コンテンツ
あなたは結婚して数年になりますが、あなたの組合は強くて愛情深いと考えています。しかし、ある日、あなたの配偶者は、彼らが浮気をしているという告白を持ってあなたのところにやって来ます。
彼らはそれが終わったこと、そして彼らが結婚生活を続けたいと誓う。しかし、あなたの世界はあなたの配偶者の情事で粉々になります。そして、あなたは彼らを再び信頼できるかどうかわかりません。
事件後の生活は悲惨なようで、不貞の痛みは決して消えないようです。しかし、あなたが傷ついたにもかかわらずあなたの配偶者と一緒にいたいならどうしますか？
結婚生活の中でどう対処するか？そして、どのように不貞の痛みを乗り越えるのですか？
あなたの配偶者による浮気に対処することは、楽しいことでも簡単なことでもありません。あなたの配偶者が他の人と親密であったことを知ることはトラウマ的なニュースであり、処理するのに時間がかかります。
分離の評価
あなたの配偶者の事件に対するあなたの最初の反応は、関係から抜け出し、和解に向けて働きたくないということかもしれません。これは大きな決断であり、慎重に検討する必要があります。
去ることの賛否両論をリストするときに調べるべきいくつかの事柄は次のとおりです。
- あなたの配偶者の浮気の前に、あなたは結婚で幸せでしたか？
- 仕事の終わりや週末に配偶者に会えるのを楽しみにしていましたか？
- 彼らがあなたの親友だと感じましたか？
- あなたはあなたの人生のために同じ目標と価値観を一緒に共有しましたか？
- あなたの配偶者とのあなたの感情的なつながりの状態について熟考するために時間をかけてください。まだ火花はありますか？あなたはそれを再燃させることに取り組みたいですか？
これらの質問に対する答えが「はい」であり、違反の修正に向けて取り組みたい場合は、問題にどのように対処しますか？または、不貞に対処する方法は？
それで、あなたの配偶者の事件に対処するためのいくつかの戦略を見てみましょう、それを越えてあなたの結婚の新しい正常に移動します。
最初のショック：感情的な痛みへの対処
あなたの配偶者の事件のニュースに続く数日と数週間で、あなたは以下を含む感情を循環します：
- 怒り： なんてひどい人だ！彼らはどうしてそんなに不道徳なことをしたのだろうか？
- 不信： これは私には起こり得なかった。事件は他のカップルにのみ起こります。
- 自己不信： もちろん、私の配偶者は他の人の腕を探しました。私はもうよく見えません。結婚してから体重が増えました。退屈だ。
- しびれ： 外傷性のニュースに直面したときにしびれを感じるのはよくあることです。それはあなたを保護する脳の方法です。それは「シャットダウン」するので、苦痛なニュースは、あなたを圧倒するのではなく、少しずつゆっくりと処理することができます。
この感情の洪水をどのように管理しますか？不正行為を乗り越えて一緒にいる方法は？
まず、浮気後の癒しのプロセスを始める前に、これらの否定的な感情をすべて感じさせてください。これがあなたが個人的に泣くことができるように家にいることを意味するならば、それはあなたがすべきことです。
情事から立ち直る準備ができているこの困難な時期を乗り切るために、信頼できるサポートシステムを作成して利用することが重要になります。
あなたのサポートシステムに結婚カウンセラーを含めて、あなたがこれらの感情のすべてを表現し、あなたが状況をナビゲートするのを助ける専門知識を持っている誰かからフィードバックを得るための安全で中立的なスペースを持っているようにしてください。
あなたは最初に一人で結婚カウンセリングを求めることを選ぶかもしれません。これは、セラピストのオフィスの支援的な環境で共有されていることに対する配偶者の反応を心配することなく、セッション中に自由に話すことができるので、好ましい決定になる可能性があります。
彼らはまたあなたがあなたの選択を詳しく説明し、次に何をすべきかについて決定を下すのを助けることができます。
将来的には、結婚カウンセラーに会い、不貞の治療をカップルとして求め、一緒に浮気を乗り越えることを検討することができます。
次のステップ：修理作業
あなたとあなたの夫の両方は、あなたが結婚に取り組み、信頼を回復したいと思っていることに同意します。関係を再構築することは長い道のりであり、これが成功するためにはあなた方二人が一緒に旅行する必要があるので、これは完全に相互の決定でなければなりません。
これは、生産的なコミュニケーションを支援するために、セラピストの専門スキルを活用したいもう1つのステップです。どのようにして事件に対処し始めますか？
- 話す：
一緒にたくさん話すことにふける。
あなたはこれらの会話に時間を費やしたいと思うでしょう。配偶者の浮気の背後にある理由など、開梱する重要な問題がいくつかあります。
彼らは関係に何が欠けていたのでしょうか？彼らは具体的な問題を特定できますか？あなたが取り組む必要のある分野として、あなたは両方とも何を指摘できますか？
- 事件について知る必要性
直感に反しているように見えますが、配偶者の事件の詳細を知ることは、実際には余波にうまく対処するのに役立ちます。
詳細の一部がなければ、発生した可能性のあるシナリオと発生しなかったシナリオを推測し、取りつかれ、想像する必要があります。。あなたの配偶者は彼らが何をしたかについて話すことを躊躇するかもしれませんが、閉鎖を得て先に進むためにあなたが持っていることは不可欠な情報です。
聞いた情報はかなり害を及ぼす可能性があるため、知りたいことは慎重に選択してください。何かを尋ねる場合は、なぜ尋ねているのかを覚えておいてください。あなたが絶対に進む必要がある情報の量だけを尋ねることを目指してください。
- 今回はカップルでアプローチ
あなたの結婚の再建は、カップルとして一緒に取り組む必要があります。
これはあなたに力の感覚と状況の所有権の両方を与えるでしょう。あなたの一人だけが傷を癒すために必要な努力を投資しているなら、それはうまくいきません、そしてあなたが重い物を持ち上げる人であるならばあなたはあなたの配偶者に憤慨することになるでしょう。
- 取り組むべきポイントを計画する
会話には、改善すべき問題として特定した特定のポイントと、これらの改善を行うための明確な提案を含める必要があります。
あなたの配偶者が「あなたが私に注意を払わなかったので私は浮気した」と言った場合、物事を改善するための適切な提案は「私たちが毎晩早く子供たちを寝かせてあなたと私が時間を過ごすことができればそれが大好きです大人として一緒に。」
「どうすれば二度とあなたを信頼できるのかわからない」と答えられるかもしれません。「私はいつもあなたに私がどこにいるのかを知らせます。私が家にいない場合、私はいつでも携帯電話で連絡が取れます...私が壊した信頼を回復するのを助けるために私ができることは何でも。」
- 提案は明確でなければなりません
関係を修復するための提案は実行可能であり、配偶者の事件につながった問題に関連している必要があります。
また、見てください、
将来的に：あなたがどのようにやっているかを評価する
あなたのセラピストはあなたにベンチマークのスケジュール、またはあなたとあなたの配偶者が人間関係の回復に関してあなたがどのようにやっているかを評価するために一時停止したいと思う定期的な日付をあなたに与えます。
彼らはあなたが彼らの関係を軌道に戻すために不貞の後に対処することに取り組んでいる間、あなたが傷ついた結婚を改善するためのあなた自身のロードマップを理解するのを助けることができます。
あなたがそれをすべて理解したと思った後でも、あなたのセラピストと会い続けてください。これらのセッションを関係の「調整」と見なして、過去に事件を起こして先に進んだ後、すべてをスムーズに実行し続けることができるようにします。