コンテンツ
- 1.ポジティブ心理学で強みを固める
- 2.洞察療法
- 3.「ゴットマン法」を探る
- 4.イマゴ関係療法
- 5.アクティビティとワークシート
- 結婚カウンセリング技術の目標
- 1.問題を特定する
- 2.愛に焦点を合わせる
- 3.コミュニケーションスキルを向上させる
- 4.トリガーを特定して問題を解決する
- 5.目標を設定する
多くのカップルは結婚カウンセラーに行くことで恩恵を受けます。この経験は、コミュニケーションを取り、問題のある領域を特定し、共感を示すことを彼らに教えます。カウンセラーの前でプライベートビジネスを放送したくない人のために、あなたがより健康な関係を作るためにあなたがすることができるたくさんの結婚カウンセリングテクニックがあります。
私の関係は運命にありますか？これは、多くの夫婦がコミュニケーションが取れていないように見えるときに自問していることです。あなたの関係スキルを構築することは、すべての結婚カウンセリング技術において重要な役割を果たします。
公平に議論する方法、配偶者と感情を共有する方法、またはニーズを伝える方法を学びたい場合、これらの結婚カウンセリングのテクニックは正しい方向への第一歩です。
1.ポジティブ心理学で強みを固める
カップルは、ストレス、仕事、不安、テクノロジーに巻き込まれる可能性があります。これらの要因のために、結婚生活の前向きな瞬間や幸せな瞬間を特定するのに苦労する人さえいるかもしれません。
ポジティブ心理学は、あなたのポジティブな感情を強調し、その瞬間に生きるための方法設計です。幸せな体験を記録することは、この方法の大部分です。
経験を書き留めて、何が彼らをポジティブまたは幸せにしたのかを特定することは、彼らが起こったときにあなたのポジティブな結婚の瞬間を特定するのに役立ちます。これはまた、あなたを本当に幸せにする考え、行動、活動への洞察を与えます。
2.洞察療法
カウンセラーが使用できる結婚カウンセリングの方法の1つは、洞察指向の療法です。このテクニックは、カップルが彼らの関係を見る方法を変えて、客観的な光の中でお互いを見るように設計されています。
十分な時間が経過すると、カウンセラーはあなたの考えや行動の背後にある動機を見ることができます。多くの場合、あなたの行動は未解決の葛藤や個人的な信念に関連している可能性があります。
あなたがあなたの関係において特定の方法で行動する理由を知ることは、あなたとあなたのパートナーの両方があなたの反応とお互いに対する行動の背後にある理由を理解するのに役立ちます。
3.「ゴットマン法」を探る
カップルセラピーのゴットマン法は、しばしば離婚につながる結婚の4つの要因に焦点を当てています：お互いを妨害または締め出すこと、軽蔑、批判、および防御。
この結婚カウンセリングのテクニックは、絆のプロセスを育むことに焦点を当てています。カップルは、お互いをよりよく理解するために愛の地図を作成すること、そして定期的にお互いへの称賛と愛情を表現することが奨励されています。
カップルはまた、会話中にお互いに向き合ったり、生活の中で共通の意味を生み出したりするなど、視覚的および物理的な愛着方法を実践します。
正しく行われると、これらの方法はカップルを互いに近づけ、友情を築き、一緒に共有生活を築き、生産的な方法で対立に対処するのに役立ちます。
4.イマゴ関係療法
この方法は、結婚しているパートナーがお互いに関係するのを助けるために彼らの思考プロセスの無意識の要素を探求することを奨励します。子供の頃からの経験と、人々が大人の人間関係でどのように行動するかとの間には強い関連があるという信念があります。
紛争検査は、この結婚カウンセリング技術において大きな役割を果たします。
イマゴリレーションシップセラピーは、あなたとあなたの配偶者がコミュニケーションに問題を抱えている理由を見つけるために、子供時代に関連する葛藤と否定的な感情の根源に行きます。
カップルは、対立が幸福の終わりや結婚への恨みの理由ではなく、むしろそれはあらゆる関係の正常な部分であることを学びます。
5.アクティビティとワークシート
あなたが家で結婚カウンセリングのテクニックをすることを探しているなら、あなたの関係を改善するのを助けるために利用できるたくさんのカップルセラピーワークシートと活動があります。カウンセラーは、趣味やデートの夜など、定期的に一緒に何かをして、絆とコミュニケーションを促進することを提案します。
ポジティブ心理学プログラムは、あなたの好きな色や食べ物など、あなた自身についての「砕氷船」の事実をあなたの配偶者と共有することによってあなたの絆の活動を始めることを提案します。次に、あなた自身についての1つの真実を共有し、質問をしたり答えたりすることを行ったり来たりします。これらのシンプルなゲームは、絆を深め、共有し、お互いをよりよく知るのに役立ちます。
結婚カウンセリング技術の目標
幸せで健康な結婚をすることになると、常に改善の余地があります。結婚カウンセリングのテクニックの目標は、あなたとあなたのパートナーをより近くに引き寄せ、効果的にコミュニケーションする方法を学ぶことです。あなたが結婚カウンセリングのテクニックを練習しているとき、これらの考えを覚えておいてください：
1.問題を特定する
結婚カウンセリング技術の最大の目標の1つは、あなたとあなたの配偶者が人間関係の問題を特定するのを助けることです。大きな決断をする前に配偶者に相談するのに苦労していませんか？一緒に十分な時間を過ごしますか？これらはあなたの結婚を害する可能性のある潜在的な問題です。
2.愛に焦点を合わせる
問題が大きくなると、それはあなたがかつてあなたの関係で見たすべての良いものを押しつぶす可能性があります。より健康な結婚のためにこれらのテクニックを実践することで、あなた方二人はお互いのポジティブな資質に集中することができます。
3.コミュニケーションスキルを向上させる
定期的にコミュニケーションを取っていますか？効果的に聞いていますか？コミュニケーションは、幸せで健康的な関係の鍵です。結婚カウンセリング技術の大きな目標の1つは、感情的な回避を減らし、カップルを近づけることです。
あなたの一日を通して起こる面白いことについて話し、夢、将来の計画、そして人間関係の懸念について話し合ってください。トピックが何であれ、定期的に配偶者（ATではなく）と話していることを確認してください。
4.トリガーを特定して問題を解決する
あなたはあなたのパートナーを引き立たせるものを正確に知っています。パートナーをスピンさせるには、特定の見た目やフレーズが必要な場合があります。これらの結婚カウンセリングのテクニックを実践することは、あなたとあなたの配偶者の引き金となるものを理解し、効果的かつ丁重に問題を解決する方法を学ぶのに役立ちます。
5.目標を設定する
結婚して10か月であろうと、10年であろうと、すべての関係には目標が必要です。家族を始めたり、家を購入したり、明確なコミュニケーションの方法を学んだり、定期的にデートの夜を過ごしたりするまで、すべてのカップルは大小両方の目標を設定する必要があります。
紛争を管理し、コミュニケーションの線を開く方法を知ることは、夫と妻の両方にとって不可欠です。これらの結婚カウンセリングのテクニックに従って、より幸せで健康的な関係を築いてください。