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離婚は、私たちの関係が停止したという厳しい認識に直面している時です。離婚は怖くてストレスがたまります。そのため、離婚後に不安や恐怖、悲しみ、さらにはうつ病を経験するのが普通です。
一部の人にとっては、それはあなたの人生が悲劇的な終わりを迎えたことを意味し、あなたの夢の家族を築こうとしていたすべての年月は終わりました。
一度に、あなたは人生を破壊する回り道と計画外の心痛と現実に直面します。離婚中および離婚後の不安をどのように克服し始めますか？
不安とうつ病。
不安、うつ病、離婚はすべて関連しています。これらの2つの感情は複雑であり、離婚が決定された場合に存在します。
離婚の過程を経ている人がこれらの感情を感じることは珍しいことではありません。不安や恐れは普通の気持ちであり、あなたが離婚を始めた人であったとしても関係ありません。
未知の世界に飛び込むことは、特に裏切られたときに、本当に怖くてストレスを感じることがあります。あなたはあなたの子供、経済的挫折、あなたを待っている未来について考えるので、離婚後の不安は難しいです-これらのすべてはあまりにも圧倒的です。
離婚の考えの後の9つの不安とそれらを克服する方法
離婚の過程で、そしてその後に頭に浮かぶ考えのほんの一部がここにあります。それはあなたに不安や鬱病を引き起こしたり引き起こしたりするかもしれません。
離婚後の恐怖と不安を克服するための道は、あなたの感情を理解することから始まります。そこから、考え方を変える方法を学び、離婚後の不安や恐怖に対処する方法を学ぶことができます。
1.あなたの人生は後退しているようです。あなたのすべての努力、具体的なものから感情へのあなたの投資は今や価値がありません。あなたは自分の人生が止まったように感じます。
一貫性を保つ。あなたがこのように感じたとしても、努力、献身、そしてあなたの目標との一貫性が最終的には報われることを知ってください。
2.変化は恐ろしいものであり、それはある意味で真実です。恐怖は人を変える可能性があり、かつては外向的で目標志向の人は恐怖で麻痺する可能性があります。
どこから生活を再開すべきか混乱するのは普通のことですが、不可能ではありません。
恐れは私たちの心の中にあることを忘れないでください。自分に言い聞かせて、何がその恐れを引き起こしているのかを認識する力があり、それを使って自分をより良くするように動機付けることができることを知ってください。取るべき挑戦であり、その逆ではありません。
3.あなたの財政は著しく影響を受けます。ええ、そうです、それは本当です、しかし離婚の間に費やされたお金についての不安と鬱病に屈服することはそれを取り戻すことはありません。
あなたの損失に焦点を合わせる代わりに、あなたが持っているものとあなたが再び稼いで節約する能力に焦点を合わせてください。
4.離婚後の不安のもう一つの主な原因は、この決定があなたの子供に与える影響についての懸念です。
親として、完全な家族なしで子供たちが生活するのを見たいと思う人は誰もいないことは理解できますが、これにこだわると子供たちの助けにはなりません。
代わりに、制御できるものに焦点を合わせます。愛情を込めて子供たちにシャワーを浴びましょう。何が起こったのかを彼らに説明し、あなたが何があっても彼らのためにまだここにいることを彼らに保証してください。
5.愛を見つけるチャンスはまだありますか？ひとり親であることを心配し、愛を見つけることは一般的ですが、それは役に立ちません。
それは心配と不確実性にのみ蓄積し、自信の喪失にさえつながります。それがすべて起こった後でも、愛をあきらめないでください。
あなたのステータス、過去、またはあなたの年齢は重要です。愛があなたを見つけたとき、あなたはそれが真実であることがわかるでしょう、決してあきらめないでください。
6.あなたの元は、過去を育てて、再びそれに取り組んでいますか？ドラマを持ってきますか？まあ、間違いなく不安の引き金ですよね？
特に共同養育が関係している場合、あなたの元に対処することはあなたの人生で楽しいイベントかもしれないし、そうでないかもしれませんが、それはそこにあるので、泣き言を言ってストレスを感じるのではなく、ただそれについてクールです。
覚えておいてください、それはあなたの感情を定義する状況ではなく、あなたがそれにどのように反応するかです。
こちらもご覧ください： 離婚の7つの最も一般的な理由
7.時々、あなたは自分が疲れ果てて孤独に感じることがあります。
はい、それは本当だ;離婚後の最も厳しい不安の1つは、ひとり親であることが難しいことに気付いたときに感じる孤独によって引き起こされます。
これを経験しているのはあなただけではなく、そこにいる独身の両親が彼らの人生を揺るがしていることを知っていましたか？
8.あなたとあなたの元の間には絶対に愛はありませんが、あなたの元に新しい恋人がいることを知ったときに何かを感じるのは普通です。
ほとんどの場合、あなたは自分自身に尋ねるでしょう、なぜ彼らはとても幸せで、私はそうではないのですか？
あなたがこれらの考えを持っているときはいつでも–そこでやめてください！
あなたは誰が最初に恋に落ちるか、または誰がパートナーを見つけるのに適しているかについてあなたの元と競争していません。最初に自分自身に焦点を合わせます。
9.年が経ち、年をとることに気付くでしょう。誰もが忙しく、時には自己憐憫が沈みます。
これらの否定的な考えに没頭することを決して許さないでください。あなたはこれよりも優れています。あなたは幸せになるためにカードを持って、そこから始めます。
離婚後の恐怖と不安の克服
誰かが離婚後に不安を感じる理由はたくさんありますが、離婚後に不安を残す方法も同様にたくさんありますが、それはすべてあなた次第です！
あなたが現在あなたの人生、家族、仕事、あるいはあなたの睡眠にさえ問題を引き起こしている深刻な不安の問題、鬱病、または恐怖に対処しているなら、医学的または精神的健康の援助を求めてください。
そのような感情を感じることは弱さの形であるとは感じないでください。代わりに、あなたがそれらを認めていることを認め、そこから行動を起こし、引き抜くことができます。