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人間関係に基づいたラブストーリーとシットコムは、私たちの中にすべてのねばねばした気分を味わわせます。愛の引用が省略しているのは、同じ関係が苦いものになったときに私たちの生活が起こり得る災害です。上に描かれている虐待のサイクルは、自分自身を見つけるのに珍しい状況ではありません。
虐待的なパートナーを特定するのはそれほど簡単ではないかもしれません。通常、家庭内虐待は、暴力にエスカレートする言葉による虐待から始まります。そのような虐待に起因する身体的損傷は最も明白な危険ですが、それは感情的および心理的操作を経験している人が内側に傷をつけていないという意味ではありません。
感情的に虐待的な関係に閉じ込められた誰かの最初の犠牲者の1人は彼らの自尊心です。状況が続くと、その人は無力感を覚え始め、うつ病になることさえあります。精神的虐待は、多くが残されなくなるまで、人の自尊心を削ぎ落とします。
あなたまたはあなたが知っている誰かがそのような関係にあると思われる場合、ここに注意すべきいくつかの兆候があります：
- あなた/彼らのパートナーを怖がっている
- パートナーの嫉妬に対処しなければならない
- 虐待者に脅かされている
- プライベートまたはパブリックであなたを軽蔑している彼らを見つけてください
- パートナーに操作されている
1.精神的虐待による自尊心の低下の初期兆候
注意を払えば、低い自尊心の問題の現れを認識することができます。そのような人々はしばしば自分自身を考えていることに気付くでしょう。私のパートナーは本当に私を愛していますか？彼らは本当に私を愛することはできませんね？」 軽蔑され、繰り返しは関係ないと言われた後、感情的に虐待されている人がそのように考え始めるのも不思議ではありません。彼らの不安の表面の下で、その人はすぐに彼らが愛されていないので彼らに起こっていることに値すると信じ始めるかもしれません。
関連資料： 関係における精神的虐待に対処するための6つの戦略
2.低い自尊心の始まりは、あなたがガス灯を認識できないようにする可能性があります
私たちが聞いたことのないもう一つのことは、ガス灯です。それはおそらく虐待的な関係の最悪の部分の1つです。彼らの行動を通して、虐待的な人は彼らのパートナーを「狂った」と感じさせ、現実の彼らの認識を歪めます。パートナーは彼らの経験を否定し始めます、あるいは少なくとも、虐待者によって引き起こされた損害を最小にします。誰かがあなたがそれが起こったことを覚えているように何かが起こらなかったとあなたに言うとき、あなたがそれらを信じ始める段階が来ます。物事は、自分の記憶に頼ることができないと感じるほど悪化する可能性があります。
ガス灯の背後にある目的は何だと思いますか？虐待されている人を非常に危険な場所に連れて行くこと。この状態では、彼らは虐待者にさらに依存するようになります。彼らはそれが実際に起こったことであると主張する彼らのバージョンのイベントをあなたに話すつもりです。言うまでもなく、あなたが彼らから受け取るどんな情報もあなたの虐待者を支持するためにねじれているでしょう。虐待的なパートナーは、彼らがしていることに気づかないかもしれません。ただし、多くの場合、ガス灯は計画的かつ意図的に行われます。
この形式の操作を通じて、虐待者はパートナーに対するコントロールのレベルを厳しくします。すぐに、彼らはガス灯の高度な段階に滑り込むことができました。この段階で、虐待されている人は、虐待的な状況を引き起こしたと考え始めます。彼らが虐待的なエピソードに言及するとすぐに、虐待者は彼ら自身を会話の焦点にします。彼らは彼らが犠牲者であることをほのめかそうとします。あなたの幸福を心から気にかけている人は、あなたを責めるのではなく、あなたの不満に耳を傾けるでしょう。その段階に達すると、虐待されている人が制御不能であるかのように行動し始める可能性があります。
多くの場合、私たちが置かれている状況のストレスは、私たちが議論で使用した正確な言葉を忘れさせてくれます。それがあなたに起こったとしても、慌ててはいけません。あなたの記憶の問題の原因となっているのは、ストレスや怒りだけです。さらに、他の人に言わせないでください。虐待者はこれを有利に利用し、彼らのバージョンのイベントを真実として強制しようとするかもしれません。
3.精神的虐待の後期段階は、ねじれた共感につながります
虐待者は、すべてが自分のせいであるとパートナーに信じさせたので、次の段階はさらに残酷になる可能性があります。驚いたことに、虐待者は共感を欠いていません–彼らはスペードに共感を持っています。実際、犠牲者の感情を操作しやすくするのは共感です。誰かが彼らの行動があなたに何をもたらすかを知っているなら、あなたに対してそれらの感情を使うことはそれほど難しいことではないでしょう。
あなたのことを気にかけている人はそのように振る舞わないでしょう。たとえば、仕事で悪い日を考えてみてください。あなたは同僚と議論を交わしたか、締め切りに間に合わなかったか、あるいは上司が急いでいたからです。いずれにせよ、家に着くと、悲しんだり、怒ったり、落ち込んだりする可能性があります。あなたの友人や愛情のあるパートナーは、あなたが彼らのサポートを必要としていることに気付くでしょう。彼らはあなたがあなたの不快感を乗り越えるのを助けるか、単にあなたを聞いたり、あなたを近づけたりするためにそこにいるのを助けるようなことをするかもしれません。そうではなく、これをあなたをよりコントロールする機会として利用する虐待者と一緒に。
これは、自尊心の急落するレベルを攻撃することによって達成することができます。彼らはあなたが自分自身を守るのが苦手なので、あなたがこの結果を期待したとあなたに言うかもしれません。または、状況を管理する方法がわからないこと。要するに、悪い日はあなたのせいであり、あなたの虐待者はあなたのために物事を処理するためにそこにいます。このねじれた共感のブランドは、犠牲者をさらに鬱病または絶望に追いやるように設計されています。
虐待的な状況は、あなたが経験する継続的なトラウマがそれを完全に使い果たすまで、あなたの自尊心を破壊し始める可能性があります。感情的に虐待的な関係によって引き起こされたダメージは、あなたがそれを逃れた後もずっとあなたと一緒にいることができます。あなたの最初のステップは、兆候があなたに何を伝えているかを認識することです。その後になって初めて、あなたはそれについて何かをすることができるようになります。助けを求めることを恐れたり恥ずかしがったりしないでください。カウンセリングを求め、セラピーを試し、あなたの愛する人に癒しのプロセスを通してあなたをサポートさせましょう。
関連資料： 身体的虐待と精神的虐待-それらはどのように違うのですか？