あなたの元を乗り越える方法：先に進むための25の方法

著者: Peter Berry
作成日: 17 J 2021
更新日: 1 J 2024
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「彼らはあなたの心を壊していないかもしれません

彼らはあなたを去る者ではなかったかもしれません

彼らはあなたの最後ではなかったかもしれません

彼らはあなたのソウルメイトではなかったかもしれません

しかし、あなたは彼らを愛していたので、彼らは重要でした。」

通常、関係は、あなたの人生で「唯一」である場合にのみ、価値と価値が与えられます。この現象は正しくありません。

あなたがどんな関係の状況を共有したとしても、ポイントはあなたが彼らを気にかけているのでその人が重要だったということです。そして、あなたが気にかけている誰か、あなたがあなたにとって世界だと思っていた誰かから離れることは、今では同じではありません。その認識は痛い。

あなたが関係から新鮮で、悲しみにうなずきながら考えているなら、どのように元を乗り越えるのですか？それからあなたがあなたの関係が終わって、終わったという事実に気づきそして同意する必要があることを知ってください。


それが何マイルも先から来ているのを見たのか、それとも頭に捨てられた氷のように冷たい水の入ったバケツだったのかに関わらず、それは起こりました。あなたはもう一緒ではありません。

さて、あなたは自分がグーグルしていることに気付くかもしれません、「元を乗り越える方法は？」まず第一に、それはすべて大丈夫になるでしょう、今ではなく、一週間、おそらく一ヶ月、あるいは一年でさえ、しかし最終的には。

元カレを乗り越えるのは痛いことを十分に知っているので、それへの近道はなく、「元カレを早く乗り越える方法」に対する答えを見つける方法がないことを覚えておいてください。ワールドワイドウェブ上。

以下は、あなたが別れを経験するのに十分不幸だった後にあなたがすべきであり、すべきでないいくつかのことです。

なぜあなたの元を乗り越えるのはとても難しいのですか？

あなたが誰かに愛着を抱くとき、彼らはあなたの人生とあなたの心に影響を与える傾向があります。あなたが長期的な関係にあるならば、元からの移動は難しくなります。

あなたは非常に多くの似たようなものを共有し、時間とともにあなたは彼らの音楽、食べ物、ファッションなどの好みを発達させます。


誰かに愛着を持って強い絆を築くと、悲しんで手放すのに時間がかかります。

人々がそれを認めたいかどうかにかかわらず、男を乗り越える方法や女の子を乗り越える方法を探したり、あなたの元について考えない方法を探したりしても、何も良くなりません。

あなたが過去の関係の悲しみから回復するまで、あなたは考え続けます–あなたが愛する誰かを乗り越える方法は？

あなたの元を乗り越える25の方法

あなたの元を愛するのをやめて先に進むのにどれくらいの時間がかかるかを示すタイムラインはありませんが、ここにあなたの元を乗り越える方法のいくつかの健康的な方法があります。

1.プレイリストにいくつかの悲しい音楽を追加します

耳障りなように聞こえますが、悲しい音楽を聴くことは非常に治療的です。

今、あなたは「それは私が私の元を乗り越えるのにどのように役立つでしょうか？」と尋ねるかもしれません。人間として、私たちの体にはたくさんの感情がありますが、それを表現できる人はほとんどいません。歌手やソングライターはそれらの数の中にあります。


それらの歌詞を聞くと、まるで彼らが私たちに話しかけているようです。彼らはすべての暗黙の痛みと感情に言葉を与えており、私たちは高揚していると感じています。私たちは、他の人が私たちが経験していることを経験したかのように感じます、そして私たちはこの深淵に一人ではありません。

結局のところ、シェイクスピアは非常に有名に書いています–

「音楽が愛の糧であるなら、遊んでください。」

2.関係を悼む時間を自分に与えます

あなたがどのようにバラバラになったとしても、解散がどれほど乱雑で洗練されていなくても。二人がどうやって一緒にいられなくなったとしても、今その人をどれだけ軽蔑していても、ある時点でその人を愛していたのは真実です。

亡くなった後に愛する人を悼む必要があるのと同じように、別れは未来の死のようなものです。あなたが持っていると思っていた未来です。

追悼は、元を乗り越える方法に関しては次のステップです。家に閉じ込めて、アイスクリームのバケツを食べて、泣いて寝て、一週間ずっとベッドにいて、古い写真やビデオを見て、怒ってください。必要に応じて、これ以上のことをすべて実行してください。

