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国際的に高く評価されているRethinkingNarcissismの著者である臨床心理士のCraigMalkin、Ph.D。が説明するように、必要性の定義は次のとおりです。
- 毎回あなたのそばにあなたのパートナーが必要だと思いますか？
- あなたはいつもあなたのパートナーに助けを求めて走っている誰かとしてあなた自身を見ますか？
- パートナーが仕事で忙しいことを知っていても、常にテキストメッセージを送信したり、電話をかけたり、メールを送信したりしている人だと思いますか？
- あなたは自分自身について気分を良くするためにあなたのパートナーからの絶え間ない愛情と注意を必要とする誰かとしてあなた自身を見ますか？
また、あなたはいつもあなたのパートナーに会いたいと思っています。テキストや電話が来ない場合、あなたは何が悪いのか疑問に思い始め、狂ってしまい、そしてあなたは彼らを窒息させ始めます。
あなたの関係が上記のいずれかに共鳴する場合、これらは関係の貧しい男性または女性の明らかな兆候です。
困窮している人の他の特徴は、 パートナーをストーカーすることによって、自己の感覚を失い、非常に嫉妬し、時には船外に出る。
これは関係において困窮している。この行動は必然的にあなたの関係を台無しにします。
困窮している人のそのような特徴は、「不安な愛着スタイル」とも関連している可能性があります。
不安な愛着スタイルを示す人は、しばしば不信感や疑念を感じますが、彼らはしがみついて必死に行動します。彼らの愛着図にしがみつくことは、彼らが彼らのニーズを満たすことができる最も効果的な方法です。
研究では、成人のロマンチックな愛着を、回避と不安という2つの大きな側面に分類しています。
最初の回避は、個人が人間関係における親密さと感情的な親密さに満足している程度を反映しています。 2番目の次元である不安は、個人がロマンチックなパートナーに過小評価されたり見捨てられたりすることを心配する程度を評価します。
あなたが関係で困窮し始めたとき、あなたのパートナーが引き離し始めるのは時間の問題です。そして、あなたがあなたのパートナーが関係への興味を撤回したり失ったりするのを見た瞬間、あなたは関係と注意を求めることにおいて非常に困窮するようになります。私たちが関係で困窮しない理由と方法を掘り下げている間、私たちと一緒にいてください。
以下は、しがみつくのをやめる方法と、人間関係で困窮するのをやめる効果的な方法についてのアドバイスです。
1.自立する
あなたが困窮していて、関係の不安を克服する方法についてのアドバイスを探しているなら、これは最高の関係のヒントの1つです。 あなたのパートナーに過度に依存しないでください。
あなたのボーイフレンドやガールフレンドが他の関連することをするのに忙しい時があるでしょう、あなたは彼らがあなたのニーズに毎回出席するために彼らがしていることを離れることを期待しないでしょう。
すべてのニーズを満たすためにパートナーに依存しないでください。あなたのパートナーがあなたを世界から救ったり、毎回あなたの気持ちを大事にしたりすることを期待しないでください。あなた自身の戦いを戦い続けて、独立した生活を送るために可能な限り努力してください。
あなた自身に取り組み続け、あなたがあなたのパートナーとは別のあなた自身の人生を持っている安全で強い人であるという事実を決して忘れないでください。
2.パートナーを信頼する
関係は、信頼と信頼に基づいて構築および開発されます。あなたはあなたのパートナーを信頼し、信頼することができるはずです。
あなたのパートナーに疑いの利益を与えてください。彼らが忙しいと言ったら、それを信じてください。
彼らがあなたから遠ざかり、出口戦略を見つけようとしていることに慌てないでください 彼らが5分以内にあなたにテキストメッセージを送っていないという理由だけで、それは関係を破壊します。
彼らはおそらく非常に忙しいです、そしてあなたも何かをするのに忙しいはずです。
3.パートナーの個人的なスペースを設定して尊重します
あなたはあなたのパートナーにスペースを与えることを学ぶべきです。
最も近い関係でさえ、時々お互いを逃すためにいくらかの肘の部屋を必要とします。 あなたのパートナーが一人で時間を求めるときは、それを尊重するようにしてください。
すべてから逃れるには、誰もが静かな時間を必要とします。しかし、あなたのパートナーがスペースを要求するときはいつでも、あなたのパートナーがあなたを避けようとしているとは思わないでください。
あなたのパートナーに少しのスペースを与えて、関係の中で毎回彼らを窒息させることは、彼らがあなたを遠ざけるようにするだけです。それは、彼らが毎日対処しなければならないすべてのことに窒息するのを防いでいることを意味します。
あなたがどれだけお互いを愛し、愛し合っていても、すべてのカップルは少しだけの時間を必要とします。
また、このビデオを見て、困らないようにする方法についての洞察を得ることができます。
お互いを理解し、関係に必要なスペースとプライバシーの量を理解し、そのスペースとプライバシーをお互いに与えることが最善です。
4.社会的に活動する
あなたが関係やしがみつくガールフレンドやボーイフレンドで困窮しているように見える主な理由は、あなたのパートナーがあなたの感情的な問題を解決することを期待しているからです。
あなたのボーイフレンドまたはあなたのガールフレンドはあなたが話すことができる世界で唯一の人ではありません。
あなたが感情的な会話をすることができる他の人々がいます、あなたの考え、感情的な問題、アイデアを聞く準備ができている何人かの人々がいます。これらの人々と話すことを学ぶ。響板として他の人を持っています。
そうすることで、関係の中で孤独を感じることからのプレッシャーも軽減されます。
5.彼らの時間のために交渉をやめなさい
関係で困っていない方法については、それを覚えておくことが重要です 一緒にいる頻度を把握することは、良い兆候ではありません。 健全な関係.
だから、あなたの感情を制御し、貧しいガールフレンドやボーイフレンドになるのをやめる方法は？
あなたのパートナーが今日彼らの仲間と一緒にいるからといって言うことはできません、彼らは明日一日中あなたと一緒にいる必要があることを覚えておいてください。
あなたのパートナーはあなたのために個人的に時間を作るべきです。
あなたは彼らの時間のために彼らと物乞いしたり交渉したりしてはいけません。 うまくいけば、それは男や女に執着するのをやめてあなたの人生を取り戻す方法に答えます。
6.独自のアイデンティティを維持する
あなたが関係にあるからといって、あなたがもはやあなた自身のことをすることができないという意味ではありません。
貧しい彼氏やガールフレンドになる代わりに、自分が好きなことをする時間を設定することを学びましょう。
それはあなたが関係で困窮するのをやめ、あなたを自律的にするのを助けるでしょう。また、自分自身に問いかけ、私は困窮しすぎているのか、意識的に感情をコントロールしようと努力し、困窮している妻や夫ではなくなるのも便利です。
困窮して不安になるのをやめる方法について、ここに重要な警告があります。
すべてのカップルは、お互いに離れて質の高い時間を過ごす必要があります。 それは健康であなたの関係に必要であり、あなたが自己の感覚とあなた自身のアイデンティティを維持するのを助けます。