちゃんを産む
それはあなたの関係の問題を取り除くでしょう。これは私がそれを聞くたびに私を笑わせ、しわがれさせます。家を建てるのと同じように、壁をどの色で塗るかを考える前に、基礎がしっかりしている必要があります。関係の基本的な要素は、信頼、尊敬、そしてあなたのパートナーがあなたのニーズを満たすことができるとあなたが感じる程度のようなもので構成されています。これらの要素が不安定な場合は、私を信じてください。結婚式や子供はそれを修正できません。多くの場合、移行期間（つまり、子供の誕生や新しい仕事）により、関係がより脆弱になります。
6.あなたが彼らを愛しているなら、あなたはあなたのパートナーのために変えなければなりません
私たちが関係を結ぶとき、それは「現状のまま購入」の方針であることを理解してください。あなたはあなたが見るものを手に入れます。誰かを変えようとしないでください。あなたはあなたのパートナーが人生の目標を達成するために、またはより健康的なライフスタイルを採用するために、彼らを励ますように、善のために変わることだけを望むべきです。あなたの関係は、より良い個人になるための動機の源でなければなりません。パートナーに変更を強制することは不公平で非現実的です。
7.火花を失うと、関係は終わります
セックスとロマンスは関係において重要ですが、それは衰退して流れます。人生は起こります、私たちはその夜疲れているか、仕事からストレスを感じているか、またはあまり暑く感じていないかもしれません、それはあなたの性欲を確実に減らすことができます。これに関しては、両方のパートナーが常に平等な競争の場にいるとは限りません。あなたのパートナーが気分が悪かったので、それがあなたに何か悪いことだとは思わないでください。この間、パートナーを親密に説得したり、恥をかかせたりしないでください。代わりに、何が起こっているのかを理解し、問題を軽減し、お互いに辛抱強くなるようにしてください。そうは言っても、これが起こることを理解してください、しかしあなたの関係が私たちの日常生活のストレスに苦しむことを許さないでください。
8.彼らが理解していない場合、彼らは1つではないかもしれません
あなたのパートナーがあなたが何を望んでいるか、あなたがどのように感じているかを正確に知らない場合、彼らは正しい人ではありません。誰もマインドリーダーではありません。声を上げて！あなたのニーズをパートナーに表現して、パートナーがそれらを満たす機会を得られるようにするのはあなたの責任です。ほとんどの人が犯す間違いは、彼らがどのように感じたいかを表現することです。このステートメントは、ワームの缶を開く可能性があります。代わりに、「毎週末にロマンチックなデートの夜が必要です。デートの夜は細心の注意を払い、年に数回花で私を驚かせてください」と言って、できるだけ具体的にしてください。これはあなたのパートナーに方向性を与え、あなたのニーズを誤解する余地を残しません。
9.「そうなることを意図しているのなら、”
または「人がb.s.それは彼らがあなたを愛していることを意味します。」正直に言って、愛は健康で充実した関係を維持するのに十分ではありません。人間関係には仕事（私はそれで十分だと言ったことがありますか？）と投資が必要です。両方のパートナーが今後の準備ができていないか、進んでいない場合は、関係におけるあなたの役割を再評価する良い機会かもしれません。ほとんどの関係では、特に赤ちゃんが到着した後、パートナーはお互いに求愛することに集中できなくなり、素晴らしいセックス、親密さ、楽しみ、冒険のための時間を優先することをやめます。注意しないと、人間関係は無限のハニードゥリストになる傾向があり、会話は家庭の責任または子供関連に制限されます。私は私のカップルが自分自身とお互いのために時間を作り、これの焦点を失わないように勧めます。
10.カップルセラピーが必要な場合は、関係を保存するには遅すぎます
米国では40-50％の離婚率があります。平均的な夫婦は、夫婦間の問題の治療を求める前に6年待ちます。さらに悪いことに、終了するすべての結婚の半分は最初の7年間にそうします。多くの人が「壊れていないのなら直さないで」という態度をとっています。そして、それが壊れた場合、私は狂っていないので、縮小に話さないでください。」カップルセラピーは非常に効果的であり、早期介入が最善です（そしてあなたは今年離婚する人々の50％の一部になりたくありません）。
それぞれの関係は独特であり、独自の闘争、課題、成功があります。私のセラピーの実践では、クライアントが自分の関係を他の関係と比較することは逆効果であることを理解するのを助けます。つまり、密室で何が起こっているのか本当にわからないからです。ある関係では機能するものが、別の関係では機能しない場合があります。パートナーシップに焦点を合わせ、課題と強みを特定してから、健全な基盤の構築に取り掛かります。