元を乗り越えるのにかかる時間は気にしないでください。怒り、欲求不満、痛みを発散させて、次のステップの準備をしてください。

3.ソーシャルメディアを降りる

あなたのときめきをストーカーしたり、他のすべてのカップルがラブラブであるのを見たりしても、「元を乗り越える方法は？」というあなたの質問に答えるのに役立ちません。

ソーシャルメディアから当然の休憩を取って、休んでください。 InstagramとFacebookは、時を経るとき、または純粋な娯楽のためだけに、すべてのミレニアル世代にとって天国になる可能性があります。しかし、あなたが関係から新鮮で、まだそれを完全に受け入れていない場合、それは生きている地獄である可能性があります。

4.あなたの家を浄化します

これは、元を乗り越える方法に関しては、もう1つの重要なステップです。

覚えて！あなたの元の服、贈り物、写真、または他の記念品を買いだめすることから良いものは何も得られません。あなたはあなたの喪失を悼むために彼らを必要とするかもしれません、しかし今プロセスのその部分は終わりました、すべてを集めて（それはあなたのものですが、それはあなたの元を思い出させます）そしてそれらを善意に寄付します。

それらを燃やしたり捨てたりすることは健康的ではありません。

あなたは、かつて愛し、大切にしていたものを破壊することによってではなく、それに取り組むことによってあなたの悲しみを克服しなければなりません。このように考えてください。それはあなたに一度喜びをもたらしました。今、それは他の誰かに喜びをもたらすでしょう。

5.何か新しいことに挑戦する

あなたがかなり長い間愛情のある関係にあったならば、あなたはあなたが見た目で快適であり、あなたはたるみ始め、そしてあなたはもう自分自身に感謝しません。

そのような場合、別れは目覚めの呼びかけです。

手順2と3が完了したら、自分で作業を開始します。あなたのワードローブのいくつかのものを変えて、散髪をして、外出を始めて、そしてナイトライフを楽しんでください。

誰かを乗り越えるための最良の方法は、あなたが元と一緒にいた間にあなたが心配していたことをすることです。

休暇に行くとき、景色の変化は非常に治療的である可能性があり、あなたは世界があなたのためにどんな謎を持っているかを決して知りません。それはあなたがあなたの元を忘れさせることができます。

6.今我慢する必要のないすべてのナンセンスについて考えてください

それが早い解散であるならば、あなたはあなたの元とあなたの両方が一緒に過ごした素晴らしい時間を思い出しているかもしれません。

しかし、あなたがあなたの元を忘れたいならば、ペンとメモ帳を取り、あなたが扱っていたすべてのナンセンスを書き留めてください。

あなたを悩ませたもの、あなたとあなたの間で正しくなかったもの、そして何よりも、あなたを夢中にさせたすべてのもの（小さなものも含む）を書き留めてください。

元からの移行は簡単だと信じ始めるかもしれません。

7.どのような関係が欲しいか考えてください

多くの人々は誤った仮定の下で人々を引き付け、彼らの関係を台無しにしてしまいます。あなたの人生の関係からあなたが望むものについてあなたの頭の中で明確にしてください。

あなたができるすべての魂の検索を行い、あなたが一緒にいる必要がある種類の人とあなたに値する人を引き付けるためにあなた自身についてのすべてを学びます。

また試してみてください： どんな関係が欲しいのかクイズ

8.瞑想を始めます

あなたの過去の愛の生活は、あなたがあなたの感情を抑制しなければ、あなたを引きずり下ろす可能性があります。あなたはあなたの元を嫌い続けるかもしれません、しかしあなたが彼らについてのあなたの考えを制御することができないならば、元を乗り越えることはより挑戦的になります。

愛があなたに孤独を残した後、それは奇妙で恐ろしいものになります。あなたの考えを一致させ、未来に焦点を合わせ続けることはあなたがあなたの元を忘れるのを助けることができます。

9.境界を調べます

人々はあなたを大いに傷つけ、それから彼らはあなたを去ると思いますか？あなたはいつも親切すぎましたか、贈り主、世話人、犠牲のパートナーですか？これらすべての質問をしてください。

