コンテンツ
- 1.戦いから離れる
- 2.平和を作る
- 3.アクティブリスニングを練習する
- 4.効果的なコミュニケーション
- 5.根本的な問題を見つける
- 6.解決策を考え出すようにしてください
- 7.助けを求めることを恐れないでください
マイナーな問題が本格的な議論や関係のトラブルに変わるとき、それは関係において荒いことがありえます。
小さなことがこのような大きな混乱を引き起こす可能性があることについて、あなたの一方または両方が混乱する可能性があります。対立はどんな関係においても正常であり、誰もあなたが彼らにいつも望んでいることを正確に行うつもりはありません。
それについてイライラしたりイライラしたりすることは、最も一般的な人間関係の問題の1つです。
しかし、あなたが戦っていて、あなたがあなたの関係の何かを変えなければならないときであるどんな危機も克服することができないように思われるとき。
それで、どのように関係の問題を解決するのですか？
あなたがあなたの関係の問題に対するあなたの解決策を全く新しいレベルに持っていく準備ができたら、あなたはあなたの関係が素晴らしい場所に回復するのを助けるためにこれらの7つの秘訣に従うことができます。
1.戦いから離れる
愛する人との戦いを楽しむ人は誰もいませんが、人間関係の問題に直面し、その問題を解決し、瞬間の暑さの中で人間関係を修復しようとすると、感情が高く、親切な言葉でさえ誤解される可能性があるため、危険です。
議論の最中に、関係を再編成して維持するために、タイムアウトを呼び出すか、ドラマから自分自身を削除することは問題ありません。
言葉は傷つく可能性があることを忘れないでください。そのため、少し時間を取ってクールダウンし、傷ついたことを言うのをやめることは決して悪い考えではありません。
深呼吸をしたり、枕を殴ったり、ヨガのストレッチをしたり、走りに行ったりして、パートナーをさらに傷つけない生産的な方法で攻撃性を解放してみてください。
クールダウン計画を立てている場合でも、その場で作成する必要がある場合でも、時間とスペースを確保することで、合理的な心で何が起こったのかを振り返ることができます。
二人とも落ち着いて、もう口論せずにお互いの声を聞くことができたら、一緒になってまた話をする時が来ます。
2.平和を作る
あなたの感情が傷ついたとき、一緒に問題を解決しようとする感情的に脆弱な立場に身を置くことは難しいかもしれません。
人間関係の問題に直面したとき、あなたとあなたの両方が先に進み、誰かが謝罪する準備ができていることを受け入れるには、あなたの人間関係に大きな信頼が必要です。
謝罪を申し出るということは、あなたがその議論に対して単独で責任を負うことを意味するのではなく、あなたを弱体化させるのでもありません。
状況や結果として生じる戦いによって引き起こされた傷に対して責任を取る勇気を持つことは、あなたの愛する人とあなたの関係に対する真の成熟と尊敬を示しています。
人間関係の問題に直面し、それを真っ向から変えようとするとき、謝罪は愛の絆を復活させるのに役立ちます。
謝罪は完全に口頭である必要はありません、それは抱擁またはキスである可能性があります。
それはあなたの配偶者に彼らのお気に入りのコーヒーを一杯持ってきて、あなたと話すように彼らを招待することさえあるかもしれません。これらの最初の一歩を踏み出すのは難しいように思えるかもしれませんが、あなたの関係はそれだけの価値があり、戦いの痛みを乗り越えても構わないと思っているので繁栄します。
3.アクティブリスニングを練習する
積極的な聞き取りは、パートナーとの会話にとって非常に重要ですが、特に人間関係の問題に直面していて、紛争から立ち直ろうとしている場合はなおさらです。
お互いだけに集中できないときは、話をしないようにしてください。アイコンタクトは、関係を理解するために重要です。携帯電話などに気を取られて皮肉を誤解したことはありませんか？
それはとても簡単に起こる可能性があり、これらの賠償の瞬間に、あなたはあなたの言葉がねじれたり歪んだりすることを望まないでしょう。
人間関係の問題に直面したとき、あなたが物語の彼らの側に興味があり、彼らの言葉に耳を傾けることをいとわないことをあなたのパートナーに示してください。彼らが言ったことを繰り返すことで、あなたは確実に理解することができます。
たとえば、「あなたが尋ねたときに私が芝生を刈らなかったことに不満を感じているとあなたが言っているのを聞きます。」あなたへの彼らのメッセージを繰り返し、感情的な文脈を見つけることは、あなたが異なるレベルで戦いに従事し、処理するのを助け、うまくいけば、前進するお互いのより深い理解につながるでしょう。
