コンテンツ
- 感情的な敏捷性
- 物語に夢中になることは私たちの行動に影響を与える可能性がありますか？
- 価値観と行動はどのように関係でつながっていますか？
- 関係のニーズとウォンツには違いがあります
- 夢中になることは社会的伝染につながる
- 常にあなたの価値観を選んでください
感情的な敏捷性とは、簡単なものから難しいものまで、さまざまな経験や感情を経験しながら、それでも私たちの価値観に従って行動することを選択する能力を指します。感情的な敏捷性は、私たちの関係において、人生の他の側面よりも非常に重要です。なぜなら、私たちはロマンチックな関係において感情的に敏捷でないままにされることが多いからです。
感情的な敏捷性
感情的な敏捷性とは、基本的に、私たちのストーリー、感情、思考がパートナーとの行動に影響を与える場合です。最終的に、私たちの行動は変化し、私たちは関係から追いやられます。
毎日、私たちの関係を中心に展開する何千もの考えが私たちの頭の中を循環しています。近所いじめが心配で、不安や怒りなどの感情を経験します。また、私たちはしばしば自分自身に物語を語ります。たとえば、誰かが両親と離婚した場合、彼は関係が長く続くことはないという話を持っています。
同様に、私たちは自分たちの価値観やそれに値するものについての話を思いつきます。そのような考えや話があれば心配する必要はありません。私たち一人一人には、私たちと一緒に世界に持ち込む難しい考えや物語があります。
実際、これらの両方が私たちの人生を理解するのに役立ちます。さらに、私たちの話や考えは、すべてに注意を払うことは不可能であるため、重要なことを優先するのに役立ちます。
物語に夢中になることは私たちの行動に影響を与える可能性がありますか？
これらの物語は私たちを機能的で正気に保ちますが、これらは私たちの生活の中でスペースを取り始め、私たちが誰であるかを表していない私たちの行動に影響を与える可能性があります。
私たちが自分の物語、感情、思考に夢中になると、彼らは私たちを担当し始め、私たちがどのように愛したいかということになると、私たちの価値観と一致する私たちの行動や行動から私たちを遠ざけます。
価値観と行動はどのように関係でつながっていますか？
私たちの価値観には、私たちを恋人に近づける力があります。私たちの価値観を念頭に置いて、私たちは思いやりを持ち、私たちを守るために私たちの考え、感情、物語がどのように現れるかを学ぶことができます。
時には、私たちの価値観に沿っていない方法で行動するため、思いやりは不可欠です。人間関係に関して言えば、これは実際には、目標ではなく、少なくとも2つから3つの値を持つことを意味します。
人間関係では、一緒により多くの時間を過ごしたり、戦いをやめたりすることを目標とする人々を見つけることがよくあります。
ただし、問題は、目標がエンドポイントであり、測定および定義できることです。
一方、価値観は経験の質であり、あなたが望む方向に関係を導くのに役立ちます。そして、それが目標と価値観の違いです。後者の場合、エンドポイントはありません。
関係のニーズとウォンツには違いがあります
人々はしばしば、自分の物語、感情、思考を制御または管理しようとすることによって、関係の困難な部分を乗り越えようとします。これは特に、パートナーが怪我をしたり怒ったりして、自分をコントロールしようとする場合に当てはまります。衝撃的なように思えるかもしれませんが、これは間違ったアプローチです。
代わりに、人々は自分の話、感情、考えに対してよりオープンになり、彼らに対してより思いやりを持つべきです。それらに心を開くと、それらすべてを担当する必要がないことに気付くでしょう。さらに、それはまた、人間関係において自分にとって何が重要であり、人間関係においてどのような行動の質を見始めたいかを理解させます。
研究によると、人々がプレッシャーや悲しみを感じたり、走り回っている場所にいるとき、つまり感情、考え、物語に夢中になっているときです。
夢中になることは社会的伝染につながる
人々が役に立たない感情、考え、物語に執着するとき、彼らは社会的伝染と呼ばれる現象に巻き込まれていることに気づきます。
この現象では、あなたは基本的にあなた自身とあなたの関係をあなたの友人のそれと比較し、それのためにあなた自身を打ち負かし始めます。同様に、あなたは何の関係にも役立たない行動を採用します。たとえば、パートナーが家に帰ったら挨拶をやめます。
そのような行動はすべてマインドレスビヘイビアを構成しており、調査から、この種の行動は蔓延し、非常に破壊的である可能性があることがわかっています。
常にあなたの価値観を選んでください
毎日、あなたは自分の価値観に向かって、または価値観から遠ざかる動きをする機会があります。これらは選択ポイントと呼ぶことができます。したがって、たとえば、パートナーが家に帰ったとき、あなたは立ち上がって彼を抱きしめるか、あなたがいる場所にとどまるかを選択できます。
これらの選択ポイントについて考えるとき、あなたの価値観が私たちがパートナーに対してどのように振る舞うかを定義することを忘れないでください。
価値観を念頭に置いたら、自分の価値観と一致しない習慣を指摘することができます。その後、変更を加えて、値を定義するアクションを適応させることができます。最終的に、これはあなたの関係に違いを生み出し、あなたが切望するつながりを生み出します。