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私たちは皆、私たちの関係に自己不信と不安の瞬間があります。
それは一瞬の感情かもしれません。あなたはダウディを感じていて、あなたの夫が一緒に働くすべての女性が熱くて引き締まった体で完璧に服を着ていると想像すると言います。
あなたは少し不安な瞬間を経験しますが、それは過ぎ去ります。
自信は相対的な経験です。ストレス、倦怠感、脅迫的な状況、喪失の時に、誰もが自信を持ってテストすることができます。
関係に不安を感じる
しかし、私たちの中には、より深く、より根深い不安感を持っている人たちがいます。
彼らの自信は一貫して低いです。彼らの自尊心は内面的なものではありません。
それは外部の関係に依存します。
この自尊心の欠如はすべての愛着に移り、結婚や他の関係に不安を引き起こします。
関係の不安は、カップルに深刻な、時には取り返しのつかない負担をかけます。
この感情がどこから来ているのか、そして人間関係に不安を感じるのをやめる方法を調べてみましょう。
関係に不安を引き起こすものは何ですか？
人間関係における不安の最も一般的な原因は、自尊心の欠如です。
自分の価値を疑う人は、恋愛や人生の他の面で不安を感じます。
このタイプの人は通常、他の人との関係でのみ自分自身を見ます。
彼らは自分のアイデンティティ、自己肯定を他の人々から導き出します、そしてこの肯定が与えられないならば、この人はより不安定になります。
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不安の最も一般的な原因のいくつかは何ですか？
不安の一般的な原因は次のとおりです。
遺伝学
一部の人々は、他の人々が脅かされていると感じない状況で彼らを不安にさせる、簡単に引き起こされる脳システムを持っています。
それは、彼らの脳が常に高警報状態にあり、脅威のヒントに反応する準備ができている場合です。
子供の頃の経験
子供が安全でないと感じたり、軽蔑されたり、からかわれたり、いじめられたりする家庭で育った場合、大人として愛着の問題が発生する可能性が高くなり、信頼や人間関係の不安の問題につながります。
養育されていない環境で育った子供は、自分たちのニーズが満たされることを期待できない環境で、しばしば不安な大人になります。
過去の経験
過去に虐待されたり、見捨てられたり、だまされたり、裏切られたりしたことがある人は、特に悪い経験に取り組み、それを乗り越えていない場合は、当然のことながら不安感を持って新しい関係に出会うでしょう。
喪失、特に外傷性の分裂を経験した人々は、現在のパートナーを失うかもしれないという恐れから、人間関係の不安を引き起こす可能性があります。
これは実際には関係に反します。なぜなら、窒息、紛争回避行動、自分自身のために発言することの欠如は、バランスのとれた満足のいく関係を作らないからです。
その後、これは自己達成的予言になります。恋愛に不安を感じている人は、実際には、安心したい1人の人を追い払うことになります。
関係の不安を克服する方法
あなたが関係の不安のパターンを認識した場合、絶望しないでください。
このパターンから抜け出し、信頼の問題や不安に対処し始めるために実施できる戦略はたくさんあります。
信頼の問題や不安に対処する方法
それはすべて、あなたが良い健康的な愛に値することを認識することから始まります。
人間関係を成功させ、不安を克服することは、あなたの現在の状態に貢献した過去のすべての損失、傷、虐待および他の経験を取り除くことを意味します。
ここにあなたの自己認識を変えるいくつかの方法があります
あなたは重要です
この小さなマントラから始めて、毎日自分が重要だと自分に言い聞かせてください。
あなたが重要だと知っているすべての人々のリストを作りなさい。一緒にあなたの時間を考えて、あなた自身に彼らの感謝と愛を感じさせてください。
あなたの代理店を認識する
恋愛に不安を感じる人は、自分には代理人がいることを忘れてしまうことがよくあります。
代理店を持つということは、自分の考えや発言を信じることが重要であり、会話に貢献する意見や声を持つことを意味します。
多くの場合、結婚生活に不安がある人は、何かを求めることをためらっています。彼らは、対立を避けることによって「平和を保つ」ことができ、したがって彼らのパートナーが彼らを離れることを防ぐことができると考えています。
配偶者があなたを離れることを恐れて問題を提起できない関係は、維持する価値のある関係ではないことを認識しなければなりません。
あなたは強く、価値があり、代理人がいます。力を感じます！
不安を克服する他の方法
つながりによる個人の成長
時々、不安を扱っている人々は、つながり、特に精神的なつながりが不足しています。
宗教的である必要はありませんが、宗教的である必要はありません。
自分の外にある何かとのつながりを感じることで、他の人に対する信頼を高めることができます。
毎日瞑想したり、マインドフルネスを実践したり、ヨガをしたりする人々は、自分自身と人間関係の中でより大きな安心感を報告します。
これらのつながりの実践を通して、外の世界で何が起こっていても、落ち着き、自分を尊重し、安全を感じることができます。
彼らはあなたに激しさと個人の安全の感覚を提供するので、彼らは不安に対処するときに役立つ優れた運動です。