あなた自身を分析し、あなたの頭の中で何が起こっているのかを見つけてください。完了したら、メモリレーンに戻って散歩し、境界を調べます。

それらが誤って交差していることに気付いた場合でも、ストレスを感じないでください。あなたの心の中でそれらを再編成するだけです。時々人々は境界を持たないことが関係を枯渇させることができることに気づいていません。過去にこの間違いを犯したことがある場合は、元を乗り越えた後にそれを繰り返さないでください。

10.アパートの外観を変更します

あなたの元があなたのアパートの中に十分な回数いて、甘酸っぱい思い出が時々あなたの心によって揺さぶられているなら、再装飾してください！

小さな家具や装飾、または壁の色を変えることはあなたを助けることができます。あなたのアパートをアップグレードした後、それはあなたがあなたの元との思い出を作った場所と同じようには見えません、そしてそれはあなたがあなたの元について考えるのをやめる必要があるものです。

11.11。別れのコーチを取得する

あなたの苦しみがそれほど激しくなく、あなたの親友またはあなたの近くの誰かが別れの段階の後にあなたを案内することができるならば。

自分の痛みや孤独を分かち合う人がいないと思う場合は、別れのコーチを雇ってください。それはあなたが根深い質問への答えを得るのを助け、それがうまくいかない理由を理解するのを助けます。

解散コーチは誰かを乗り越えるための最良の方法です。

12.それらなしであなたの未来について考えなさい

ある時点から、夫婦はすべてを「私たち」と考え始め、そうして崩壊してしまうと、人生の変化や考えに対処するのが難しくなります。

それは不可能に思えるかもしれませんが、あなたの前のパートナーなしであなたの将来について考えることはあなたの元を乗り越えるための最良のヒントの1つです。

13.彼らに連絡しないでください

あなたが元を乗り越える方法への答えを探しているとき、それは最初のそして何よりも重要なルールであるべきです–二度と彼らに連絡しないでください。

あなたがそれをするならば、あなたはあなた自身の墓を掘っています。あなたが元に電話をかけるときはいつでも、あなたは戻って再び怪我をするために窓を開けます。あなたがあなたの元を忘れることを考えているならば、彼らに電話したりメッセージを送ったりしないでください。

物事が永久に終わったことを受け入れることは、あなたがあなたの元を乗り越える方法です。

14.自己愛に焦点を当てる

あなたが関係にあったときあなたがすることができなかった多くのことがあるに違いありません。独身で時間がたっぷりあるので、幸せに使ってみませんか。

ケーキを焼いたり、新しいスキルを習得したり、外出してデートしたり、泡風呂に入ったり、スパの日を過ごしたり、お気に入りのレストランで夕食に出かけたりするなど。

あなたの元について考えるのをやめるためにあなたがすることができる非常に多くのことがあります。

これが自己愛に関するビデオです：

15.あなたが怒っているのはただの段階であることを理解する

あなたはついにあなたの元パートナーがあなたに適していないことに気づきました、そして今あなたは怒っています。あなたがあなたの元に腹を立てることはあなたに何の役にも立たないことを理解するならば、それは役に立ちます。

あなたは彼らを傷つけ、彼らがしたことは間違っていたと彼らに言う必要を感じるかもしれません。あなたは今、あなたがより良い価値があることを知っています。あなたがその怒りを乗り越えるまであなたがあなたの元を乗り越える方法を人々に何度尋ねても、あなたは彼らについて考え続けるでしょう。

16.失われたものに対する自尊心を交渉しないでください

先に進もうとしている場合は、再会を望んでいる場所に戻るのをやめてください。あなたがあなたの解散の数ヶ月後にすべてが失われていないと思うなら、あなたは明らかに否定しています。

あなたの元との章が終わって、あなたは「もしも」の宇宙に住むのをやめなければならないことを理解してください。

元を乗り越えることはすでにとても複雑です。すでに失われたものを救おうとして何度も何度も自分を傷つけないでください。

17.メンタルヘルスをチェックする

元カレを乗り越えようとすると、悲しみはなじみのある気持ちになります。あなたが愛した後、人のためにあなたの感情を手放すことは難しいです。

あなたは孤独を感じ、1オンスの幸福さえ感じるのが難しいと感じることができます。ほとんどの人は、亀裂をすり抜けてうつ病に囲まれると気づきません。

精神的に落ち着きがない、またはうつ病の兆候があると思われる場合は、メンタルヘルスを監視していることを確認してください。専門家にご相談ください。

また試してみてください： あなたがうつ病クイズにいる兆候

18.リバウンド関係に頼らないでください

あなたはすでにあなたの元を乗り越える方法について無知です。リバウンド関係を探しても、あなたの心に平和はもたらされません。

あなたがあなたの元を完全に超えていないとき、リバウンドはあなたがあなたの感情のコントロールを完全に失うことができるレベルまであなたの精神的健康を破壊することができます。

