コンテンツ
- 感情的に誰かから離れることはどういう意味ですか？
- なぜ感情の麻痺が重要なのですか？
- ロマンチックなパートナーから感情的に離れる必要がある4つの理由
- 1.その有毒な関係から離れるまで、あなたは（再び）自分自身を本当に愛することができないかもしれません
- 2.感情の麻痺はあなたに自立する方法を教えます
- 3.あなたはあなたの精神的健康のために切り離します
- 4.あなたが愛する人から感情的に離れることは、あなたがその瞬間にいて、あなたの将来のためにより良い決定をするのを助けます
- 誰かから感情的に離れる15の方法
- 1.これまでの彼らとの関係を評価する
- 2.すべての重要な質問をする
- 3.パートナーへの期待が妥当かどうかを判断する
- 4.あなたの感情的なニーズを明確にし、あなた自身を満足させることを約束します
- 5.出口計画を作成する
- 6.専門家の助けを求める
- 7.マインドフルネスを習慣的に実践する
- 8.あなたの高い期待を手放す
- 9.前進する新しい境界を定義する
- 10.物理的な距離を置く
- 11.ソーシャルメディアでそれらをブロックするか、それが必要な場合は休憩してください
- 12.悲しむことを許しなさい
- 13.愛する人に打ち明ける
- 14.時間を与えます
- 15.二度と戻らないことを約束する
- 結論
あなたがロマンチックなパートナーとしばらく一緒にいたとき、あなたが彼らのために深い感情を発達させ始めるのは当然です。
この時点で、あなたは彼らの幸せと満足を優先し、彼らと一緒にいたいと思うでしょう、そしてあなたはあなた自身が彼らと一緒に未来を望んでいることに気付くかもしれません。
これらの感情はスリル満点ですが、多くの人が直面する可能性のある最大の悪夢の1つは、一方向の関係にあるように感じるようになることです。
ここでは、関係は緊張し、有毒に感じます。それはあなたを深く傷つけるかもしれませんが、あなたはあなたの健康と精神的正気のためにあなたが愛する誰かからあなた自身を切り離す方法を学ぶ必要があるでしょう。
この理由は単純です。愛する人から感情的に離れる方法がわからない場合は、何があったのかを突き止めていることに気付くでしょう。誰にとっても、特にあなたにとっては健康ではない精神的および肉体的状態。
この時点で、この投稿は、パートナーに対して不快になったり、冷静になったりする方法を教えないことを目的としていることを述べる必要があります。
ただし、この投稿は、自分とパートナー（または元パートナー）との間に感情的/物理的な距離を置く必要があることが明らかになるため、心と感情を守るための戦略と綿密なヒントを提供することを目的としています。
適切な時期であると思われる場合は、この投稿に含まれる情報を最大限に活用してください。
感情的に誰かから離れることはどういう意味ですか？
「感情の麻痺」という用語は、主にその否定的な観点から使用されてきました。この文脈では、感情的な分離は、冷たく肩を並べて誰かから離れていることを意味します。
これは、親子関係やその逆、友人間の関係、企業の同僚間の関係など、さまざまな関係シナリオで使用されてきました。
ただし、方程式に他の側面があるかどうかを自問する必要があります。これは、この記事で行う会話のペースを設定するのに役立ちます。
この記事のために、私たちはロマンチックな関係に照らして「感情的な分離」を検討します。
したがって、人間関係における感情的な分離は、感情的なレベルでロマンチックなパートナーから自分自身を切り離すプロセスです。通常、これは自己防衛の行為として実行されます。特に、関係の下方スパイラルに気づき始めた場合（いくつかの関係の場合）。
これが問題であるかどうか疑問に思っていた場合に備えて、MedicineNetは、親密なパートナーの虐待は、200万人以上の女性と80万人の男性に影響を及ぼし、ホームレス、数十億ドルの医療費、さらには極端な場合の死。
なぜ感情の麻痺が重要なのですか？
誰かから離れる方法を学ぶことは難しい仕事になることがあります。しかし、うまく適用すると、このスキルはあなたの心/愛情を保護するのに役立ち、物事が南に行く前に有毒な関係から離れるのにも役立つので、報酬は広範囲に及びます。
さらに、人間関係における感情の麻痺を理解することは、これがどのように見えるかを正確に知るのに役立ちます。
情報を提供することで、パートナーとの関係に関する限り、何に注意を払うべきかを理解することができます。