4.効果的なコミュニケーション
状況のあなたの側を共有するのがあなたの番であるとき、あなた自身またはあなたのパートナーのどちらにも責任を負わせないようにして、単にそこに事実を明らかにしてください。
あなたがどれだけ一緒にいたとしても、あなたのパートナーはあなたの心を読むことができません。彼らは単にあなたがなぜそんなに動揺したのか理解できないかもしれません、特にそれが長い間あなたを悩ませてきた何かであるならば。
あなたの愛する人は、彼らがいつもそれをしていて、あなたが前に動揺したことがないので、彼らの頭を好奇心旺盛に引っ掻いているかもしれません。
人間関係の問題に直面しているとき、突然動揺したときは本当に混乱する可能性があり、防御的になりやすい可能性があります。そのため、攻撃に行かないという考えを共有するときはそうです。
「Youalways ...」や「Younever ...」などのフレーズは絶対に使用しないでください。大まかな発言をするときは、それが真実ではない具体的な例を挙げて、配偶者に身を守るように勧めているだけです。
責任を負わないように、焦点をあなたとあなたの気持ちに戻してください。 「私」という言葉で文章を始めることは、信じられないほど役に立ち、内省的です。
5.根本的な問題を見つける
芝生を刈ることについてのあなたの議論は、おそらく実際には誰かが芝生を刈っていないことについてではありません。彼らは特定の日に刈ることを約束し、代わりに友達と会いましたか？それからあなたは彼らが彼らの言葉を破って周りにいなかったことに腹を立てています。
議論の根本的な原因が何であったかを理解することができれば、前進して、両方が同意できる解決策を見つける準備ができます。
そのため、戦闘直後に必要なスペースを確保することが重要です。感情が熱くなっているとき、物事の根底に到達するのは難しいかもしれません。
6.解決策を考え出すようにしてください
特定のソリューションで両方に役立つソリューションを見つけるのは難しい場合があります。
あなたは2人のユニークな個人であり、何がうまくいくか、何がうまくいかないかについて異なる経験をもたらします。あなたがあなたの関係を機能させることに真剣に取り組んでいるなら、いくらかのギブアンドテイクがあるでしょう、物事がいつもあなたの道を行くとは限らないことに注意することは重要です。
しかし確かに、根本的な問題が異なる期待である場合は、毎週ミーティングまたはチェックインを行うことで、2人が同じページにいることを確認するように努めることができます。
その時点で、あなたは次の数日を調べて、あなたが両方の日がどのように進んでいるかについて話し合うことができます。次の晴れた日に芝生が刈られているのを見たら、それを明確にして、パートナーがあなたの気持ちを理解できるようにします。
あなたの関係は一夜で変わらない可能性があります。また、人間関係の問題に直面したときに突然回復力が高まることはありません。
最善の意図があっても、人間関係の問題に直面し、それらを克服するのに役立つ習慣を変えるには時間がかかります。大きな変化に向けて赤ちゃんの一歩を踏み出すことはまだ前進しており、それは祝福されるべきです。
あなたの関係はそれだけの価値があります！
7.助けを求めることを恐れないでください
問題が克服できないと思われる場合、またはあなたの健康や安全が関係している場合は、遠慮なく助けを求めてください。
オプションについて医療提供者に相談するか、関係を軌道に戻す方法について役立つヒントを得るのに役立つと思われる場合は、カップルのカウンセラーに会ってください
あなたの関係を制御不能にすることは困難であり、助けを求めるのは恐ろしいことですが、それは信じられないほど勇敢なことです。
あなたを愛し、あなたと協力してあなたの関係が効果的かつ安全な方法で繁栄するのを助けたいと思う人々がいます。
あなた自身とあなたの配偶者の古い傷を癒すことは本当の挑戦かもしれませんが、あなたが両方ともそれを機能させることにコミットしているなら、長期的にはそれだけの価値があります。あなたがあなたのパートナーについて最初に愛したすべての理由を覚えて、あなたが一緒にいるのに必要な助けを得ようとすることであなたをやる気にさせるためにそれらを使ってください。
すべての関係は仕事を取ることができるので、問題の中であなたの関係が繁栄するのを助ける方法を探しているのは素晴らしいことです。
これらの手順に従うことで、あなたも悪いパッチから戻って、あなたの愛情のある関係を修復することができます。戦いが起こるのは完全に正常ですが、それが永遠に続くために必要なものを持っているかどうかを示すのは、戦いから戻る方法です。