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不貞は、結婚生活で起こりうる最も有害な出来事の1つです。
それはあなたの組合が基づいているまさにその絆に疑問を投げかけます：信頼、尊敬、誠実さ、そして二人が「私はする」と言うときに約束される排他的な愛。
不貞がしばしば離婚につながるのも不思議ではありません。
これがあなたの状況であるならば、あなたが結婚にとどまるべきか、離婚の申請に進むべきかどうかを評価するときに反省すべきいくつかの重要なポイントがここにあります。
不貞とあなたの感情
あなたの配偶者は不誠実です。
直後には、悲しみ、不信、非現実感、怒りから耐え難い悲しみへと変化する気分のむら、復讐、仲間について知っていると思ったことへの疑問など、さまざまな感情を感じることがあります。
これらはすべて正常であり、パートナーが不誠実であるというニュースを処理するときに、かなり長い間それらを感じることが期待できます。このように感じている間は、大きな決断をしないでください。脳が正しく機能することを信頼することはできず、後で後悔するようなことをする可能性があります。
この壊れやすい時間の間にあなた自身の世話をしてください：深く呼吸してください。信頼できる友達に連絡して、彼らにあなたの面倒を見てもらいましょう。
仕事を休むように手配できる場合は、そうしてください。 （または、不貞から心を遠ざけることが役立つ場合は、仕事と日常生活を続けてください。）
あなたがその感情の束を通り抜けるにつれて、いくつかのことが明らかになり始めます：
癒しに焦点を当てる
まず第一に、離婚するかどうかにかかわらず、あなたが下す決定が何であれ、あなたはこの状況から完全で、完全で、精神的に健康な個人から抜け出したいということを自分に言い聞かせてください。あなたはあなたの心をあなたの癒しに集中させ続けたいのです。
いくつかの視点を得る
パートナーの不正行為に気付いたとき、これはあなたに起こりうる最悪の事態であると自分自身に言うのは自然なことです。何だと思う？そうではありません。はるかに悪いのは、偽りを実践したパートナーと何年も一緒に暮らし、彼の浮気方法を隠し、あなただけでなく他の人と一緒に寝ることです。
少なくとも今、あなたは何十年も後にそれを見つけるのではなく、あなたが何を扱っているかを知っています。
専門家を連れてくる
滞在するか行くかという選択肢を検討するときは、専門家に連絡してください。
確かに、あなたの友人や家族は素晴らしい響きのボードであり、彼らはあなたのためにそこにいますが、彼らはアドバイスを求めるのに理想的な個人ではありません。彼らはあなたの配偶者を憎み、前進するための最善の方法について偏った意見を提供するかもしれません。彼らは断固として反離婚している可能性があり、彼らのアドバイスにもバイアスがかかっています。
現時点で必要なのは結婚カウンセラーです。一緒に座って、感情、質問、懸念をすべてこぼすことができ、安全で機密性の高い環境でそれらを開梱するのに役立つ専門的なスキルを持っている人。
彼らはそれをすべて見て、あなたに最高のガイダンスと感情的なサポートを提供することができるので、あなたはその決定があなたの将来にどのような影響を与えるかをあらゆる角度から考慮しながらあなた自身のために健全な決定を下すことができます。
不貞を解く
カウンセラーと一緒に仕事をするときは、不貞のさまざまな側面を調べたいと思うでしょう。
これは、和解するか離婚するかを決定するときに役立ちます。尋ねるべき良い質問は次のとおりです。彼が不誠実だったのはこれが初めてでしたか？これは一夜限りのスタンドでしたか、それとも長期的なものでしたか？彼は自分の意志で不正行為を明らかにしましたか、それとも捕まりましたか？
不貞につながったかもしれない結婚の何かがありましたか、それともそれはより個性的な特徴（性依存症、強迫観念、スリルを求めること）でしたか？
恐れがあります
目の前にある2つの道、つまり離婚するか結婚を続けるかを調べると、恐怖も感じるでしょう。これは正常です;状況に注意を払うように促すのはあなたの心です。
その恐れを打ち砕いてください。とどまるのが怖いのは何ですか：彼はまたそれをしますか？あなたが信頼を再構築することが決してできないことを恐れますか？離婚について何が怖いのですか：再び独身になるのですか？経済的負担？パートナーなしで子育て？自分で人生をナビゲートすることを学ぶ必要がありますか？
これらはすべて正当な懸念事項であり、正しい決定につながるため、評価に時間をかけたいと思うでしょう。
自己育成をおろそかにしないでください
意思決定プロセスを進める際に、フロントバーナーで維持する必要があることが1つあります。それは自分自身です。.
セルフケアを通じて自分を尊重します。確かに、これらは暗い日ですが、自分自身を優先することで、それらを乗り越えるのを助けることができます。
あなたはおそらく結婚したときにそうすることを怠ったでしょう。多分あなたは他人の福祉を自分よりも優先します。今こそ、配偶者の世話をするのに忙しすぎたときにしなかったことをする時です。
瞑想の時間です。運動の時間。ちょっとした買い物でワードローブをリフレッシュし、かわいくてフェミニンな気分になりましょう。 Netflixで見たいものを見る時間です。あなたが金の価値があることを思い出させるものは何でも。
未来を見据えて
あなたが何を決めるにしても、その決定が正しいものであると信じてください。
道を選び、希望と前向きに前進します。離婚することにした場合は、これを自分の世話をする方法と見なし、信頼の絆を破ったパートナーから自分を解放してください。
あなたが再び愛するだろうと自分に言い聞かせてください、そして今度はあなたにふさわしい誰かとあなたが関係にもたらすすべてのものと。