人間関係は挑戦的です。そして、カップルが長年にわたって彼らの関係を掘り起こすのを手伝った後、私はあなたがあなたのパートナーとより幸せになり、よりつながりを持つのを助けることができるいくつかの宝物を発掘しました。頭字語H-A-P-P-YH-E-A-R-T-Sは、各ポイントを思い出させます。
1. H-手を握って抱きしめます。 セックスをしていなくても、手に持って抱きしめるとエンドルフィン（気持ちの良い化学物質）が増え、落ち着いてパートナーとつながることができます。
2.A-承諾します。 他のカップルの牧草地では草が緑になっていることがよくありますが、これらのカップルにも問題がありますのでご安心ください。あなたの関係で何が働いているのか、なぜあなたはあなたの配偶者を愛しているのか、そしてあなたを含めて誰も完璧ではないことに気づきます。
3.P-電源をオフにしてチューンインします。 あなたとあなたのパートナーが熱心なテレビ視聴者である場合は、セットの電源を切り、交代でお互いにチューニングします。ほんの数分で彼らの思考や感情の世界に入ると、彼らは世話をされていると感じ、ストレスを軽減し、あなたとつながることができます。
4.P-Play。 人間関係は時々激しくストレスを感じることがあります。だから、あなたが前にたくさんの楽しい時間を持っていることを確認してください。ちょっとした旅行や野外活動を計画したり、一緒にベッドでくつろいだりしてください。遊びとユーモアが結びついています。
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5. Y-Yell NoMore。 やわらかい気持ちを表現してください。パートナーに腹を立てるのは簡単ですが、怒りの下には、傷、悲しみ、拒絶、恐れ、孤独、裏切り、恥、拒絶などの感情が潜んでいます。より脆弱な感情を表現することはあなたのパートナーをあなたとつながるように誘うでしょう。
6.H-パートナーを支援します。 あなたが彼らの車にガスを入れることができるかどうかあなたのパートナーに尋ねるか、洗濯をするか、カナリアの檻を掃除することはあなたが両方ともチームの一員であるように彼らに感じさせるでしょう。思慮深く思いやりがあることは、私たちが愛を示す方法です。
7.E-期待が少ない。 期待は失望を引き起こし、「すべきこと」から生まれます。尊敬、誠実、優しさ以外の関係には「すべき」はありません。ですから、あなたのパートナーがゴミを出したり、靴下の引き出しを掃除したり、あなたがどんなに素晴らしい料理人であるかを教えたりするべきだと思うなら、あなたは失望の準備をしています。
8.A-許可します。 あなたのパートナーが気分が悪くなるのを許してください。彼らのうつ病、怒り、傷を直そうとしないでください。あなたがそれを引き起こしたならば、謝罪しなさい。そうでない場合は、これらの感情を処理するためのスペースを彼らに与えてください。彼らがそれらを理解すると、彼らは気分が良くなるでしょう。
9.R-安心。 あなたが彼らを愛し、彼らを好きで、彼らに感謝していることをあなたの配偶者に安心させてください。これを毎日行うことはあなたの関係の幸福をすぐに高めるでしょう。
10.T-真実を語る。 率直に。あなたが子供たちが見られ、めったに聞かれない家で育ったならば、あなたはあなたの本当の気持ちをあなたのパートナーに話すことを躊躇するかもしれません。直接的なことはリスクを伴う可能性がありますが、それはあなたが望むものを手に入れ、あなたのパートナーとのより緊密な絆を築き、あなたがより力を与えられていると感じるのを助けることができます。