元を乗り越えるための解決策は、別のパートナーに関与しないことです。時間をかけて心を癒してください。

19.あなたの元を乗り越えるのを待つのをやめなさい

何人かの人々は繰り返し記憶レーンに戻り続け、それでも彼らが彼らの元を乗り越えることができないと不平を言います。彼らは元から移動するのにどれくらい時間がかかるかについて不平を言い続けます。

時計を見続けると時間がゆっくりと過ぎていくのを理解する必要があります。あなたが先に進むことを試みるとき、彼らについて考えるのではなく、あなたの元を忘れるようにしてください。

20.非難を手放す

それはあなたの元を乗り越えるための最も重要なトリックの1つです。彼らが間違ったことをしていなかったら、あなたはその有毒な関係にあったであろうことを理解してみてください。

彼らがしたことは何でもあなたに人生の明晰さを与え、彼らがその人ではないことを明らかにしました。だから、彼らを非難するのをやめて、彼らなしであなたの人生がどれほど素晴らしいかについて考え始めてください。

21.怠惰にならないでください

人々は自分のexeを積極的に忘れようとはしません。一部の人々は、元から移動する前にすべての痛みを感じると信じています。時間をかけて、たるんではいけません。悲しみのプールで怠惰になって溺れてはいけません。

あなたが元から移動しているときは、忙しいままでいることを確認してください。怠惰は悲惨さと絶望の感情を高めます、そしてあなたはあなたの近くにそれらの感情のどれも決して許してはいけません。

22.定期的なルーチンを確立する

夜遅くまで起きたり、午後の真ん中に起きたりすると、元気を乗り越える期間が長くなる可能性があります。ルーチンに従い、何かで忙しくするために一貫して時間を配分することをお勧めします。

ひどいルーチンはあなたの健康に影響を与える可能性があります。ルーチンに従うことで、精神的および肉体的に健康を保つことができます。

23.誰かとの関係について話すのをやめます

あなたの怒りが平準化するとき、あなたは欲求不満を感じ、時々それを発散する必要があります。

あなたが非常に多くの欲求不満との関係について話すとき、あなたはあなたの元で経験したすべての悪いことについて話す傾向があることを覚えておいてください。

それらすべての悪い瞬間を追体験することはあなたにあなたの元についてもっと考えるように導くことができます。あなたがあなたの過去の関係またはあなたの元について話すのをやめなければ、あなたはあなたの元について考えるのをやめることは決してないでしょう。

24.閉鎖が答えである場合とそうでない場合があります

一部の人々は、彼らが閉鎖を得なかったので、彼らが元から移動する方法を見つけようとするとき、困難を感じます。

閉鎖の有無、関係を悼むことから後悔することなく進むことへの道のりは完全にあなた次第であることを理解してください。

誰かを乗り越えるための最良の方法は、閉鎖を忘れてあなたの人生に集中することです。あなたが閉鎖を得るのを待ち続けるならば、あなたがあなたの元と友達になろうとする可能性があるかもしれません、そしてそれは決してうまく終わりません。

25.受け入れはあなたのモットーでなければなりません

あなたはあなたの元を乗り越えるために多くの方法を探すことができます、しかしあなたがフェーズを通過して勝者として出てくることを決定するまで何もうまくいきません。

何かがそこにあったという事実で和解したなら、それは助けになるでしょう、そして今はそうではありません。あなたがあなたの元の考えに邪魔されない日はあなたがあなたの元から最終的に進むことができる日になるでしょう。

結論

元カレを乗り越えるのは時間がかかり、感情的に疲れることがあります。時間をかけて、一生泣くのにふさわしい人はいないことを理解してください。

あなたがあなたの分裂した感情を何か前向きなものに変えるのが早ければ早いほど、あなたはあなたの元を乗り越える方法をより早く知るでしょう。