このようにして、接続がいつ戦う価値があるのか、そしていつ単に損失を削減する必要があるのかを知ることができます。
最後に、あなたを優先しないパートナーとの有毒な関係に戻ることは、多くの場合、あなたに計り知れない感情的および心理的危害を引き起こすでしょう。
国立バイオテクノロジー情報センターによって実施および文書化された研究によると、長期間にわたって有毒な関係にとどまった人々の約70％が、うつ病（39％）やPTSD（31％）などの深刻なメンタルヘルスの問題を抱えていました。
これらの点が邪魔にならないように、必要が生じたときにあなたが愛する人から感情的に離れる必要がある理由を簡単に見てみましょう。
ロマンチックなパートナーから感情的に離れる必要がある4つの理由
必要が生じたときに愛する人から感情的に離れる方法を知ることは、いくつかの理由で必要です。
これには4つの主な理由があります。
1.その有毒な関係から離れるまで、あなたは（再び）自分自身を本当に愛することができないかもしれません
あなたが有毒な関係にあるときに起こることの1つは、あなたが（ある時点で）感じる怒り、苦味、恨み、および他の否定的な感情があなたの判断/自尊心の感覚を曇らせ始めるかもしれないということです。
一体となって関係から抜け出すための具体的な措置を講じないと、自分自身に憤慨し、怒りを内向きに変え始める可能性があります。
癒しに向けた基本的なステップの1つは、有毒なパートナーから感情的に離れることです。これを行うことは彼らから力を奪うでしょう、そしてこれはあなたが自己愛と改善された尊敬へのあなたの旅を始めるのを助けます。
2.感情の麻痺はあなたに自立する方法を教えます
あなたが愛する人から離れる方法を理解したとき（そしてあなたはこれをうまくやる）、あなたは独立する方法を学ぶ以外に選択肢はありません。
この時間の間に、あなたはあなた自身のために決定を下し、成長行動/イニシアチブを取り、そしてあなた自身があなたの人生の軌道をより担当することに気付くでしょう。
これにより、関係における不健康な依存の傾向が排除されます。
3.あなたはあなたの精神的健康のために切り離します
これまでに説明したすべてのことから、これはこの時点で明らかであるはずです。
あなたが有毒で横暴で、精神的/肉体的/感情的にあなたを虐待している誰かとの関係にあるとき、その関係から離れることは、特にあなたの正気のために最も重要になります。
彼らがより良くなるための努力をしていないことが明らかなときに彼らの周りにぶら下がると、多くの場合、感情的および精神的にあなたに計り知れない害を引き起こします。
4.あなたが愛する人から感情的に離れることは、あなたがその瞬間にいて、あなたの将来のためにより良い決定をするのを助けます
多くの人が人間関係がどこにも向かっていないことが明らかなときに人間関係から離れることが難しいと感じる理由の1つは、「何があったのか」という陶酔感に巻き込まれている可能性があるためです。
このような状況下で、あなたはそれが本当に何であるかについての関係を見ることができます。そして再び、分離の感覚はあなたが彼らへのあなたの愛が彼らを（あなたの心の目で）作った人ではなく、彼らが実際に誰であるかについて、あなたのパートナーを別の観点から見ることを可能にします。
これらを適切に配置することで、正確にどこに向かっているのかについて明確な決定を下すことができます。
これらの手順をすべて完了し、最終的に準備ができたら、愛する人から自分を切り離す方法を説明します。
誰かから感情的に離れる15の方法
誰か（この場合はパートナー）への愛着をやめたい場合は、次の15の手順に従う必要があります。
1.これまでの彼らとの関係を評価する
あなたの目標はあなたが愛する人から感情的に離れることである今、あなたがする必要がある最初のことはあなたのこれまでの彼らとの関係を評価するために少し時間をとることです。
あなたがこれを正しく行うとき、あなたはいくつかのことに悟りを開くでしょう、それはそれらとあなた自身の間にいくらかの距離を置くというあなたの決定を固めるのを助けるでしょう。
2.すべての重要な質問をする
この旅の自己内省の段階で、このステップを実行する必要があります。あなたが彼らとの関係を評価している間、物事を批判的に見て、関係が今までどれだけうまくいったか（またはそうでなければ）正確に決定してください。
あなたが答える必要がある質問のいくつかはあなたが彼らを優先したのと同じくらいあなたのパートナーがあなたを優先したかどうかを決定することを含みます。彼らはあなたの関係が開花し続けるために特定の時点で妥協しましたか（またはあなただけがすべてのうめき声をしているのですか？）
