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共依存ダンスは、恐れ、不安、恥、そして恨みのダンスです。これらの困難な感情は、子供の頃の経験の結果として発達し、私たちはそれらを私たちと一緒に大人に運びます。健康な大人になるということは、子供時代からのすべての有毒な教訓を手放し、いつの日か相互に依存して生きることができるように、独立して生きる方法を学ぶことを意味します。
共依存者は、両親が決してしなかった方法で彼らを育てるために誰かを求めます。子供の頃から大人の生活にこぼれたことから、彼らの拒絶に対する絶望的な恐怖が生じました。その結果、彼らは彼らのパートナーにしがみつくことを試みます。彼らの目標は、誰かが彼らに依存しすぎて、決して離れることができないようにすることです。その結果、彼らは自己中心的なパートナー、つまり関係に何の努力もしたくない人々を引き付けます。
共依存関係ではどうなりますか？
共依存関係では、どちらの人も必要なものを手に入れることはできません。一人はすべてを行うことで関係をコントロールしようとし、もう一人は受動的で道に迷ったら立ち去ると脅して関係をコントロールしようとしています。関係が機能しなくなったことが明らかなときに両方のパートナーが離脱できない場合も、尊厳はありません。どちらも本物ではありません。どちらも、関係を維持するために必要だと思う人に自分自身をねじっています。
共依存との闘い
共依存関係を解放することは、恥と恐れに包まれたあなたの本物の自己を発掘することです。子供の頃の傷を解放することによって、あなたは他人をコントロールする必要性、そしてあなたをコントロールする彼らの能力を解放します。あなたが彼らのためにすべてをしたとしても、あなたは実際に誰かをあなたが彼らになりたい人に作り直すことは決してできません。あなたがあなたの古い傷を解放するとき、あなたは試みる必要性を解放します。
あなたのパートナーはあなたが子供として得なかったすべてをあなたに与えることは決してできません。あなたが子供の頃に直面した怠慢や放棄を認めることは重要ですが、同時にあなた自身のその子供のような部分を手放すことも重要です。不健康な関係を求めたり、それを維持したりするための推進力としてそれらを使用するのではなく、それらの初期の傷を受け入れて癒すことを考えてください。
共依存傾向をチャックするあなた自身の価値を実現する
私たちは自分自身に力、勇気、そして決意のダンスを教える必要があります。それはあなた自身の価値観を尊重し、絶望を手放すことについてのダンスです。自分の価値を知っていると、自律的になり、共依存関係に陥りにくくなります。
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目標は、両方の人々が自分のニーズとパートナーのニーズを処理する、健全な境界とのオープンで正直で思いやりのある関係を模索することです。
肯定的な肯定
肯定的な肯定は、このプロセスに本当に役立ちます。断言はあなたがあなたの人生で起こりたいと思う良いことを説明する声明です。あなたはそれらをすでに今起こっている前向きな声明として組み立てます。次に、それらを何度も繰り返します。
あなたが（意識的または無意識に）あなた自身に語る物語はあなたが信じる真実であるため、それらは効果的です。肯定的な肯定はあなたがあなた自身とあなたの人生についての考え方を意識的に変えるためのツールです。それは、あなたが何かを説明する方法が、あなたがそれをどのように体験するかに大きな影響を与えるからです。
これらの肯定的な肯定は、あなたがそれらの有毒な子供時代のレッスンを手放し始めるのに十分強力で価値があると感じるのを助けることができます。
- 私が手放したときに失うのは恐怖だけです。
- 私は私を怖がらせる何よりも強力です。
- 私は共依存の過去を手放し、現在に前向きに生きることができます。
- 私は共依存の過去ではありません。
- 手放すことはあきらめることを意味しません。