コンテンツ
- 1.パートナーに十分な注意を払います
- 2. パートナーを邪魔しないでください
- 3.ニュートラルスペースを作成します
- 4.顔を合わせて話す
- 5.問題が発生した場合は、「I」ステートメントを使用します
- 6.配偶者に正直になりましょう
- 7.ささいなことについて話す
- 8.24時間ルールを使用します
- 9.物理的に接触する
- 10.コミュニケーションを楽しくする
コミュニケーションは健康な結婚の基礎です。それはあなたとあなたの配偶者がつながり、あなたの考えや見解を共有し、紛争を解決する方法です。人間関係のコミュニケーションスキルは誰にとっても簡単ではありません。何年もの間、彼らの技術に取り組まなければならないカップルもいます。しかし、時間が経つにつれて、彼らはお互いに率直かつ正直に話すことができるようになります。
あなたとあなたの配偶者がどれほどつながっていても、あなたの関係を強化し、成長させる余地は常にあります。
ここにあなたの結婚を救う10の関係コミュニケーションスキルがあります：
1.パートナーに十分な注意を払います
テキストや会話をしないでください。あなたの配偶者があなたに冗談を言っているか、深い家族の秘密を明らかにしているかどうかにかかわらず、あなたは彼らにあなたの細心の注意を払うべきです。
気を散らすテクノロジーを片付け、テレビをミュートまたはオフにして、パートナーに寄りかかります。これはあなたが彼らの情報を気にかけていることを彼らに示します。うなずき、アイコンタクトを維持することは、あなたが聞いているパートナーを示すための優れた方法です。
あなたは技術的な気晴らしを制限するために電子機器を置くことができるあなたの家の場所を作ることができます。
2. パートナーを邪魔しないでください
中断されることは、議論をエスカレートする最も速い方法です。パートナーとコミュニケーションをとるときは、両方の当事者が話したり聞いたりする機会があると感じることが重要です。
あなたのパートナーがまだ話している間、特に彼らが事実を間違っていると感じた場合、あなた自身の意見を絞りたくなるかもしれませんが、待つことは重要です。
集中力とつながりを保ちながらパートナーに注意を向けることは、パートナーの尊敬を示しています。
3.ニュートラルスペースを作成します
コミュニケーションは必ずしも簡単ではありません。多くのカップルは、台所のテーブルなどの中立的な空間で「タフな」武道のトピックに取り組むことが有益であると感じています。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、ベッドでパートナーの性的能力の欠如について話し合うと、攻撃されたと感じ、将来的に寝室を否定的に見る可能性があります。
親戚の家で議論することは、彼らが議論の中でことわざの「高み」を持っているように感じているあるパートナーの別の例です。
4.顔を合わせて話す
人間関係において最高のコミュニケーションスキルの1つは、常に重要なトピックについて顔を合わせて話すことです。テキストメッセージでは声のトーンを判断できないため、テキストメッセージは、深刻な人間関係の会話をしたり、大きな決断を下したりするための手段ではありません。
代わりに、あなたがあなたのパートナーと向かい合うことができる時間を選んでください。このようにして、お互いに完全な注意を向けることができ、お互いの非言語的な手がかりを読むことができます。物事が直接言われるとき、技術を通して物事が「翻訳で失われる」余地はほとんどありません。
5.問題が発生した場合は、「I」ステートメントを使用します
彼らが主張しているときにカップルが遭遇する1つの問題は、お互いを攻撃することです。
「I」ステートメントを使用することで、パートナーからのプレッシャーを取り除くことができます。
「あなたがこれをやったので怒った」と言う代わりに、「これが起こったとき、私の気持ちが傷ついたと感じます」と伝えてみてください。
違いを見ます？あなたはあなたのパートナーを攻撃する代わりに、あなた自身の問題を作りました。
このシンプルでありながら効果的なテクニックは、攻撃モードに入るのを防ぎ、お互いに不必要に防御するのを防ぎます。
6.配偶者に正直になりましょう
正直であることは必ずしも簡単ではありませんが、それは健全な関係への鍵です。
「12の健康的な交際関係の資質」に関するある研究では、良好なコミュニケーション、誠実さ、信頼が最高の資質のいくつかとして挙げられていることがわかりました。
正直であるということは、話し合う必要のある問題があると感じたときにパートナーに伝えることを意味します。それはまた、言い訳をする代わりに、あなたが間違っていたことを認め、謝罪することを意味します。
正直さは、あなたとあなたの配偶者の間の真のオープンなコミュニケーションを促進するのに役立つだけでなく、信頼を築くのにも役立ちます。
7.ささいなことについて話す
人間関係における優れたコミュニケーションスキルの1つは、あなたとあなたのパートナーが小さなことだけでなく大きなことについても話すことができるときです。あなたはあなたの日、あなたの考えについて話すことによってあなたの結婚を強化することができます、あるいはあなたの週からの面白い話を共有することができます。
あなたが結婚しているとき、すべてのトピックは議論のために開かれているべきです。共有するのが面倒だったり不快だったりするものがあってはなりません。ささいなことについて話すことで、将来、より重要なトピックについて話しやすくなります。
8.24時間ルールを使用します
二人が結婚して同棲していると、道にぶつかるはずです。
パートナーが近くにいると、虹や蝶が家の中を漂うように感じる日もあります。また、配偶者が近くにいると頭痛がすることもあります。
パートナーに不満を感じていて、苦情を表明しようとしている場合は、しばらく一時停止してください。 24時間ルールを練習します。
それで、彼女は食器洗い機を空にしなかったか、彼は靴下を拾いませんでした。それは本当に世界の終わりですか？それは24時間であなたにとって重要ですか？そうでない場合は、手放すことを検討してください。
9.物理的に接触する
会話のトーンがどうであれ、物理的な接触は重要です。パートナーに触れたり、腕を撫でたりするなど、皮膚を低強度で刺激すると、オキシトシンの放出が促進されます。愛のホルモンは、ロマンチックなパートナーの絆と共感を促進し、また、抗ストレス剤として機能し、協調行動を促進することができます。
10.コミュニケーションを楽しくする
コミュニケーションとは、家族や経済的な問題、問題とその解決策について話す方法、そしてあなたとあなたの配偶者が決定を下す方法です。しかし、コミュニケーションも楽しいはずだということを忘れないでください。
パートナーと話すということは、面白い話や将来の夢を共有し、深い会話で共有することを意味します。これらは、より深い感情的なつながりを生み出し、オキシトシンとドーパミンを後押しする瞬間です。
続く会話が深刻であろうと愚かであろうと、常に口頭で配偶者とチェックインする時間を作ってください。
結論：
コミュニケーションは、幸せで健康的な関係の鍵です。あなたはあなたの肉体的および感情的なニーズについてオープンで正直であり、お金の問題に関してオープンな本を保ち、そしてあなたのパートナーにあなたの完全な注意を向けることによって結婚におけるあなたのコミュニケーションを改善することができます。
人間関係においてこれらの10の効果的なコミュニケーションスキルを試してみて、すぐにあなたの結婚の違いを体験してください。