このセッションの後で、関係が一方的なものであることがわかった場合は、すぐに先に進むことを検討することをお勧めします。
3.パートナーへの期待が妥当かどうかを判断する
これを成功させるには、偏見やすでに獲得した信念の一部を脇に置いておく必要があるかもしれません。
数分間自分の立場になって、適切な質問に答えてください。 「もしあなたが彼らの立場にあるなら、あなたは彼らが期待することを成し遂げることができるでしょうか？」
正直な答えが「いいえ」の場合は、「思いやりがない/利己的である」という定義を再考することをお勧めします。一方、あなたの答えが「はい」の場合、あなたは正しい方向に進んでいます。
4.あなたの感情的なニーズを明確にし、あなた自身を満足させることを約束します
あなたを幸せにするものは何ですか？あなたが以前あなたのパートナーがあなたのためにすることを期待していたもの？ここで、それらのリストを作成し、自分の能力を最大限に発揮して、自分でそれらを満足させることを約束する必要があります。
これを行うことの主な利点は、この決定があなたをあなたのパートナーの手から幸せ/悲しませることの力を奪い、あなたにそれを返すことです。
これは誰かを感情的に行かせるための方法です！
5.出口計画を作成する
どうやって彼らから先に進み始めるつもりですか？社会的グループ、クラブ、または志を同じくする人々の協会に参加しませんか？新しいスキルや趣味を学びたいですか？この時点で、サポートシステムを作成することが重要です。
この段階でのあなたの目標は、あなたが周りに座ってそれらを待つ必要がないように、あなたが愛する生産的な活動であなた自身を満たすことであるべきです。
出口計画にそれらが含まれていないことを確認するために注意を払っていただけませんか？同時に、また新しい友達を作り始めましょう。
あなたは彼らから独立したいと思っています。現時点では、これらはお気に入りのアクティビティや娯楽の一部であってはなりません。
また見る：感情的に切り離すための5つの保証された方法
6.専門家の助けを求める
あなたがそれが必要であると思うならば、あなたは専門家の助けを求めることを望むかもしれません。
あなたが抜け出そうとしている関係の性質に応じて、専門家はメンタルヘルスのリハビリセッションに及ぶセッションであなたを助けることができます、あるいは彼らは分離とプロセスを最大化する方法についてあなたにもっと教えるかもしれません。
愛する人から離れる方法を学ぶときに少し手をつなぐ必要があると思う場合は、専門家の助けを借りることが役に立ちます。
7.マインドフルネスを習慣的に実践する
時々、あなたが必要とする精神的なプッシュは、あなたがどれほど素晴らしいか、そしてあなたがあなたのパートナーが与えることができるすべての愛と注意に値する方法を思い出させるだけです。
マインドフルネスはあなたがその瞬間にいるのを助け、あなたがあなたの内なる自己と調和し続けることを確実にします。
ガイド付き瞑想、ジャーナリング、および肯定セッションは、あなたが自分自身（そしてあなたのメンタルヘルスの価値）をより意識するのを助け、あなたが自分自身をよりよく理解するのを助けます。
これらすべてが整っていると、あなたがそれだけの価値があるかのようにあなたを扱わない誰かに執着するのをやめるのが簡単になります。
8.あなたの高い期待を手放す
この時点で、あなたは有毒な関係で感情的な分離を実践するためのあなたの旅で多くの進歩を遂げました。同時に、あなたは今、あなたのパートナーの手に多くの力を置くよりもよく知っています。
今までにどのような期待を抱いていましたか？これは、それらすべてのリストを作成し、それらを手放す絶好の機会です。
今のところ、関係が一方的なものであり、それらがあなたにとって十分ではないことはほぼ明らかです。あなたがしたい最後のことは彼らにたくさんの希望を置くことです。
この移行の苦痛を軽減するために、意識的に期待の罠から抜け出します。
9.前進する新しい境界を定義する
これまでに行ったことはすべて、明確で新しい境界を設定するために時間をかけなければ、最終的には無駄になる可能性があります。
彼らとのやりとりに関する限り、あなたはもはや何に目をつぶらないでしょうか？彼らにも努力を期待するシナリオはありますか？これらのパラメータを明確に定義します。
