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ほとんどの人は自己愛を誤解しています–それは人々がするのが難しいかもしれないので、それはトリッキーな概念です。どうして？不思議なことに自分自身を愛すること（本質的に自己愛とは何か、あるいは少なくともそうあるべきである）は、多くの人にとって非常に難しいことのように思われるからです。
自己愛はセルフケアですか？
代わりに、人々はいくつかの「自己愛」または「セルフケア」の実践を行って人生を歩むかもしれません、あなたが知っているように、彼らは御馳走として定期的なヘアカットのために自分自身を予約するかもしれません！たぶん、マッサージを予約したり、散歩したり、本を読んだり、長いリラックスしたお風呂に入ったりするかもしれません。これらの「セルフケア」の実践は、自分自身に自己愛を感じさせるのに役立つはずです。
セルフケアは人々に自分自身を愛させません
チャンスはありません、特に誰もが散髪をするために時間を割くことができるはずなので、彼らはおそらく表面に触れないでしょう！しかし、極端な例では、リラックスしたお風呂を楽しんだり、本を読むのに間に合うようにふける人は、その瞬間を楽しむことができるかもしれませんが、努力なしではそのような「自己愛」の実践は決してありませんその人が自分自身についてどのように感じるか、または彼らが自己愛をどのように経験するかを変えるために。
これらの人気のあるセルフケアの実践は、彼らが自己愛を実践する方法を見つけるのを助けるのに十分なほど自尊心の低い人の魂に到達することは決してありません。
しかし、問題は、人々が自分自身を気分を良くしようとするために使用する典型的な自己愛の慣行が、低い評価に問題がない「普通の」人の魂にさえ到達しないということです。
自己愛は自己陶酔的ですか？
自分を愛することを忘れたり、自己愛の代わりに自己嫌悪を実践したり、自分を褒めたりするときに恥ずかしい思いをしたり、恥ずかしい思いをしたりするように条件付けられているようです。結局のところ、それは自己陶酔的ではないでしょうか。
ちなみに、答えはノーです。
自分を愛し、自己愛を実践し、自分を称賛することは、独立した特徴として決して自己陶酔的ではありません。
しかし、それはほとんどの人に欠けている特性です。
自己愛は自分自身を愛することです–それは仕事ではありません
したがって、オンラインで見つかった多くの記事が「自己愛を実践する」方法を示していますが、そのような実践における最大かつ最も重要なステップは、自分自身を愛することを学ぶことであると提案します。
私たちは本当に自分自身を愛していることを意味します。特に私たちが自己愛をどのように経験するか、またはそれが私たちの心と生理学で発生する「自己嫌悪」の反対で非常に人気があるためではなく、そのような問題でリップサービスの言い訳はありません。その後、それは私たちの人生の経験に現れ始め、私たちの精神的および生理学的選択を強制します。
だからこそ、自己愛の一形態としてのセルフケアの実践は、私たち全員が経験するに値する現実の人生を変える自己愛を人が学ぶのを助けるために何もしないでしょう。
どうすれば自分を愛することを学ぶことができますか？
真の意図を念頭に置いて自己愛を実践することは、「どうすれば自分を愛するのか」という質問から始める必要があります。この質問は、個人の心に、なぜ自分自身を十分に愛していないのかを考えさせます。これは、問題を解決する方法を理解するのに役立つことがよくあります。
また、私たちが自己嫌悪を実践しているときに気づいたり、自己愛を実践すべきときに自分自身の力を弱めたりすることも、変化を呼び始めるための素晴らしい方法です。あなたはあなたの人生のどこにいても、あなたがしなければならないどんな仕事もすることができます、そしてあなたはまだあなたがあなたが十分ではないと判断してこのパターンを修正する時にあなたの意識をもたらすことができます。
これらの質問について考えるだけでも、あなたの生理機能に何かを刺激します。これは、これらのタイプの自己愛の実践が実際に違いを生んでいることを示すのに役立ちますが、過去に試した可能性のあるより「表面的な自己愛の実践」は一時的にリラックスしたり気分が良くなったりするのを助けることを除けば、あなたの内部の生理機能をそれほど変えることはありません。
あなたの内部のセルフトークを修正する
それで、あなたが自分自身を愛していない、自己嫌悪を実践している、または自分自身を無力化していることに気づいたとき、あなたは何をしますか。
答えは簡単です！
これらのステートメントのいずれかを何度も何度も頭の中で繰り返します（ただし、最初のステートメントから始めるのが理想的です）。
- '私は十分です、'
- '私は元気です、'
- 「私は有能です。」
- '私は完璧です。'
- 「私は愛されています。」
- '愛している。'
- 「私は親切です。」
- 「私は_______です（自分に言いたいコメントを挿入してください。）
最初は1秒間しかできない場合でも、生理機能に「十分」な感覚を実際に体験させてください。
しかし、諦めたり、価値のない気持ちがなくなるまで詠唱をやめたりしないでください。
このエクササイズを心を込めて行い、自信と自尊心がどのように成長するかだけでなく、自信を誘発し、力を与え、素晴らしい経験がどのようにあなたの道を歩み始めるかを見てください。
さて、この形の自己愛は最も甘くはないかもしれませんが、それはあなた自身、あなたの魂、そしてあなたの精神を今コントロールする最も効果的な方法の一つです。
自己愛は私たち全員が自分自身に表現すべきものです。それは私たちが感じるべきものです-それは経験ではありません-自己愛は存在の状態です。そして、あなたが自分自身の力を失うのをやめ、あなたが誰であるかを本当に好きで受け入れ始めるその場所に到達したとき、最近とても人気のある素晴らしい「自己愛」体験のいくつかにふけることは何も悪いことではありません。
あなたが自分自身を愛し、受け入れ、そしてあなたがそのような耽溺を受ける資格があることを知っているという理由だけで！