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米国は、独立と個人主義の理想に基づいて構築された国です。
多くのアメリカ人は、ロマンチックな関係を追求する前に、自律性を獲得し、個々のキャリアを追求するために出発しました。個性の追求には時間と忍耐の両方が必要です。
今、人々はこれまで以上に「落ち着く」のを長く待っています。
米国国勢調査局によると、2017年の女性の平均結婚年齢は27.4歳で、男性の平均結婚年齢は29.5歳でした。統計は、人々が結婚の代わりにキャリアを築いたり、他の個人的な利益を追求したりすることに時間を費やしている可能性が高いことを示唆しています。
独立とカップルの一員であることのバランスを取るのに苦労している
人々が深刻な関係に入るのをより長く待っているという事実を考えると、多くの人々が彼らの独立とカップルの一部であることのバランスをとる方法を学ぶときに横ばいになっているように見えるのは当然です。
多くのカップルでは、考え方を「私」から「私たち」へと変えることは非常に困難な場合があります。
私は最近、婚約中のカップルと一緒に仕事をしていました。どちらも30代前半で、この課題は彼らの関係で何度も繰り返されました。そのような事件の1つは、友人が新しいアパートに引っ越した夜に友人と飲みに出かけ、彼女を離れて一人で開梱するという骨の折れるプロセスを開始するという彼の決定でした。
その夜遅く、彼女は彼の酔った昏迷から彼を看護しなければなりませんでした。
私たちのセッションでは、彼女は彼が飲み過ぎたことを謝罪している間、彼を利己的で思いやりのないものと呼びましたが、なぜ彼女がその夜彼の友人と出かけることにそれほど怒っているのかわかりませんでした。
彼の観点からは、彼は過去30年間、自分がやりたいことを正確に実行してきましたが、やりたいと思っていました。彼はこれまで、彼のパートナーについて、そして彼が行った選択の結果として彼女がどのように感じるかについて考える必要性を経験したことがありませんでした。
彼女の観点から、彼女は重要でないと感じ、彼の行動を、彼が彼女を評価したり、一緒に人生を築くために時間を費やしたりしていないことを意味すると解釈しました。問題は、彼らが「私」から「私たち」の考え方への変化を管理することをどのように学ぶことができるかということでしたが、それでも個性の感覚を保持していますか？
これは多くのカップルに共通の問題であり、幸いなことに、この課題に対処するために学ぶことができるいくつかのスキルがあります。
共感
人間関係において習得する最も重要なスキルの1つは、共感のスキルです。
共感とは、他人の気持ちを理解し、共有する能力です。これは私が常にカップルと一緒に取り組んでいることです。共感は簡単に聞こえますが、多くの人にとって非常に難しい場合があります。
パートナーと一緒に練習するときは、時間をかけて積極的に耳を傾け、相手の言っていることを理解してから応答してください。立ち止まって自分の立場を想像し、生じる感情に注意を払ってください。
これにより、パートナーがどこから来ているのかがわかります。理解できない場合は、相手の気持ちがよくわからないことを相手に説明し、説明を求めてください。
共感の実践は進行中であり、常にあなたのパートナーのことを考え、彼らの経験が何であるかを考えようとすることを含みます。
期待の伝達
習得するもう1つの便利なスキルは、パートナーとあなたの期待を伝えることです。
この単純な行為は、「私たち」の考え方を理解するのにも役立ちます。
上記のクライアントが婚約者に、彼女が彼との瞬間を大切にしたかったので、新しいアパートで最初の夜を一緒に過ごしたいと望んでいることを単に知らせていたなら、それは彼に彼女を考慮させるための扉を開いたかもしれません欲求とニーズ。
私たちがパートナーの期待を理解している場合、それは私たちがそれらのニーズを満たすことができるさまざまな方法を考えるように私たちを導き、それらを脳の最前線に保ちます。
人間は読者のことを気にせず、私たちがパートナーに私たちが望むことを伝えない限り、私たちが彼らに何かをしてほしいと彼らがどういうわけか知っていると期待することはできません。
チームワーク
「私たち」の観点から考え始めるもう1つの優れた方法は、食事の調理、何かの作成、問題の解決などのチームワークを含むプロジェクトを一緒に行うことです。
これらのタイプの活動は、信頼を築くだけでなく、プロジェクトにアプローチし、一緒に独自の方法を作成するための互いのさまざまな方法をナビゲートしながら、サポートをパートナーに頼ることに挑戦します。
カップルとして、あなたはパートナーであり、あなた自身をチームであると考えるべきです。
実際、パートナーであり、「私」ではなく「私たち」であることの主な利点の1つが何であれ、あなたに固執するチームメイトを持つこと。
ですから、警戒を緩め、パートナーを信頼して共感し、必要なものを求め、チームワークを頻繁に実践し、「私たち」であることを楽しんでください。