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妻のヘレンと私は、結婚したとき、私たちが「恋をしていない」ことを知っていました。私たちはお互いを愛し、間違いなく欲情していました。しかし、私たちはメディアでしばしば理想化されているような陶酔的な愛に真っ向から立ち向かったわけではありません。 34年後の今、私は彼女が私の人生にいることについて頻繁に感謝の気持ちを表します。私は少なくとも週に数回それをします。彼女が部屋に入ると、私は中を照らします。彼女は私を「ソウルメイト」と呼び、来世があったら私と一緒にいるように私を追跡しようと誓います。では、それはどのように起こったのでしょうか？何が起こったのかというと、私たちはどちらも賢く、永続的な愛の本質とそれを成長させるために何が必要かを理解するのに十分賢いということでした。私たちは、時間をかけて愛情を育むためにスキルと規律を使用する必要があることを理解しました。私たちのために鍋にフラッシュはありません！
永続的な愛を育むには何が必要ですか？
興味深い研究が1982年にインドで行われました。グプタとシンは10年間にわたって新婚夫婦の2つのグループを追跡し、ルービン愛の尺度でそれらを比較しました。一方のグループは愛のために結婚し、もう一方のグループはそれが手配されたために結婚しました。あなたは何が起こったのか推測することができます。それはずっと亀とうさぎでした。
恋を始めたグループは高い愛情で始まり、アレンジされたグループは非常に低く始まりました。 5年間でそれらはほぼ同等でした。 10年間で、アレンジされたグループはルービンラブスケールで60年代に、40年代にトイレで恋愛グループを獲得しました。なぜですか？
相関関係は因果関係を証明しませんが、恋愛中のカップルは誤った前提から始まったと私は解釈します。恋愛の初期の陶酔感は、将来の愛情が簡単に来るとカップルに思い込ませます。彼らはそれを栽培し保護するために一生懸命働く必要はありません。力の共有が始まり、規律のないカップルがお互いを傷つけ始めると、否定的な感情が蓄積します。非難と恥辱は関係を侵食します。
私たちの英語の構文が無責任を意味する方法を聞いてください。私たちは恋に「落ちます」。それは私たちの外にあります。おそらくそれは神聖な「存在することを意味する」ものでした。この構文は、私たちが責任を負わないことを意味します。エルビスが建物を去った場合、私たちは運が悪いです。
愛のリアリティチェック
西部では、結婚の約半分が離婚で終わります。それは残りの半分が至福にあるという意味ではありません。多くのカップルが子供たちのために一緒にいます。他の人は、離れる余裕がないので、とどまることに閉じ込められていると感じます。それは、少数のカップルだけが何年にもわたって情熱を生き続けていることを意味します。それは暗い現実です。
「通常」とは、最終的に満足できない関係に陥ることを意味する場合は、通常よりも賢くする必要があります
あなたが永遠に陶酔的な愛の状態に陥り続けることができると思い込まないでください。愛情のこもった感情を継続的に育てたほうがよいと考えてください。
そして、感情とは何ですか？正確ですがそれほどロマンチックではない真実は、それらが脳と体の反射神経であるということです。愛の感情には、オキシトシン、バソプレッシン、ドーパミン神経ホルモンの放出が含まれます。神経科学者は、脳のどの部分が関与しているかを明らかにしました。このオタクになる理由は、私たちが何をする必要があるかについてのモデルを私たちに与えるからです。
庭は完璧な比喩です
このように考えてください。あなたは無意識の中に庭を持っています。あなたの感情のほとんどはこの庭から育ちます。あなたのパートナーにも1つあります。オキシトシンの豊富な作物が必要な場合は、両方の庭に肥料を与えて灌漑する必要があります。あなたはそれに親密さと人間の暖かさの感覚を呼び起こす経験を与える必要があります。これらの経験は肉体的または性的な接触を伴うかもしれませんが、ほとんどの大人はより精神的な種類の接触を必要とします。あなたのパートナーの心の中で個人的な意味と欲求を知るためのあなたの好奇心旺盛な追求はあなたのパートナーの庭への最も豊かな栄養です。好奇心は、おそらく関係の中で最も過小評価されているリソースです。
