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結婚前または結婚中にカップルにカウンセリングを提供してきた何年にもわたって、私のアプローチは進化し続けてきました。はい、私たちは、関係の各人がゲームにより多くの肌をもたらし、より多く現れ、関係を改善するために個々の変更を加えるのを助けることによって、カップルの闘争と課題に対処します。
あなたは挑戦を回避することができますが、彼らはあなたのエネルギーをより多く消費し続け、あなたをどこにも連れて行かないでしょう。そして、これはあなたが立ち往生していると感じるだけです。そして、正直なところ、誰が立ち往生したいですか？
「if、then」（私のパートナーがこれを行う場合、私はそれを行います）の時代は、人々に最高の人生を送り、本物であり、最高の自己をもたらすために必要な措置を講じることを要求するために後部座席を取りました彼らの結婚に。
他の人が変わるのを待つのは疲れませんか？あなたは自分自身についてより良く感じ、あなたの結婚や人間関係にもっと多くを要求するためにあなたがする必要のあるステップを踏みたいと思いませんか？
1.自分のものを所有する
単にあなたの課題、あなたの問題を特定し、あなたが変更する必要があるものを検討してください。私たちは皆、何かを変える必要があります。それを所有し、それに取り組み、そしてあなたを新しい道に導くために必要なステップを踏んでください。
あなたに力を与え、あなた自身とあなたの結婚に責任を負わせる道。
あなたの挑戦から離れないで、彼らに向かって走ってください。それらを受け入れ、これが充実した人生を送る方法であることを知ってください。
2.心の知能指数（EQ）を向上させる
EQは、自分の感情を管理し、爆発することなく他の人にどのように感じているかを表現することができます。それは、職場と家庭の両方で、人間関係において重要になっています。 EQは4つのコンポーネントで構成されています。
- 自己認識- 瞬間的および長期的に、自分がどのように考え、反応し、感じ、行動しているのかを自己認識する能力。
- 自己管理- あなた自身を管理するあなたの能力は、自己認識とあなたの感情の認識を利用し、あなたの行動を前向きに導くために柔軟であり続けるあなたの能力に依存しています。
- 社会的認識- 他の人の感情を知覚し、彼らに何が起こっているのかを理解するあなたの能力。調整されているが、調整されていない。
- 関係管理- 人間関係の相互作用を改善するための自己認識、自己管理、および社会的認識のこの組み合わせ。
3.トリガーを特定します
私たちは皆、トリガーを持っています。ですから、これを免除されていると誤って信じる人にならないでください。彼らは何ですか？なぜあなたはそれらを持っているのですか？彼らはどこから来たのか？これらのトリガーを異なって経験したのはいつですか？誰かまたは何かが彼らをあなたの人生に戻しましたか？もしそうなら、あなたはそれらを乗り越えるために何をしますか？
4.コミュニケーション能力を高める
はい、言うのは簡単ですが、達成することはできます。あなたの人生に実装するためのいくつかの簡単なスキル：
- ソフトスタートアップから始めましょう。質問してください、これは話すのに良い時期ですか、それとも別の時期の方がうまくいくでしょうか？
- あなたのパートナーの方を向いてください。あなたのパートナーが「入札」のために手を差し伸べているとき（ジョン・ゴットマン）、あなたが今気分が良くなくても、彼らの方を向いてください。これはあなたとあなたの間のつながりを強めるでしょう。」
- タイムアウトします。圧倒されていると感じていますか？再編成するか、落ち着くために、タイムアウト（短時間）を要求します。ただし、会話に戻ることを約束します。
- 聞いて聞いてください。はい、私たちは皆耳を傾けますが、私たちは実際に私たちのパートナーの話を聞いているのですか、それとも私たちが感じていることについて話すことができるように彼らが話すのをやめるのを待っているだけですか。
耳を傾け、検証し、明確にすることが重要です。誰かが言ったことを繰り返すだけで、私たちが本当に聞いていなかったことに気付くのは驚くでしょう。
- 存在しなさい。テレビの電源を切り、電話を置き、コンピューターを閉じます。その上、私たちに注意を求めることから向かいに座っている人よりも、それらのことが重要になったのはいつですか？ FacebookやInstagramが待つことができることは間違いありません（はい、少し卑劣ですが、それは真実です）。
5.好奇心を持ち続ける
交際の初期の頃、最終的にあなたの配偶者またはあなたのパートナーになる人について学ぶことはどれほど楽しかったかを覚えていますか？当時はどこに行ったのですか？あなたはまだ彼らに彼らの日について尋ねますか？彼らの興味は？彼らの趣味は？一緒にできる楽しくてエキサイティングなことについて、今でも話しますか？あなたは好奇心旺盛な人ですか、そしてあなたはあなたのパートナーや配偶者について好奇心を持ち続けていますか？これは、長期的で健全な関係の鍵です。
6.もっと要求する
これは平均的ですが、健康と幸福を促進し、一緒に成長し、お互いがあなたの潜在能力を最大限に発揮するのを助け、落ち着かない方法です。
一人一人が進化し続け、最高の人になる能力を持ち続けていることを学び、認識する。
より多くを要求することは、満たすことができない高い期待を設定することではなく、以前より少し多くを与えることに向けて努力しているだけです。
人間関係は、一人一人が意図、注意、そして存在感を持って現れるときに繁栄します。あなたはあなた自身のためだけでなくあなたの関係のためにあなたの最高の人になりたいですか？