コンテンツ
- 簡単にはなりません
- 1.あなたはあなたの正気を疑うかもしれません
- 2.あなたは孤独感を覚え始めます
- 3.あなたは熱意を失い始めます
- 4.あなたはナルシストが要求するものは何でも屈服します
- 5.あなたはおそらく、存在しないものでさえあなたの欠点にもっと気づくでしょう。
- 6.信頼の問題
- 7.ナルシストはあなたを支配します
- 回復する手順
- 自分を許して
- 一般化しないでください
- マインドフルネスを通してあなたの心を解毒します
ナルシストと結婚することの影響は重大であり、人の生き方に大きな打撃を与える可能性があります。
ナルシストと結婚するということは、あなたが嘘をつき、切り下げられ、さらに悪いことに虐待される傾向があることを意味します。ナルシストとの結婚からの回復は困難ですが、それは可能です。この記事の対処戦略が役立つかもしれません。
簡単にはなりません
離婚や人間関係からの回復は簡単ではありません。
しかし、ナルシストとの結婚からの回復はさらに困難です。多くの場合、信頼の問題が発生するため、健全な関係と比較して自己陶酔的な関係から回復することはより困難な場合があります。
ナルシストとの関係を振り返ることは難しい。 「すべてが嘘だったのか」と聞かざるを得ない。
あなたはすべての物語の兆候を却下したかもしれません。あなたはあなたの配偶者を愛していたので、赤い旗を無視したかもしれません。
あなたの状況の大きさとそれが避けられたかもしれないという認識は、あなたがナルシシストにだまされることを許したので、自己非難と自己非難に関連した感情の大波を引き起こす可能性があります。
しかし、あなたは一人ではありません。これはナルシストと結婚したことに対する典型的な反応です。回復への最初のステップは、ここで述べたように、この反応を認めることです。
ナルシストと結婚することの影響
1.あなたはあなたの正気を疑うかもしれません
自己陶酔的な配偶者の友人や家族の誠実さについて疑問を抱くかもしれませんが、子供や相互の友情があると難しいかもしれません。
2.あなたは孤独感を覚え始めます
あなたはあなたの大切な人を信頼することはできません、それであなたはどのように新しい関係を形成することができますか？
あなたは何の価値も感じません。あなた自身の意思決定に関しては、自信を失い始めます。
3.あなたは熱意を失い始めます
あなたは難しい仕事を成し遂げるためのその陽気な気持ちを失い始めます。あなたがまだ関係にあるならば、あなたはあなたがナルシストにあなたの成功のすべてを負っているように感じ始めるかもしれません。
4.あなたはナルシストが要求するものは何でも屈服します
また、自分の欲求とニーズと、ナルシシストなどの他の人々との間の不協和を経験し始めることもできます。
おそらくあなたはナルシストの要求に屈服することに慣れているでしょう。回復中に、あなたはその考え方から離れることを学びます、それは難しいかもしれません。
5.あなたはおそらく、存在しないものでさえあなたの欠点にもっと気づくでしょう。
あなた自身の貢献は切り下げられたので、あなたはそれらを切り下げ続けるかもしれません。
あなたはおそらく、存在しないものでさえ、あなたの過ちや間違いにもっと気づくでしょう。あなたはナルシストの要求に合うように自分自身を形作ることに慣れています。そしてそれは今や習慣になっています。
自分自身を再び見つけるために自分自身を再訓練するには時間と労力がかかります。自分のニーズを満たす方法を忘れたり、自分を第一に考えたりする可能性があります。
6.信頼の問題
他人や自分を信頼する能力は非常に低い可能性があります。
7.ナルシストはあなたを支配します
ナルシシストと結婚することの長期的な影響は、多くの点であなたに無力感を残す可能性があります。それはトラウマ的な経験になる可能性があります。
回復する手順
他のトラウマ体験と同様に、あなたは回復することができます。
そうするためには意志力と強い決意が必要ですが、ナルシストと結婚したことの影響から回復することができます。
ここに、途中で役立ついくつかのヒントがあります
自分を許して
回復への第一歩は自分を許すことです。
あなたが自分自身を許すとき、あなたは自分自身にあなたの人生を前進させる機会と自由を与えます。それはあなたの権利です。それはそれが何であったかでした、そして今、手放してあなた自身を許すのは安全です。覚えておいてください、それはあなたのせいではありませんでした。
一般化しないでください
自己陶酔的な配偶者との離婚後に新しい関係に陥らなくても、次のような大げさな発言をしたり、一般的な信念を抱いたりするのは簡単です。 「すべての男性/女性は虐待的です」または「すべての男性/女性はマニピュレーターです。」
これがいつ起こるかを知ることは重要であり、一歩下がって、1つの悪い経験が苦い心から自分を解放するチャンスを壊してはならないことを思い出してください。
マインドフルネスを通してあなたの心を解毒します
あなたが自己陶酔的なパートナーの範囲内に住んでいたとき、あなたの努力と成果のすべては彼らを喜ばせることに向けられたかもしれません。
ナルシストとの関係によって引き起こされたすべての毒性を手放すことによってあなたの心を解毒します。
すべての痛みを解放し、最後に自分で呼吸するために最善を尽くしてください。あなたが使用できる方法はマインドフルネスです。
マインドフルネスとは、あなたの注意を引き、自分の感情の考えや体の感覚を現在の瞬間に受け入れることを意味します。これはあなたの過去の痛みを伴う経験を手放し始めるための治療法です。
日記をつけて瞑想をすることで、マインドフルネスへの旅を始めることができます。
埋めたままにしておきたい傷が再び開く可能性があるため、難しい場合がありますが、埋められた傷は依然として害を及ぼします。それを掘り起こし、適切に治癒することをお勧めします。泣く必要があると感じたら、泣いてください。怒る必要があると感じたら、怒りなさい。
「時間が経つにつれて、あなたは理解するでしょう。何が続く、続く;何が、そうではありません。時間はほとんどのことを解決します。そして、何時に解決できないのか、あなたは自分自身を解決しなければなりません。」 ―村上春樹
これらはあなたが解放する必要がある感情であり、それらは通過します。それらを手放します。