しかし、あなたが庭を持っているならば、それはただ灌漑して肥料を与えるだけではまだ十分ではありません。また、それを保護する必要があります。雑草や害虫を寄せ付けないようにする必要があります。私たちの親密な関係には、愛を絞めることができる雑草のような無意識の力があります。切り詰めないとツタや葛のように育ちます。それは関係の著者によってよく知られていませんが、それはおそらく他のどの要因よりも多くの失敗した結婚を説明しています。心理生理学者はそれを「受動的抑制」と呼んでいます。
これはどのように作動しますか？
不承認を恐れて、パートナーにリクエストの代わりにコマンドを受動的に与えたり、交渉する代わりにルールを与えたり、質問する代わりに考えや感じたことを教えたり、文章を中断したり、実行させたりすることを恐れている場合私たちの代わりに彼らのタイムテーブルでのタスク.......その後、私たちは最終的に、私たちが望むものではなく、私たちのパートナーが期待するものへの期待に支配されます。それが起こるとき、私たちは無意識を求める私たちの安全によって支配され始めます。私たちの防御システムが引き継ぎます。
私たちは安全なルーチンロボットになり、麻痺します。 「もう自分が誰なのかわからない！」と言う人を何人聞いたことがありますか。 ？ 「何が欲しいのかわからない。」 「窒息しているような気がします！」 「溺れているような気がします！」これらはすべて、私が「関係の離人症」と呼んでいるものの末期の症状です。
受動的抑制は庭を完全に覆いました。酸素と生命が人に逆流しているように感じるので、この時点より前に事件が始まる可能性があります。
パートナーがあなたの境界に侵入したときに、巧みにパートナーと対峙するのはあなたの責任です。これを行うパートナーは、より良い関係を築いています。私は何百ものカップルに行った調査でこれを調査しました。私は各パートナーに、他のパートナーに拒否を与えるために率直な発言をすることを想像するように依頼します（たとえば、「私はあなたと一緒に行くことを拒否します」または「私はそれに同意しません」）。そのような拒絶をすることを想像した後、私は彼らに彼らの不安を拡大するように頼みます。
パターンは明確です。
相手を拒否することにほとんど不安がない相手は、最も親密な関係にある相手です。彼らは最高のコミュニケーションをします。拒否することが「いい」ではないので心配しているパートナーは、コミュニケーションをとっていないパートナーです。それはパラドックスです。
強い境界線は親密さを育むのに役立ちます
それらは受動的な抑制を防ぎます。
ちょっと待って。他に覚えておくべきことがあります。 1つではなく2つの庭園があります。はい、あなたは雑草を私たち自身のものから遠ざける必要があります。しかし、あなたはあなたのパートナーの庭で苗を踏みにじることはできません。
あなたが彼を支配し、屈辱を与えることによってあなたのパートナーに立ち向かうならば、あなたは損害を引き起こしています。あなたが敬意を持って巧妙であるとき、関係は保護されます。私は多くのカップルを訓練して、私が協力的対立と呼ぶものを実践してきました。この種の対立には、一方のパートナーがもう一方のパートナーに境界侵入の修正を練習するように依頼することが含まれます。これを行うカップルは、しばしば愛情の劇的な増加を経験します。私は、離れた夫婦が愛情を取り戻し、模擬紛争で協力的な対立を実践することによって再び一緒に戻るのを見てきました。
だからあなたはそこにいます。あなたには選択肢があります。あなたは自分が魔法に陥ったと信じることも、何かを創造できると信じることもできます。あなたがあなたの関係の始めに恋に落ちたなら、それは大丈夫です。それは楽しい、そしてしばしば一時的な段階です。私はあなたの情熱が衰えたなら、恋に落ちることに頼らないことを提案しているだけです。あなたはもっと慎重で創造的である必要があるでしょう。
私は「創造的」という言葉を、即時のコントロールという意味ではなく、愛を育み、保護し、育むという意味で使用します。後者は、多くのデューデリジェンスと自己規律を必要とします。しかし、それは毎年、何十年にもわたって豊富な作物を生み出します。それがヘレンと私が今楽しんでいることです。あなたもできることを願っています。