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カップルは、親密さを育み、育むことになると、感情的および肉体的な側面に焦点を当てる傾向があります。親密さの広い範囲を認識し、健全な充実した関係の維持に寄与するさまざまな形態を探求することが重要です。許しと親密さは、多くのうちの2つにすぎません。許しの親密さは、お互いに謝罪し、二度と「それ」をしないと約束するよりもはるかに深いです。
許しの親密さとは何ですか？
それは、関係の傷を認識し、傷の影響を理解し、彼らが前進するのを助ける経験からの前向きな持ち帰りを特定するカップルとして最もよく説明されます。
これらの要素が探求されない場合、単純な「ごめんなさい」は無益であることがわかり、過去の違反からの恨みや長引く怒りを手放すことができなくなる可能性があります。
患者から学んだ教訓
結婚家族療法士として、私は許しを選択し、過去を本当に去りたいと思っている多くのカップルと仕事をしてきました。彼らは関係で引き起こされた痛みを解き、所有権を取り、謝罪しました。それでも、目に見える進歩と前向きな変化があっても、彼らが過去のレンズを通して彼らのパートナーとまだ関係していることは日常の闘争です。
例えば -
マイクはタマラとの関係の初めに一貫して遅れていました。彼は日付と計画に少なくとも15〜20分遅れ、タマラに重大な対立と不安と欲求不満を引き起こしました。
彼女は彼の遅刻を彼女に対する彼の敬意の欠如の例として考えました、そして彼女の不安は毎分待つことで急上昇するでしょう。マイクとタマラは、マイクの遅刻が彼の人生の他の多くの状況に影響を与えていることを確認するようになり、彼は全体として時間管理に取り組む必要がありました。
パートナーとの関係に付随する古い意味と新しい（正確な）意味について具体的に説明することが重要です。
タマラのために出てきた古い物語は、「彼は私が彼をどれだけ待っているかを気にしない」、または「彼は私の時間を尊重しない」のようなものでした。彼は思いやりがなく、利己的です」など。
タマラの正確な新しい物語
タマラから取られた新しい物語は、「マイクは一般的に彼の時間管理を改善する必要があり、彼はそれを所有しています」、または「私たちは両方ともこれが関係に与える影響を理解しており、マイクはこれと彼の適時性に積極的に取り組んでいます全体的に改善しています。」
時間通りに「標準」になるなど、マイクによって大きな進歩が見られる可能性があります。しかし、5分遅れても、タマラは過去のレンズを通して彼と関係を持ち始めることがよくあります。「彼は私の時間を尊重していません。彼は私を気にしない」と彼女の不安をエスカレートさせる彼女の精神を駆け巡る。
タマラがこれらの考えを捉えることができ、自動的に「真実」としてそれらにとらわれることができなければ、それは戦いの半分です。目標は、「これらの考えや感情を決して持たない」ことではありません。目標は、それらが発生したときに好奇心を持ち、気づくことです。
この一般的な問題の解決策–許しの親密さを育む
古い考えの再浮上を認識し、それらが現在に見当違いである可能性があるかどうかを調査することにより、許しの親密さを育み、強化することができます。過去のネガティブな物語のこれらの「思い出させるもの」は、過去により関連性があるが、現時点では完全に正確であると感じる生の感情を引き起こす可能性があります。
あなたの脆弱性を共有することは信じられないほど役に立ち、あなたとあなたのパートナーがその瞬間につながることさえ可能にすることができます。タマラは、マイクが10分遅れたときに怒鳴ったり批判したりするのではなく、次のように言うことができます。私はそれを個人的に受け止めたり、あなたを攻撃したりしないようにしていますが、あなたが適時性に懸命に取り組んでいるにもかかわらず、私は苦労しています。」
許しの親密さを育むことの3つの重要な利点
- それはマイクにタマラの感情を検証する機会を与えます（彼が「過失」することなく）
- それはマイクが彼女の感情的なサポートを与えるための安全なスペースを提供します（彼女が「犠牲者」である必要はありません）
- それはまた進歩がなされたことを認め、カップルが一緒に挑戦的な瞬間を通して接続することを可能にします。
これはカップルにそれが属する場所の後ろに非難と攻撃を残すより大きなチャンスを与えます。最良の部分は、許しの親密さはあなたが一人で戦わなければならないものではなく、一人の人の肩に落ちるものではないということです。
チームとして過去を適切な視点に置くことが重要です。
どのフレームのペアを通して状況を見ていますか？
あなたが現在、お互いを見て、愛し、そして関係するのを助ける新しい眼鏡を置き忘れたように思われるならば、お互いを助け合ってください。これらの瞬間を認めるために協力し、あなたの関係への許しの贈り物を認めることは、古い傷を癒し、あなたが手をつないでしゃっくりを乗り越えることを可能にします。