あなたがこれをしたとき、あなたは彼らと心から心を持っていなければなりません、特にあなたが突然関係を壊したくないならば。この段階では、コミュニケーションが不可欠です。
10.物理的な距離を置く
感情を持っている人から離れる方法を学ぶ（そして実際に感情的な分離を実践する）ことに取り組むとき、ある程度の物理的な距離を置くことが必要です。
関係自体が新しいものではなく、彼らに対して深い感情を抱いている場合、これはさらに重要です。
物理的な距離を置くことには、家を出ることが含まれる場合があります（同居している場合）。
なんらかの理由で別の都市に旅行したり、ドアの鍵を変えて親切に立ち去るように頼んだり、新しい趣味や習慣を身に付けて、目覚めている時間を彼らの洞察に費やさないようにします。
ただし、これを初めて行うときは、ひどい気分になる可能性があることに注意してください（特に、親密さと彼らとの時間を過ごすことに慣れている場合）。誰かがあなたから絆創膏をはぎ取っているようにさえ感じるかもしれません。しかし、それはすべて最善です。
「見えない、気が狂う」ということわざを覚えていますか？
11.ソーシャルメディアでそれらをブロックするか、それが必要な場合は休憩してください
最近はほとんどの人がInstagramアカウントを持っています。これが何らかの指標である場合、特にソーシャルメディアで大量の思い出を作成した場合は、この時点でソーシャルメディアがストレッサーとして機能する可能性があります。ソーシャルメディアでつながりや友達と共有した思い出。
このようなトリガーは必要ありません。彼らはあなたに懐かしさを感じさせ、あなたが愛する誰か（あなたのパートナー）からあなた自身を切り離すというあなたの決定を取り消すだけです。
12.悲しむことを許しなさい
私たちが上で議論したすべての点で、あなたはおそらくあなたがあなた自身とあなたのパートナーとの間にこの距離を置くときあなたは何も感じるはずがないと思うでしょう。必ずしもこれほど単純なわけではありません。
時々、気分が悪くなり、正しいことをしたかどうかを尋ねることさえあります。この時点で、悲しみを感じても大丈夫です。
それを感じることを自分に許してください。あなたが適切な人に会うとき、あなたが再び誰かを愛することができるということは証拠です。しかし、あなたが感じている悲しみが、この旅を完了するために必要なすべてのステップを踏むことを妨げないことを確認してください。
13.愛する人に打ち明ける
それは圧倒される可能性があり、この時点で、信頼できる誰かに門戸を開く必要があるかもしれません。それは、友人、兄弟、親、または家族のメンバーである可能性があります。
誰と話すかについて注意し、彼らが両方とも賢明であり、感情的な分離を実践するというあなたの決定を判断しないことを確認してください。
あなたが愛する人から離れる方法を学ぶためのあなたの旅は、すでに十分にストレスがあります。誰かと話すことは治療的である可能性がありますが、シーンに特別な判断力のある人は必要ありません。
14.時間を与えます
あなたがあなたのパートナーのために開発した感情は、おそらく雪の巨大なボールに包まれて、正午の暑さの中で消えることはないでしょう。完全に終わったと言えるまでには、少し時間がかかる場合があります。
必要なだけ時間をかけて、自分を他人と比較しようとしないでください。さまざまな人々がさまざまな方法で関係から離れることに反応します。
したがって、完了までにはるかに時間がかかると思われる場合は、自分を殴らないでください。
15.二度と戻らないことを約束する
すぐに、あなたが離れたばかりのパートナーが電話をかけるかもしれません。
彼らはどういうわけかソーシャルメディアであなたを見つけて、あちこちにランダムにドロップするかもしれません。「私はこの種のメッセージに追いつくのが大好きです。あなたはそれらのトリックに陥りたくありません。
彼らが誰であるかに応じて、あなたの元パートナーはきれいになり、あなたと一緒に戻りたいとあなたに言うかもしれません。彼らは彼らがどれだけ変わったかをあなたに示し始めるかもしれません。
彼らは変わったかもしれませんが、あなたはそれに賭けたくありません。立ち去り、決して振り返らず、将来の無限の可能性に向かって進むことが最善です。
結論
愛する人から感情的に離れる方法を学び、愛する人に執着するのをやめるまでの道のりは、長く、骨の折れる、そして最終的にはやりがいのあるものです。
この記事で説明した手順に従って、時間をかけてください。
私たちが話したすべてを実行すれば、最終的には大丈夫です。