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結婚関係について最も見過ごされていることの1つは、メンタルヘルスです。今日のカップルは他のさまざまなことに忙しく、健康的な関係を維持することができません。これは、時には、さまざまな葛藤を引き起こすメンタルヘルスの問題を無視した結果です。
多くのカップルや個人が精神的に強いままでいることができないので、彼らはうつ病になり、喧嘩をし、懇親会から孤立し、最悪の場合、離婚することさえあります。
さらに、定期的な議論と戦いを伴う不安定な関係を持つことは、通常、子供たちを長期的に心配させ、落ち込んでしまいます。
あなたのパートナーとの健全な関係を維持する方法を理解し、あなたの子供が幸せであり続けるようにあなたの家で活気のある雰囲気を広めるには、関係で強い心を持つ方法に関するいくつかのヒントを知っておく必要があります。
また、 メンタルヘルスの専門家は、メンタルヘルスを維持することが唯一であると示唆しています あなたの結婚生活で幸せを維持するための鍵.
もちろん、あなたの考えがあなたのパートナーと矛盾する時があり、あなたはあなたに有利でない決定をしなければならないかもしれません。それでも、あなたは精神的な健康の面であなたとあなたのパートナーに最終的に利益をもたらす何かを見つけることができます。
多くの場合、議論を避けるために、あなたはあなたのパートナーの立場に立ち、彼らの視点を理解し、それに応じて行動しなければならないでしょう。
これにより、シナリオをよりよく理解し、より適切な決定を下すことができます。
しかし、悲しい部分は、私たちがその方法を認識していないということです 幸せな関係のバランスをとる、そして私たちは結婚後も私たち自身と私たちのパートナーの精神的健康を維持するための努力をしていません。
結婚後も精神的に強くなるための秘訣
私たちは通常、ある状況で過剰反応したクレイジーな時代を覚えており、その時代の考え方が何であったかを考えるのは本当に難しいです。ええと、私たちのほとんどは後でその考えを後悔しています–「私はそのように反応するべきではなかった」。
あなたが将来後悔しないことを確実にするために、ここにあなたがあなたの結婚生活を通して精神的に強いままでいるのを助けるいくつかの秘訣のリストがあります。
不安やうつ病の兆候を私たちの生活から追い出す時が来ました。それでは、メンタルウェルネス体制から始めましょう！
すべての分析をやめる
あなたが人生についてより良い考えを持っているかもしれないので、内向的であることは悪いことではありませんが、 あなたが経験しているすべてのものを考えすぎて分析する必要はありません.
すべてを分析しすぎて時間を無駄にするのはやめましょう。
あなたのパートナーが映画にノーと言っている場合、それは彼らがもはやあなたに興味を持っていない、またはあなたにうんざりしているという意味ではありません。むしろそれは彼らが忙しいオフィススケジュールのためにストレスを感じていることを意味するかもしれません。
過去に固執しないでください
物事を正当化するために、あなたは常に過去に固執して、長い間前に起こった無意味な例を思い付くことができるとは限りません。単にそれに固執するのをやめてください、それは過去です–それをそこにとどまらせてください。
精神的に強い人は、議論の間に過去の事例を持ち込むことは決してありません。これは結論が出ないためです。
むしろ、あなたは議論に取り組み、その核となる理由を見つけ、過去を何度も引っ張るのではなく、有効な解決策で解決する必要があります。
自分で完成させる
多くの人々は彼らのパートナーが彼らの幸福に責任があると信じ始め、彼らの不在で単に不完全であると感じます。
あなたは自分自身で完全であることを理解し、好きなように生き、食べ、眠り、そして快適に感じる方法でリラックスする必要があります。 しないでください あなたの幸せと他人の手にある自由への鍵を渡すだけです。
間違いなく、あなたはあなたのパートナーを愛し、尊敬していますが、あなただけがあなたのようにとどまることによってあなた自身を完成させることができます。あなたの精神的な健康のために、盲目的にあなたのパートナーに頼らないでください。
あなたのパートナーを低く感じさせないでください
私たちの主張を正当化するために、私たちのほとんどは私たちのパートナーを辞任しました。しかし、これはあなたの結婚生活とあなたの精神的健康に将来の問題を引き起こす可能性がある最大の問題かもしれません。
結局のところ、他の人の欠点を見つけて非難するのはとても簡単ですが、これは壊れた関係と離婚をもたらすだけです。
パートナーを特定のことで非難する代わりに、相手を持ち上げて、どこが間違っているのかを冷静に説明する必要があるので、相手を下に置いてはいけません。
彼らと冷静にそして忍耐強く話してください。それはあなたが期待する前でさえ物事を整理するかもしれません。
3番目のものを関与させないでください
幸せなカップルは通常、議論の最中に他の誰かに関与したり、他の誰かからの提案を求めたりすることはありません。
あなたは困っているので、二人でそれを自分で整理する必要があります。第三者はあなたよりもよく理解することはできません。
第三者にアドバイスを求めるのではなく、パートナーと一緒に座って落ち着き、無駄な点を脇に置いて適切に話し合ってください。
第三者を巻き込むことはあなたの結婚生活に距離をもたらし、あなたの精神的健康を妨げるだけです。
ただし、このシナリオでは、カウンセラーやセラピストを第三者と混同しないでください。
あなたとあなたのパートナーがあなたの問題の解決策を見つけることができない場合を除いて、専門家の助けを探すことは常にアドバイスされます。
健康的で定期的なコミュニケーション
あなたがどんなに忙しくて忙しい仕事生活を送っていても、あなたのパートナーと話すことをスキップしないでください。
これらの小さな距離は最終的に大きな問題になり、これはあなたの結婚生活だけでなく、あなたの子供たちにも影響を及ぼします-彼らの子供時代の経験、学業成績、そして社会生活。
あなたのパートナーとすべてを話し合い、開いて、あなたが誰かと共有するのが不快なことさえ表現してください。これは、パートナーとの信頼と健全なコミュニケーションを構築するのに役立ちます。
健全なコミュニケーションに関するその他のヒントについては、このビデオをご覧ください。
家族と過ごす
週末や夜には、定期的に何かを計画してください。あなたの子供を外に連れて行き、彼らと素晴らしい時間を過ごしてください。これは彼らを特別な気分にさせ、あなたのパートナーとの関係を自動的に強化します。
ソファに横になってソーシャルメディアアカウントを閲覧する代わりに、 あなたのパートナーとの楽しい時間を投資し、彼らを特別な気分にさせましょう.
物事がうまくいかなかったり、誰かが常にイライラしているように感じるときはいつでも、小さな問題が大きな問題の形になる前に、ただ座って自由に自分を表現してください。
あなたがあなたのパートナーと定期的に話し続けるならば、あなたの問題は徐々に治まり、あなたは間違いなくあなたのパートナーとより健康な関係を持つでしょう。
毎日あなたの懸念や問題に取り組み、最初からあなたのパートナーとの健全な関係を維持することをお勧めします。これは自動的にあなたの最適な精神的健康とあなたのパートナーのそれをもたらします。