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あなたに痛み、怒り、そしてストレスを引き起こしている関係に終止符を打つのは自然なことです。実際、私たちが住んでいる忙しくて現代的なライフスタイルでは、分裂はかなり一般的です。それでも、それは人生で非常に深刻なエピソードであり、一方のパートナーまたは両方に壊滅的な影響を及ぼします。
良いことは、過去を手放すことは完全に不可能ではないということです。ほとんどの人は、傷ついた心を直すためのさまざまな治療法を持っています。したがって、あなたがあなたの愛する人からアドバイスを求めるとき、彼らは彼らの知恵とベストプラクティスを共有する傾向がありますが、あなたの場合はそれらすべてがうまくいかないかもしれません。
ここに、あなたが分離を乗り越えるのをより簡単にするために、あなたの心を傷ついた感情から遠ざけるために分裂に対処するときの6つの実用的で勝利の秘訣があります。
1.まず最初に–和解を懇願することは避けてください
過ぎ去りし者を過ぎ去りにするのは難しいですが、過去から離れて、関係から少し時間を取ってみてください。解散が真空を作り出し、パートナーの両方または一方に和解するように説得するのは自然なことです。多くの場合、和解の試みは、長引く愛情のために発生します。
あなたがあなたの元と有毒な関係を持っていたならば、それを終わらせてしばらく一人でいる方が良いです。賢い友人や家族を見つけて、孤独感を味わうのを手伝ってください。あなたの分裂の理由に関係なく、分離の決定がなされたら、あなた自身を信頼し、それに従って生きてください。辛い過去にしがみつくよりも、関係がない方がいいです。
あなたやあなたの元パートナーがあなたの関係の否定的な側面を変えると主張したとしても、変化は時間と労力を要する長いプロセスであることを忘れないでください。
さらに、あなたの元パートナーがあなたを二度目に拒絶した場合、あなたはますます屈辱的で落ち込んでいると感じるでしょう。したがって、あなたの愛の生活に意図的な真空を作り、あなたが軽く感じるまであなた自身を悼むことが最善です。
2.元気なふりをしないでください
分裂はあなたにあなたの全世界が崩壊しているように感じさせることができます。もちろん、先に進んで彼/彼女をあなたの後ろに置くのは時間がかかります！ある晴れた朝起きて、「ああ！私は彼/彼女を超えています。」
それを認め、あなた自身が悲しむことを許すことによって状況に対処してください。この人との関係が終わり、すべてが理由で起こることを受け入れます。この失恋の段階では、怒り、失望、痛み、恐れ、後悔などの複雑な感情を経験するのは自然なことです。涙がカタルシス的な自由の感覚をもたらし、あなたを軽く感じさせるので、あなたの内なる感情に道を譲って泣いても大丈夫です。
さらに、あなたの後ろに別れを置くための最良の方法はあなたの元を許すことです。これは、あなたが彼/彼女がしたことを承認することを意味するのではなく、状況があなたの感情的な心の状態に影響を与えることを許さないということを意味します。彼/彼女を許すことはあなたが優雅に進みそして関係の激しさを乗り越えるのを助けるでしょう。
3.あなたの健康に焦点を合わせなさい
多くの場合、別れのような痛みを伴う事件は、あなたが自分自身のために時間を割くのを助けるので、変装した祝福です。栄養価の高いストレス解消食品を食べることで健康的なルーチンを開発し、気分を高め、分裂を乗り越えるのを助けます。少し甘やかしても大丈夫ですが、脂肪、砂糖、塩分が豊富な食品はコルチゾールと呼ばれる高レベルのストレスホルモンに寄与するため、ジャンクフードの摂取量を抑えてください。
栄養価の高い食事に加えて、有酸素運動と楕円運動はエンドルフィンを刺激し、精神的ストレスから健康的な気晴らしを提供します。ジムに行きたくない場合は、早朝の散歩やジョギングに出かけてアクティブになりましょう。部屋から出て健康的な日常生活を送るという行為は、気分を高め、否定的な感情を遮断します。
4.趣味に参加する
再び独身であることは、気のめいるようで退屈である必要はありません。あなたの皿の上のすべての余分な孤独な時間はあなたにあなたの既存の情熱に従うか、新しい趣味に従事する機会を与えます。ストレスが少ない、または過度にストレスを感じている場合、趣味は、人生のやる気を感じるために必要な、有益な形のストレスである、巨大な快楽の源を提供します。
趣味に飛び込むことは、あなたの心を引き付け、分割後のブルースを克服し、創造性を維持するための素晴らしい方法です。あなたがいつもやりたいと思っていたが、時間がなかったことについて考えてください。アートに参加したり、新しい言語を学んだり、ダンスや音楽のクラスに参加したり、読書クラブに参加したり、武道のクラスに登録したり、世界中を旅したり、ソーシャルメディアページをアップグレードしたり、写真のマスタークラスに登録したりできます。
関係を終わらせることの素晴らしいところは、あなたが新たに始めることができるということです。解散した後、趣味は感情的、精神的、肉体的な多くの利点を提供し、自分自身を再発明することを可能にするので、時間を作る価値があります。
5.前向きな人々に囲まれます
分裂を乗り越えるとき、あなたはしばしばあなたが人生でそのような困難な時期を経験している唯一の人であると感じるかもしれません。そして、自己憐憫や絶望のような否定的な感情が浸透するのを許します。
家族や友人は、あなたが自分自身について気分が良くなり、あなたの中で最高のものを引き出すのを助けることができます。これはあなたの愛する人と絆を結ぶ良い機会です。彼らはあなたの人生の楽観主義を取り戻し、あなたが過去に共有した思い出であなたを元気づけることができるからです。友達と映画を見に行ったり、家族を招待して集まりましょう。
大切な人と時間を過ごすことで、人生に前向きな変化がもたらされ、新しい独身生活を楽しむことができます。
6.ペットセラピーにふける
ペットの親であることは、解散後のあなたの全体的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。研究によると、ペットをそばに置くことは、ストレス、不安、うつ病などの健康状態に対する効果的な解毒剤であることが証明されています。
あなたの一日がどのようであったかにかかわらず、あなたのペットがあなたの隣に座ったり、あなたが低いときにあなたを抱きしめたりするとき、笑顔で安心しないことは事実上不可能です。ペットは無条件の愛と交際を提供しますが、見返りを求めることはほとんどありません。また、ペットのお世話は満足のいく体験であり、ネガティブな気持ちを乗り越え、ポジティブな見方を維持することができます。
それを呼び出した後に進むプロセス全体は、あなたがあなたの時間と感情を投資した誰かと一緒にやめるので、非常に負担になる可能性があります。さらに、あなたの近くの親愛なる人から受けた分裂のアドバイスの海では、どちらがあなたの状況に最も適しているかを決めるのは難しいかもしれません。この投稿で共有されているヒントを使用して、人生のこの困難な段階を乗り越えてください。これらのヒントは、別れを乗り越えるために必要な唯一のアドバイスです。