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感情焦点化カップルセラピー（EFT）は、多くのカップルの治療に成功したカップルのセラピーテクニックです。
それは愛着理論に基づいてアプローチし、彼らの否定的なコミュニケーションパターンのいくつかに気づきをもたらすことに焦点を当て、愛を通して確立された彼らの間の安全な愛着結合を達成するのを助けます。
それは本当に理にかなっている興味深い戦略であり、感情焦点化カップル療法の最も良い点の1つは、今後10年間のカウンセリングセッションを伴わない構造化された段階的なアプローチを取ることです。通常は8〜8時間かかります。関係するカップルに応じて20セッション。
では、感情に焦点を合わせたカップルセラピーとは何ですか？
成功の証明から始めましょう
研究によると、感情に焦点を合わせたカップル療法を受けたカップルの70〜75％が成功した結果を達成し、苦痛を感じ始め、現在は回復プロセスに移行していることがわかっています。
そして、それだけではありません。この調査では、私たちが話しているこの回復は、かなり安定していて、長続きすることも示されています。再発の証拠はほとんどありませんでした。さらに、それでも完全に満足できない場合は、調査に参加したこれらのカップルの90％が大幅な改善を示しました。
関係に関係するすべての要因と変数について考えるとき、カップルカウンセリングの複雑さが激しいことは容易に理解できます。ですから、感情に焦点を合わせたカップルセラピーからそのような強力な結果を得ることができるとき、それは本当に信じられないほどです。
感情焦点化カップル療法はどのように機能しますか？
感情焦点化カップル療法は、ジョン・ボウルビィの愛着理論に基づいています。
愛着理論
愛着理論は、私たちが子供としてどのように愛着を構築するかに焦点を当てており、それは私たちが主介護者から受けたケアと注意のレベルに依存します。
適切なケアと注意を払えば、私たちは大人の関係において前向きでバランスの取れた愛着を形成する傾向があります。
主介護者から「適切な」ケアと注意を受けなかった場合、私たちは否定的な愛着スタイルを形成します。または、私たちが受けるケアの欠如の強さに応じて、愛着障害さえあります。
米国の成人のほぼ半数は、否定的な愛着スタイルまたは愛着障害を持っていると言われています。つまり、あなたやあなたのパートナーや配偶者がそのような問題を抱えている可能性が高いということです。
本質的に、私たちが健康的な愛着を形成しない場合に起こることは、私たちが世界で不安定になり、立つための安全なプラットフォームがなく、子供として、私たちのニーズを満たすために特定の方法で行動する方法を学びますそして生き残る。
しかし、私たちがそうする方法は、私たちが幼児として乱流をナビゲートして生き残るのを助けることに成功したかもしれませんが、それは私たちが大人として健全な関係を形成するのを助けません。
問題は、愛着理論によれば、私たちがこれらの行動特性の必要性を経験していたとき、それは私たちの脳が発達していたときでもあったということです。
したがって、私たちが生き残るために開発したパターンは、私たちに深く根付いている可能性があります。実はとても根付いているので、機会があれば健全な関係を引き付けたり、維持したりすることができないという事実以外に問題があることに気付かないかもしれません。
私たちがどのように関係するかは、安全を感じる必要性から来ています
私たちがどのように関係するかについてのこれらの問題はすべて、世界で安全であると感じる必要性から来ています。脆弱な脆弱性を保護する方法。
したがって、感情に焦点を合わせたカップルセラピストは、これらのパターンを理解し、カップルとして一緒にナビゲートするのをサポートすることができます。あなたはお互いを深く理解し始め、お互いを信頼し、関係する方法を学ぶかもしれません。
愛から生まれる生来の安心感を育む
これが起こるとき、あなたの両方はあなたが前に無意識に感じたかもしれない以前の安全の欠如を無効にする愛から構築された生来の安全感を発達させ始めます。
かつてネガティブな愛着スタイルを持っていた人として、私は克服して修正することが可能であるという事実を証明することができます。
したがって、感情焦点化カップル療法を状況の選択肢として検討する場合、または検討する場合は、これを知っておいてください。あなたがする仕事は、あなたの結婚や人間関係が苦痛から抜け出すのを助ける可能性があります。
そして、あなたが仕事をするならば、それはあなたがあなたの幼児期の経験が健康な関係を引き付けそして維持するあなたの能力に持っていたかもしれない損害を修復するためにあなたが心理的な措置をとったことを確実にするでしょう。そのため、将来、そしてあなたの人生の残りの間、あなたはその問題に再び対処する必要がなくなります。
「過去を完了した場合、過去を繰り返さない」ということわざがあり、感情に焦点を合わせたカップルセラピーは確かにそうするための1つの方法です。感情に焦点を合わせたカップルセラピーは、まさにそれを行うのに役立ちます。
感情に焦点を合わせたカップルセラピーは、文化や慣習を超えて、多くの異なるカップルで使用されます。
EFTは、一方または両方のパートナーが依存症、うつ病、慢性疾患、またはPTSD障害のいずれかに苦しんでいるカップルを支援することが知られています。
それは、カップルが不貞や他の非常にトラウマ的な事件に対処しなければならなかった状況でさえ非常に強力であることが証明されています。
それは、私たちの以前のプログラミング、または信念を巻き戻し、抑圧された、または提示された感情を和解させるのに役立ちます。
それは最終的に、両方のパートナーの健全な依存と生来の安全感を育みます。
ここで、セキュリティ、自信、感情的および精神的な幸福に基づく関係を想像してみてください。それはどんな関係でも新しい章を始める理想的な方法です。思いませんか？